10 فایده شگفت انگیز آجیل چهار مغز برای سلامتی
فواید آجیل چهار مغز فراتر از یک میانوعده خوشمزه است. این ترکیب که شامل گردو، بادام، فندق و پسته میشود، سرشار از اسیدهای چرب مفید، آنتیاکسیدانها و پروتئینهای باکیفیت است. محققان دانشگاه هاروارد در یک مطالعه بلندمدت که روی بیش از ۱۲۰,۰۰۰ نفر انجام شد، دریافتند مصرف منظم آجیل خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی […]
علت پرخوری عصبی چیست؟ نکات مهم برای کنترل پرخوری
علت پرخوری عصبی به ترکیبی از عوامل روانی، بیولوژیکی و محیطی برمیگردد که همگی بر رفتارهای غذایی ما تأثیر میگذارند. وقتی افراد با استرس، اضطراب یا احساسات منفی روبرو میشوند، غذا خوردن احساسی به یک راهکار موقت برای فرار از این احساسات تبدیل میشود. در واقع، اختلال پرخوری عصبی نتیجه فعالیت سیستم پاداش مغز است […]
ژن خوب چیست؟ از منظر پزشکی!
ژن خوب چیست؟ این سوالی است که بسیاری از ما هنگام شنیدن این عبارت به ذهنمان میرسد. ژنهای خوب در واقع به ژنهایی گفته میشوند که باعث بهبود عملکرد بدن، پیشگیری از بیماریهای مزمن و افزایش طول عمر میشوند. این ژنها با تولید پروتئینهای سالم و تنظیم فرآیندهای متابولیک، نقش حیاتی در سلامت انسان ایفا […]
