{"id":19329,"date":"2026-01-05T13:25:17","date_gmt":"2026-01-05T09:55:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/?p=19329"},"modified":"2026-01-05T13:25:21","modified_gmt":"2026-01-05T09:55:21","slug":"sugar-free-fruits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mysmartgene.com\/blog\/nutrition\/sugar-free-fruits\/","title":{"rendered":"\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0645 \u0642\u0646\u062f\u061b 8 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a"},"content":{"rendered":"\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u00ab\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f<\/strong>\u00bb \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u061f \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u00ab\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0628 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0637\u0631\u060c \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u062f\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631<\/figure>\n\n\n\n

\u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f<\/h2>\n\n\n\n

\u0647\u06cc\u0686 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0639\u0645\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n

\u0646\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647<\/strong><\/strong><\/td>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f (\u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/td>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc<\/strong><\/td>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645<\/strong><\/td><\/tr>
\u062e\u06cc\u0627\u0631 (\u06f1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/td>1.5<\/td>15<\/td>\u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0628\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong><\/td><\/tr>
\u06af\u0648\u062c\u0647\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc (\u06f1 \u0639\u062f\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637)<\/td>3.2<\/td>22<\/td>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/td><\/tr>
\u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 (\u06f1 \u0639\u062f\u062f)<\/td>1.4<\/td>17<\/td>\u0642\u0646\u062f \u0646\u0627\u0686\u06cc\u0632\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0628\u0627\u0644\u0627<\/td><\/tr>
\u0644\u06cc\u0645\u0648\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 (\u06f1 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9)<\/td>5.5<\/td>43<\/td>\u0642\u0646\u062f \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f<\/td><\/tr>
\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/td>9<\/td>45<\/td>\u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0628\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/td><\/tr>
\u062a\u0648\u062a\u200c\u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc (\u06f5 \u0639\u062f\u062f)<\/td>4<\/td>18<\/td>\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/td><\/tr>
\u06a9\u06cc\u0648\u06cc (\u06f1 \u0639\u062f\u062f)<\/td>6<\/td>42<\/td>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645<\/td><\/tr>
\u0647\u0646\u062f\u0648\u0627\u0646\u0647 (\u06f1 \u0628\u0631\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9)<\/td>9.5<\/td>30<\/td>\u0642\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/td><\/tr>
\u06af\u0631\u06cc\u067e\u200c\u0641\u0631\u0648\u062a (\u0646\u0635\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647)<\/td>8<\/td>52<\/td>\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0642\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/td><\/tr>
\u0633\u06cc\u0628 \u0633\u0628\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/td>10<\/td>77<\/td>\u0642\u0646\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0628 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/td><\/tr>
\u0634\u0627\u0647\u200c\u062a\u0648\u062a (\u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647)<\/td>4.9<\/td>43<\/td>\u0642\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/td><\/tr>
\u062a\u0645\u0634\u06a9 (\u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647)<\/td>5<\/td>52<\/td>\u0642\u0646\u062f \u06a9\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0641\u0631<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0686\u06a9\u0627\u067e \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc<\/a> \u200c\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0648\u0631\u06a9\u0648\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0642\u0646\u062f<\/a> \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0642\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0633\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f!<\/h2>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/a>\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0642\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 (GI) \u0648 \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc (GL) \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062c\u0647\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/a> \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0628\u0646\u0631<\/a>
\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u062a\u0633\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u0646\u062f\u061b \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0642\u0646\u062f \u06a9\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/a> \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n