بهترین نان برای لاغری کدام است؟ لیست نانهای رژیمی
بهترین نان برای لاغری چیست؟ نانهای تهیهشده از آرد سفید، قند خون را ناگهان بالا میبرند و خیلی زود اشتها را برمیگردانند؛ در حالی که نانهای آرد کامل مثل جو، سنگک سبوسدار، چاودار یا تستهای صددرصد سبوسدار، آرامتر هضم میشوند و به همین دلیل انتخاب موثرتری برای کاهش وزن هستند. در این مقاله بهترین و […]
بزرگ شدن قلب (کاردیومگالی)؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان
بزرگ شدن قلب یا کاردیومگالی، وضعیتی است که قلب شما بزرگتر از حد طبیعی میشود و میتواند نشانهای از مشکلات جدی قلبی باشد. تنگی نفس، ورم در پاها، قوزکها یا شکم، سرگیجه و کاهش انرژی از جمله علائم رایج این عارضه هستند. از اینرو، شناخت علائم، عوارض احتمالی و روشهای درمانی این عارضه میتواند به […]
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس؛ کدام مهمتر است؟
تفاوت میان عزت نفس و اعتماد به نفس فقط یک تئوری نیست. این تضاد نشان میدهد هر دو مولفه به شکل متفاوتی بر احساسات و انتخابهای شما اثر میگذارند. ترکیب آنها چهار وضعیت ایجاد میکند: هماهنگی ارزشمندی و توان عمل، عملکرد قوی با حس درونی ناامن، ارزشمندی پایدار همراه با عملکرد پایین و درنهایت، افت […]
