{"id":16951,"date":"2025-07-27T16:05:47","date_gmt":"2025-07-27T12:35:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/?p=16951"},"modified":"2025-10-21T19:56:35","modified_gmt":"2025-10-21T16:26:35","slug":"cognitive-behavioral-therapy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/disease\/cognitive-behavioral-therapy\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u201c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u201d \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c CBT \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0622\u06a9\u0633\u0641\u0648\u0631\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. CBT \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u0645\u0646\u062f\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u061b \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc CBT \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0648 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f (\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0639\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/disorders\/anxiety\/\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a>\u060c PTSD\u060c \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u060c \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>The Lancet Psychiatry<\/em>\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc CBT \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/talent\">\u0686\u06a9\u0627\u067e \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc TalentX<\/a> \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>TalentX \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CBT-\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u06a9\u0627\u0631-\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u061f\">CBT \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f5-819x1024.webp\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f\" class=\"wp-image-17565\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f5-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f5-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f5-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f5.webp 1000w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0633\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc (\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631) \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0648\u0633\u0633\u0647 <em>Beck Institute<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 CBT \u0637\u06cc \u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6\u06f0\u066a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0639\u0646\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u061b \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062a\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u0641\u06a9\u0631 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 CBT \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f1. \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u2192 \u06f2. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u2192 \u06f3. \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u2192 \u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647<\/td><td>\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/td><td>\u0645\u062b\u0644: \u201c\u0645\u0646 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0645\u201d<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637<\/td><td>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/td><td>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u060c \u062a\u0639\u0644\u0644<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647\u060c CBT \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0635\u0644\u06cc-CBT\u061b-\u0627\u0632-\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u062a\u0627-\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a-\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\">\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc CBT\u061b \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f6-819x1024.webp\" alt=\"\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc CBT \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\" class=\"wp-image-17564\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f6-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f6-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f6-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f6.webp 1000w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 (GAD)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/disorders\/ocd-syndrome\/\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631\u06cc<\/a> (OCD)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 (PTSD)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/eating-disorders\/\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/a> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0648\u0644\u06cc\u0645\u06cc\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0644\u06a9\u0644<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u0648\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>National Institute for Health and Care Excellence (NICE)<\/em>\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062e\u0637 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 <em>APA 2021 Clinical Practice Guideline<\/em>\u060c \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 CBT \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/disorders\/depression\/\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6\u06f5\u066a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li><strong>OCD:<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u06f7\u06f0\u066a<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/talent\/social-anxiety-treatment\/\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/a>:<\/strong> \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06f6\u06f5\u066a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>PTSD:<\/strong> \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f6\u06f0\u066a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062c\u0646\u06af\u200c\u0632\u062f\u0647<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062a\u0631\u06a9 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u062a\u0627 \u06f1\u06f8 \u0645\u0627\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc (CBT-I):<\/strong> \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06f8 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u0645\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647\u00bb \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0648\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f9 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 <em>University of Pennsylvania<\/em> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 CBT \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/td><td>\u0646\u0631\u062e \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645<\/td><td>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/td><\/tr><tr><td>CBT<\/td><td>\u06f6\u06f0\u066a<\/td><td>Beck Institute, 2020<\/td><\/tr><tr><td>\u062f\u0627\u0631\u0648 (SSRI)<\/td><td>\u06f5\u06f7\u066a<\/td><td>APA Guidelines 2021<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0637\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0639\u0645\u06cc\u0645 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u0648\u062c \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0641\u0639\u0627\u0644<\/li>\n\n\n\n<li>\u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0646\u06af\u0631\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0645\u0633\u0644\u0637 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>The Lancet Psychiatry (2021)<\/em> \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f3\u06f5\u06f0 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06f7\u06f5\u066a \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u200c\u06cc \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 (\u0645\u062b\u0644 \u0635\u062d\u0628\u062a \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc (\u00ab\u0647\u0645\u0647 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 (OCD)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 (OCD)<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 ERP (\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u0633\u062e) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>Journal of Anxiety Disorders (2020)<\/em> \u0631\u0648\u06cc \u06f2\u06f2\u06f7 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 OCD \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 ERP \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0631 \u06f8\u06f0\u066a \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0634\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u062e \u0628\u0647 \u06f8\u06f7\u066a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc OCD:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0645\u062b\u0644: \u00ab\u0627\u06af\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0645 \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647\u060c \u0645\u0631\u06cc\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u200c\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0631\u06a9 (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u0644\u0645\u0633\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0633\u062a\u200c\u0648\u0634\u0648)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631\u06cc (\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0622\u0632\u0645\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627: \u00ab\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0647\u061f\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0631\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0647.