7 نشانه کبد چرب روی پوست صورت که نباید نادیده بگیرید
علائم کبد چرب در چهره چیست؟ آیا میتوانم از روی صورت و پوست تشخیص دهم کبد چرب دارم یا نه؟ پاسخ مثبت است. علائمی مانند لکههای تیره، جوشهای مداوم و مقاوم، پف زیر چشم، کدرشدن پوست، زردی سفیده چشم و… ممکن است هشداری برای ابتلا به کبد چرب باشند. تغییرات در پوست میتواند اولین علائم […]
چطور اشتها را کاهش دهیم و راحتتر وزن کم کنیم؟
کاهش اشتها به معنای کمخوردن غذا نیست. گاهی بدن شما تحت تاثیر استرس، بیخوابی، تغذیه نامتعادل یا حتی ژنتیک، اشتهای کاذب ایجاد میکند. اگر احساس میکنید مدام گرسنهاید، وقت آن رسیده است سبک زندگیتان را تغییر دهید. از نوشیدن آب کافی و خواب منظم گرفته تا حذف قندهای مصنوعی و مصرف پروتئین و فیبر، راههای […]
+5 تا از عوارض مهم کمخوابی برای بدن و راهکارهای پیشگیری
عوارض کم خوابی فقط در خستگی خلاصه نمیشود؛ تحقیقات نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و حتی سلامت قلب را به خطر بیندازد. این اختلال به مرور روی متابولیسم، دستگاه گوارش و ظاهر پوست هم تاثیر میگذارد و اگر به موقع درمان نشود، زمینهساز ابتلا به بیماریهای مزمن میشود. در […]
