![\"\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a](\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/increase-the-immune-system-2-819x1024.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0698\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f0\u06f0 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n
\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u06cc\u0641\u062a\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc: \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc T\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f<\/h3>\n\n\n\n\n- \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062e\u0637 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc T \u0646\u0642\u0634 \u0641\u0631\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u062f\u0641 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a Nature Reviews Immunology \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0686\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc (Outlive)<\/a>\u060c \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u062a\u06cc\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n
\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a: \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C\u060c D \u0648 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n![\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647](\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/increase-the-immune-system-4-819x1024.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h3>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Harvard School of Public Health \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\n- \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06f1\u06f0 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc: \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u0632\u0631\u062f\u0686\u0648\u0628\u0647\u060c \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0646\u0627\u0631\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632.<\/li>\n\n\n\n
- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646: \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
\u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n\n- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646: \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\u060c \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0639\u0633\u0644\u060c \u0622\u0628 \u0627\u0646\u0627\u0631.<\/li>\n\n\n\n
- \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646: \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0639\u0633\u0644\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n
\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0648\u06cc (Zinc) \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\n- \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646: \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c D\u060c E \u0648 \u0631\u0648\u06cc.<\/li>\n\n\n\n
- \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc: \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n\n\n\n
\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648) \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 Harvard School of Public Health (2020) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06f2\u06f5\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0634\u062f\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n![\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631](\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/increase-the-immune-system-1-819x1024.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u060c \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f BMJ 2021 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f4\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f2\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 Cochrane 2022 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u061b \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0627\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 BMJ (2021) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f4\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f2\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f Cochrane (2022) \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n\u0645\u06a9\u0645\u0644\/ \u062f\u0627\u0631\u0648<\/strong><\/td>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><\/td>\u062f\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/strong><\/td>\u0646\u06a9\u0627\u062a<\/strong><\/td><\/tr>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc (BMJ 2021)<\/td> 400\u20131000 IU \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/td><\/tr> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 (Cochrane 2022)<\/td> 200\u20131000 mg \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f<\/td><\/tr> \u0631\u0648\u06cc (Zinc)<\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc (Meta-analysis, J Clin Virol 2020)<\/td> 20\u201330 mg \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><\/tr> \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/td> \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc (Lancet 2020)<\/td> \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0647<\/td> \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f<\/td><\/tr> \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u0645\u062f\u0648\u0644\u0627\u062a\u0648\u0631 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635)<\/td> \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0635 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/td> \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/td> \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n\u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0647\u062f\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n![\"\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634](\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/increase-the-immune-system-5-819x1024.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n\u06f1. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 Pediatrics (2020) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u06f2\u06f8\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0634\u062f\u0646\u062f. \u0648\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u06f2. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u00ab\u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0633\u0646\u0633\u00bb \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 WHO (2019)\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f6\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4\u06f0\u066a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 (\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647) \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f3. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0632\u0645\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a Nature Reviews Immunology \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0686\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0686\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc (Outlive)<\/a>\u060c \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0631 \u0622\u062a\u06cc\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0642\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a: \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C\u060c D \u0648 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062c\u0648\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Harvard School of Public Health \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0648\u06cc (Zinc) \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/a> \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u062e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u062a\u0627\u06af\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0628\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. <\/p>\n\n\n\n \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648) \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-\u06f3 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 Harvard School of Public Health (2020) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u06f2\u06f5\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0634\u062f\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u060c \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f BMJ 2021 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f4\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f2\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 Cochrane 2022 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u061b \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06a9\u0627\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 BMJ (2021) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f4\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f2\u06f2\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0646\u0638\u0627\u0645\u200c\u0645\u0646\u062f Cochrane (2022) \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc) \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u066a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0647\u062f\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 Pediatrics (2020) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u06f2\u06f8\u066a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0634\u062f\u0646\u062f. \u0648\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u00ab\u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0633\u0646\u0633\u00bb \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 WHO (2019)\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f6\u06f5 \u0633\u0627\u0644 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4\u06f0\u066a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 (\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647) \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062f<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n\n\n\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627<\/h3>\n\n\n\n
\u0645\u06a9\u0645\u0644\/ \u062f\u0627\u0631\u0648<\/strong><\/td> \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><\/td> \u062f\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/strong><\/td> \u0646\u06a9\u0627\u062a<\/strong><\/td><\/tr> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc (BMJ 2021)<\/td> 400\u20131000 IU \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/td><\/tr> \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/a><\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 (Cochrane 2022)<\/td> 200\u20131000 mg \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f<\/td><\/tr> \u0631\u0648\u06cc (Zinc)<\/td> \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0631\u0645\u0627\u062e\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc (Meta-analysis, J Clin Virol 2020)<\/td> 20\u201330 mg \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/td> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><\/tr> \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627<\/td> \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc (Lancet 2020)<\/td> \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0648\u06cc\u0647<\/td> \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f<\/td><\/tr> \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0648\u0646\u0648\u0645\u062f\u0648\u0644\u0627\u062a\u0648\u0631 (\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0635)<\/td> \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0635 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/td> \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/td> \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n\u06f1. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u06f2. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0686\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n\n\n\n
\u06f3. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0632\u0645\u0646<\/h3>\n\n\n\n
![\"\u0686\u06a9\u0627\u067e](\"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/increase-the-immune-system-6-819x1024.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n