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CBT \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f<\/strong> \u0646\u0642\u0634 \u0645\u062d\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631 <em>Substance Abuse Journal (2022)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647 CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u06f4\u06f5\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc CBT \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f<\/strong><\/td><td><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 CBT<\/strong><\/td><td><strong>\u062f\u0648\u0631\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0644\u06a9\u0644<\/td><td>\u06f4\u06f5\u066a<\/td><td>\u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u062e\u062f\u0631<\/td><td>\u06f3\u06f8\u066a<\/td><td>\u06f1\u06f4 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><\/tr><tr><td>\u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646<\/td><td>\u06f3\u06f3\u066a<\/td><td>\u06f1\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631 (\u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062b\u0628\u062a \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0631 (\u00ab\u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0647\u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 (\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0635\u0648\u0635\u060c \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/disease\/is-drug-addiction-hereditary\/\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0631\u062b\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/a> \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f1-819x1024.webp\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\" class=\"wp-image-17567\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f1-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f1-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f1-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f1.webp 1000w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc-\u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc-CBT-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\">\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc CBT \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0633\u062c\u0645 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0632\u0621 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0632\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631: \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b: \u201c\u0645\u0646 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0645\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc: \u0641\u0631\u0636\u06cc\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627 (\u201c\u0645\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u0645 \u062a\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0645\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a: \u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u063a\u0645\u060c \u062e\u0634\u0645)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627: \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f (\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u060c \u0627\u0646\u0641\u0639\u0627\u0644\u060c <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/cause-of-bulimia-nervosa\/\">\u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9: \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 (\u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc: \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u060c \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u061b \u0633\u0647 \u0636\u0644\u0639 \u0645\u062b\u0644\u062b \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062f\u0644 \u0645\u062b\u0644\u062b \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0644 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0622\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06a9 \u0628\u0646\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644\u062b \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a (Cognition): \u00ab\u0645\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0634\u0645\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 (Emotion): \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 (Behavior): \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 NICE (UK) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0636\u0644\u0639 \u0645\u062b\u0644\u062b \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u0647\u0627\u06cc-\u0639\u0644\u0645\u06cc-\u062f\u0631-CBT\">\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 CBT<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u060c \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 CBT \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u200c\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (Cognitive Restructuring):<\/strong> \u0628\u0627\u0632\u0646\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc (Exposure Therapy):<\/strong> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (Behavioral Activation):<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 (Thought Records):<\/strong> \u062b\u0628\u062a\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (Behavioral Experiments):<\/strong> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631 <em>Clinical Psychology Review<\/em> (2020)\u060c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 PTSD \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f7\u06f0\u066a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (Cognitive Restructuring)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0641\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627: \u00ab\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0648 \u0645\u0633\u062e\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0648\u0627\u0641\u0642 \u0648 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641<\/li>\n\n\n\n<li>\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>Journal of Affective Disorders (2018)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647\u060c \u0634\u062f\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f4\u06f8\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/strong><\/td><td><strong>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u0645\u062f\u062a \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/td><td>\u06f4\u06f8\u066a<\/td><td>\u06f8 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><\/tr><tr><td>\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/td><td>\u06f5\u06f5\u066a<\/td><td>\u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0648\u0633\u06cc\u0639 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc (Exposure Therapy)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c PTSD \u0648 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0632\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0648\u0634 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0644\u0633\u0644\u0647\u200c\u0645\u0631\u0627\u062a\u0628 \u062a\u0631\u0633 (\u0627\u0632 \u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u200c\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af <em>Oxford Centre for Anxiety Disorders<\/em> (2021) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 PTSD \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f0\u066a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 OCD\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 ERP \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0628\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u06f8\u06f0\u066a \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (Behavioral Activation)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (\u0644\u0630\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0639\u0646\u0627) \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>Behavior Research and Therapy (2020)<\/em>\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06cc CBT \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f (\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06f6\u06f5\u066a). \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 (Thought Records)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0627\u0632 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u060c \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a (\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u062c\u0627)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u06a9\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 (\u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u06af\u0630\u0634\u062a\u061f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 (\u0686\u0647 \u062d\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u061f \u0634\u062f\u062a\u061f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0645\u0648\u0627\u0641\u0642 \u0648 \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641<\/li>\n\n\n\n<li>\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 <em>APA (2021)<\/em>\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 Thought Records \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627 \u06f4\u06f2\u066a \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a CBT \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0641\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc (Behavioral Experiments)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0627\u0632 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0635\u062d\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627: \u00ab\u0627\u06af\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u0645\u060c \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0633\u062e\u0631\u0647\u200c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 <em>British Journal of Clinical Psychology (2019)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f6 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0637\u06cc \u06f8 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u06f7\u06f8\u066a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0634\u062f. \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0636 \u0648 \u0641\u0627\u062c\u0639\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0648 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a-CBT-\u0628\u0627-\u0633\u0627\u06cc\u0631-\u0631\u0648\u0634\u0647\u0627\u06cc-\u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc-\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a CBT \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f3-819x1024.webp\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a CBT \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" class=\"wp-image-17570\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f3-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f3-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f3-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f3.