{"id":13408,"date":"2025-02-02T09:24:27","date_gmt":"2025-02-02T05:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/?p=13408"},"modified":"2025-10-22T12:54:51","modified_gmt":"2025-10-22T09:24:51","slug":"how-do-genetics-affect-bodybuilding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/genetics\/how-do-genetics-affect-bodybuilding\/","title":{"rendered":"\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u061b \u0622\u06cc\u0627 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0646\u0642\u0634-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u062e\u0648\u0628-\u0648-\u0628\u062f-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\">\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>ACTN3<\/strong> \u0648 <strong>MSTN<\/strong> \u0628\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>ACE<\/strong> \u0648 <strong>PPARGC1A<\/strong> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>FTO<\/strong> \u0648 <strong>PPARG<\/strong> \u0628\u0631 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0641\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0644\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/what-is-fiber\/\">\u0698\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0622\u06cc\u0627-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0634\u0645\u0627-\u0645\u0627\u0646\u0639-\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u061f\">\u0622\u06cc\u0627 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f <strong>\u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a:<\/strong><br>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0639\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>ACTN3<\/strong> (\u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0646\u062f\u200c\u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636) \u0648 <strong>IGF-1<\/strong> (\u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646) \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc:<\/strong><br>\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>PPARGC1A<\/strong> \u0648 <strong>ACE<\/strong> \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0630\u0627\u062a\u0627 \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/fitness\/aerobic-exercise\/\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc:<\/strong><br>\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>FTO<\/strong> (\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc) \u0648 <strong>ADRB2<\/strong> (\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc) \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. FTO \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/obesity-talent\/\">\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/a> \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc:<\/strong><br>\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>COL5A1<\/strong> (\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0648 <strong>IL-6<\/strong> (\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0698\u0646-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0624\u062b\u0631-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\" id=\"\u0698\u0646\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0624\u062b\u0631-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\">\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0646\u0627\u0645 \u0698\u0646<\/strong><\/th><th><strong>\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646<\/strong><\/th><th><strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>ACTN3<\/strong><\/td><td>\u06a9\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0646\u062f\u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 (fast-twitch)<\/td><td>\u0698\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e RR \u06cc\u0627 RX \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>MSTN<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/td><td>\u062c\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>IGF-1<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06f1<\/td><td>\u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 IGF-1 \u0628\u0627 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>FOXO3<\/strong><\/td><td>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0641\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a FOXO3 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>PPARGC1A<\/strong><\/td><td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0646\u062f\u0631\u06cc<\/td><td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0646\u062f\u0631\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>ACE<\/strong><\/td><td>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a D \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>VEGF<\/strong><\/td><td>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>PPAR-\u03b4<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/td><td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>PPARG<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>FTO<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>ADRB2 &amp; ADRB3<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/td><td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>COL5A1<\/strong><\/td><td>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0646\u062f<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>COL1A1<\/strong><\/td><td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u062a\u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627<\/td><td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>IL6<\/strong><\/td><td>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>TNF-\u03b1<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628<\/td><td>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>NR3C1<\/strong><\/td><td>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/td><td>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>AR<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646<\/td><td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u0631\u0648\u0646.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>AMPK<\/strong><\/td><td>\u062a\u0639\u062f\u06cc\u0644 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/td><td>\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>SLC30A8<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632<\/td><td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>VDR<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/td><td>\u0633\u0637\u062d \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>AMPD1<\/strong><\/td><td>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627<\/td><td>\u062c\u0647\u0634 C34T \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>BDNF<\/strong><\/td><td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0635\u0628\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/td><td>\u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 BDNF \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>HIF1A<\/strong><\/td><td>\u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0637\u0648\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 (\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f)<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>TRHR<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>NRF2<\/strong><\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc<\/td><td>\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/increase-bmr\/\">\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/a>\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"875\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic1-1.webp\" alt=\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0698\u0646 ACTN3 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\" class=\"wp-image-13411\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic1-1.webp 700w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic1-1-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic1-1-400x500.webp 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0698\u0646 ACTN3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0647\u200c\u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0644\u0641\u0627-\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u0646-\u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0698\u0646-actn3-\u0634\u0627\u0647-\u06a9\u0644\u06cc\u062f-\u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\">\u0698\u0646 ACTN3: \u0634\u0627\u0647\u200c\u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646 ACTN3 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u06a9\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0644\u0641\u0627-\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u0646-\u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 (\u0646\u0648\u0639 II) \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u062e\u0647\u0654 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u062e\u0647\u0654 \u063a\u06cc\u0631\u0641\u0639\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0642\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f3 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647\u0654 American Journal of Human Genetics \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u062e\u0628\u0647 \u062f\u0648\u06cc \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0633\u062e\u0647\u0654 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0698\u0646 ACTN3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0633\u062e\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646 ACTN3 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0698\u0646-trhr-\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631-\u0628\u0631-\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628-\u0628\u062f\u0646\u06cc-\u0648-\u062a\u0648\u062f\u0647-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\">\u0698\u0646 TRHR: \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647\u0654 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646 TRHR (\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062a\u06cc\u0631\u0648\u062a\u0631\u0648\u067e\u06cc\u0646) \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0648\u0639\u0627\u062a \u0698\u0646 TRHR \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647\u0654 Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646\u060c \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.&nbsp; \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u06cc\u067e-\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u06cc-\u0648-\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\" id=\"nbsp\u062a\u06cc\u067e\u0647\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u06cc-\u0648-\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\">&nbsp;\u062a\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/fitness\/body-types\/\">\u062a\u06cc\u067e \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/a> \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u062a\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f: \u0627\u06a9\u062a\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641\u060c \u0645\u0632\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641. \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400\"><table><tbody><tr><td><strong>\u062a\u06cc\u067e \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td><td><strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641<\/strong><\/td><td>&#8211; \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9- \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639- \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>&#8211; \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646- \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646- \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0645\u0632\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641<\/strong><\/td><td>&#8211; \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628- \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647- \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/td><td>&#8211; \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc- \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641<\/strong><\/td><td>&#8211; \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u067e\u0647\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642- \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0646\u062f- \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/td><td>&#8211; \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u06cc- \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u06cc\u067e \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0644\u0628 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/what-is-bmi\/\">BMI \u0650\u06cc\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0622\u06cc\u0627-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0645\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\" id=\"\u0622\u06cc\u0627-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0645\u0646-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u061f\">\u0622\u06cc\u0627 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a: \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc: \u0637\u0648\u0644 \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648 (\u0628\u0627\u06cc\u200c\u0633\u067e\u0633) \u0631\u0627 \u062e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0646\u062c \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc: \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a-\u0647\u0627\u06cc-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0631\u0627\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\" id=\"\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u0647\u0627\u06cc-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0631\u0627\u0647\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\">\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/strong><\/td><td><strong>\u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td><td>\u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/td><td>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc.<\/td><\/tr><tr><td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/td><td>\u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/td><td>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636.<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/td><td>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062a\u062e\u0627\u0630 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u0628\u0631-\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a-\u0647\u0627\u06cc-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc-\u063a\u0644\u0628\u0647-\u06a9\u0646\u06cc\u0645\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647: \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc: \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627: \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635.<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647: \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0631-\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634-\u0628\u0647-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\" id=\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0631-\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634-\u0628\u0647-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\">\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0627 \u06f5\u06f8\u06f5 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0637\u06cc \u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f9 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0634\u0647\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u06f0 \u062a\u0627 \u06f2\u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u062a\u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0648-\u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc-\u0648\u062c\u0648\u062f-\u062f\u0627\u0631\u062f\" id=\"\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0648-\u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc-\u0686\u0647-\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc-\u0648\u062c\u0648\u062f-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\">\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc: \u0686\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f ACTN3 \u0648 ACE \u062f\u0631 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f1. \u0698\u0646 ACTN3: \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u06a9\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0644\u0641\u0627-\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u0646-\u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 (\u0646\u0648\u0639 II) \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0633\u062e\u0647\u0654 \u063a\u06cc\u0631\u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (\u0698\u0646\u0648\u062a\u06cc\u067e 577XX)\u060c \u0641\u0627\u0642\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 (\u0646\u0648\u0639 I) \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f2. \u0698\u0646 ACE: \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0628\u062f\u0644 \u0622\u0646\u0698\u06cc\u0648\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0644\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0633\u0645 I\/D \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0622\u0644\u0644 I \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc-\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 80 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/why-have-i-stopped-losing-weight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"875\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic2.webp\" alt=\"\u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u06af\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9 \u0627\u0632  \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f ACTN3 \u0648 ACE \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" class=\"wp-image-13414\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic2.webp 700w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic2-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic2-400x500.webp 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062a\u0633\u062a-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645-\u062f\u0647\u06cc\u0645\" id=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062a\u0633\u062a-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645-\u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc: \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u06a9\u0627\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc: \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u0632\u0627\u0642 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0648 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631: \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2714 <strong>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><br>  <strong>\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>  \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 <strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0647\u06cc\u0686 \u062a\u0633\u062a\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <strong>\u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong>\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0646\u0642\u0634-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\" id=\"\u0646\u0642\u0634-\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647-\u0648-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u062f\u0631-\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\">\u0646\u0642\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400\"><table><tbody><tr><td><strong>\u0639\u0627\u0645\u0644<\/strong><\/td><td><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/td><td>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a.<\/td><td>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645.<\/td><\/tr><tr><td>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td><td>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc.<\/td><td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0648 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 NutritionX \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06a9\u0627\u067e \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/nutritionx\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic4.webp\" alt=\" \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc NutritionX \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\" class=\"wp-image-13413\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic4.webp 800w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic4-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic4-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/badansazi-Genetic4-400x500.webp 400w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f PPARGC1A (\u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a)\u060c MSTN (\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc)\u060c \u0648 FTO (\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc)\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:400\"><table><tbody><tr><td><strong>\u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/td><td>\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/td><td>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u0648\u0641\u0648\u060c \u0639\u062f\u0633<\/td><\/tr><tr><td>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/td><td>\u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 (\u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642)\u060c <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/chia-seed-benefits\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/chia-seed-benefits\/\">\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627<\/a>\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/td><\/tr><tr><td>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/td><td>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/td><td>\u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/td><\/tr><tr><td>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc<\/td><td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c (\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645)\u060c \u0645\u0648\u0632 (\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645)\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a (\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645)\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C)\u060c \u062c\u06af\u0631 (\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12)<\/td><\/tr><tr><td>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627<\/td><td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/td><td>\u0632\u063a\u0627\u0644\u200c\u0627\u062e\u062a\u0647\u060c \u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u062a\u0644\u062e\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0698\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/genetics\/gene-expression\/\">\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0698\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a<\/a> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0698\u0646 MSTN \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0647-\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646-\u06cc\u06a9\u06cc-\u0627\u0632-\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644-\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\" id=\"\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9-\u0628\u0647\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646-\u06cc\u06a9\u06cc-\u0627\u0632-\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644-\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a-\u062f\u0631-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\">\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f ACTN3 \u0648 TRHR \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06cc\u0627 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":15715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70,44],"tags":[],"class_list":["post-13408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-genetics"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13408"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18907,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13408\/revisions\/18907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}