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0647\u062f\u0641\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0648 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u06cc\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06a9\u0627\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c CBT \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong><\/td><td><strong>\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u06cc\u0634\u06cc<\/strong><\/td><td><strong>ACT \/ \u0637\u0631\u062d\u200c\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/td><td>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647<\/td><td>\u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647<\/td><td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u062f\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/td><td>\u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a (\u06f8\u2013\u06f2\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647)<\/td><td>\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u06cc\u0634\u06cc<\/td><td>\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0645\u062f\u062a<\/td><\/tr><tr><td>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631<\/td><td>\u062c\u0644\u0633\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635<\/td><td>\u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631<\/td><td>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634<\/td><\/tr><tr><td>\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/td><td>\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631<\/td><td>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647<\/td><td>\u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0637\u0631\u062d\u200c\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>Journal of Clinical Psychology (2020)<\/em>\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 CBT \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627-\u0648-\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u0647\u0627\u06cc-CBT\">\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc CBT<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f1. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 (\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f0 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 (e-CBT)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u06f2. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0631\u06cc\u0634\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f1\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>The Lancet Psychiatry (2019)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06f7\u06f6\u066a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f5\u06f1\u066a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0632\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0686\u0647-\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc-\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0633\u0648\u062f-\u0631\u0627-\u0627\u0632-CBT-\u0645\u06cc\u0628\u0631\u0646\u062f-\u0648-\u0686\u0647-\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc-\u0645\u0624\u062b\u0631-\u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f\">\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 CBT \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u0627\u0636\u0631\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/talent\/types-of-learning\/\">\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<p>\u06f1. \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633<\/li>\n\n\n\n<li>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0622\u0632\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u06f2. \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0647 CBT \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0631\u06cc\u0634\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc (\u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0632\u06cc)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0627\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u0633\u0648\u06af \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u062f\u062b\u0647)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 <em>APA 2022 Clinical Guideline<\/em>\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u0627 \u06f7\u06f0\u066a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u06f3\u06f0\u066a \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CBT-\u0686\u0642\u062f\u0631-\u0632\u0645\u0627\u0646-\u0645\u06cc\u0628\u0631\u062f-\u0648-\u0686\u0647-\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f-\u062c\u0644\u0633\u0647-\u0646\u06cc\u0627\u0632-\u0627\u0633\u062a\u061f\">CBT \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u06f8 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u062f\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u060c \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644<\/strong><\/td><td><strong>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong><\/td><td><strong>\u0645\u062f\u062a \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/td><td>\u06f1\u06f2\u2013\u06f1\u06f6 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><td>\u06f4\u06f5\u2013\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><\/tr><tr><td>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/td><td>\u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f4 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><td>\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><\/tr><tr><td>OCD<\/td><td>\u06f1\u06f4\u2013\u06f2\u06f0 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><td>\u06f6\u06f0\u2013\u06f9\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><\/tr><tr><td>PTSD<\/td><td>\u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f6 \u062c\u0644\u0633\u0647<\/td><td>\u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc <em>NICE (UK)<\/em>\u060c \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc CBT \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u06f6\u06f5 \u062a\u0627 \u06f8\u06f0\u066a \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u061b \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644 \u062a\u0627 \u0633\u0648\u0645:<\/strong> \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u060c \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062f\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0647\u0645:<\/strong> \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647\u060c \u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f:<\/strong> \u0645\u0631\u0648\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0639\u0648\u062f\u060c \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc (\u0641\u0627\u0644\u0648\u0622\u067e):<\/strong> \u0645\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0647\u0631 \u06f3 \u0645\u0627\u0647<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc <em>Beck Institute (2021)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc CBT \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0644\u0648\u0622\u067e \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062a\u0627 \u06f6 \u0645\u0627\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u060c \u06f3\u06f2\u066a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0639\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06a9 (BDI) \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u06cc\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0645\u06cc\u0644\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0646\u0642\u0634-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u062f\u0631-\u062e\u0627\u0646\u0647-\u062f\u0631-\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\">\u0646\u0642\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062b\u0628\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0632\u0627<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0637\u0628\u0642 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0645\u0631\u0648\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 <em>Journal of Cognitive Psychotherapy<\/em> \u062f\u0631 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f9 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06f4\u06f3\u066a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u0647\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CBT-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646-\u0648-\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\">CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f4-1-819x1024.webp\" alt=\"CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646\" class=\"wp-image-17569\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f4-1-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f4-1-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f4-1-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f4-1.webp 950w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631\u060c \u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc\u060c \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 <em>Journal of Child Psychology and Psychiatry<\/em> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f21 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u06f4\u06f2\u06f0 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 CBT \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06f6\u06f0\u066a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f1\u06f2 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0634\u062f. \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc CBT \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0627-\u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc-\u0631\u0634\u062f-\u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642-\u0645\u06cc\u06cc\u0627\u0628\u062f\u061f\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0644\u0648\u063a \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 CBT \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0631\u0634\u062f:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u06f9 \u0633\u0627\u0644: \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0648 \u0642\u0635\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u06f9 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u0633\u0627\u0644: \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u062b\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647\u060c \u062f\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646: \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u06cc\u062a\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0631\u06a9\u062a \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 <em>NICE (UK, 2020)<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 CBT \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u062f\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627 \u06f6\u06f7\u066a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-CBT-\u0628\u0647\u0635\u0648\u0631\u062a-\u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u061b-\u0622\u06cc\u0627-\u0645\u0624\u062b\u0631-\u0627\u0633\u062a\u061f\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 CBT \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u061b \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong> \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0646\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0648\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0634\u062f \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a CBT \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0648\u06cc\u062f\u0626\u0648\u06a9\u0646\u0641\u0631\u0627\u0646\u0633 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>JAMA Psychiatry (2022)<\/em> \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 CBT \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06f6\u06f4\u066a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 CBT \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc CBT \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u062f\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0631\u0648\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0641\u062a\u200c\u0648\u0622\u0645\u062f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 (\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc CBT \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u062a \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647-\u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc-CBT-\u0633\u0646\u062a\u06cc-\u0628\u0627-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\">\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc CBT \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/strong> \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 <em>Oxford Digital Health Lab \u0648 NHS (2021)<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/td><td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/td><td>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/td><td>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646<\/td><\/tr><tr><td>CBT \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc<\/td><td>\u06f6\u06f8\u066a<\/td><td>\u06f6\u06f2\u066a<\/td><td>\u06f8\u06f7\u066a<\/td><\/tr><tr><td>CBT \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/td><td>\u06f6\u06f4\u066a<\/td><td>\u06f5\u06f4\u066a<\/td><td>\u06f8\u06f2\u066a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u060c CBT \u062d\u0636\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"strong\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634-strong\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06ccstrong-CBT-\u0628\u0647\u0635\u0648\u0631\u062a-\u062d\u0631\u0641\u0647\u0627\u06ccstrong\"><strong>\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 <\/strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<strong> CBT \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 CBT \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639 \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 CBT (\u0645\u062b\u0644 <em>Beck Institute<\/em>, <em>BABCP<\/em>, <em>AABT<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0633\u0648\u067e\u0631\u0648\u0627\u06cc\u0632\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0635\u0644\u0627\u062d\u06cc\u062a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062e\u0630 \u06af\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u06cc\u062a\u0627\u0646\u06cc\u0627\u060c \u0646\u0647\u0627\u062f <em>British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP)<\/em> \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 CBT \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0646\u0638\u0631\u06cc \u0648 \u06f2\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646-\u06cc\u06a9-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631-CBT-\u0634\u062f\u061f\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 CBT \u0634\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0628\u0647 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc CBT<\/strong>\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0638\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9\u067e\u0627\u0631\u0686\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u06cc\u0637\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 CBT \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u062f\u0646:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u062f\u0631\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647<\/li>\n\n\n\n<li>\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc CBT (\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1 \u0633\u0627\u0644)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0633\u0648\u067e\u0631\u0648\u06cc\u0698\u0646 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 CBT \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645<\/li>\n\n\n\n<li>\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0647\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f APA \u06cc\u0627 BABCP<\/li>\n\n\n\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0645\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc <em>APA Division 12 (2023)<\/em>\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u0645\u06cc CBT \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u06f2\u06f7\u066a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/talent\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f2-819x1024.webp\" alt=\"\u0628\u0627 \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0644\u0646\u062a\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\" class=\"wp-image-17566\" srcset=\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f2-819x1024.webp 819w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f2-240x300.webp 240w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f2-768x960.webp 768w, https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Cognitive-behavioral-therapy\u06f0\u06f2.webp 900w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/mysmartgene.com\/talent\">\u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/a> TalentX \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u060c \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647\u060c \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0646\u0634\u200c \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u063a\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c TalentX \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0634\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u0630\u0627\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"CBT\u061b-\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0630\u0647\u0646-\u0648-\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f-\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\">CBT\u061b \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. CBT \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Journal of Clinical Psychology \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 CBT \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f0\u066a\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062a\u062d\u062a \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u060c \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u201c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u201d \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0642 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647\u060c CBT \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":17562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-16951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disease"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16951"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19618,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16951\/revisions\/19618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}