درمان شناختی رفتاری CBT چیست و چه کاربردهایی دارد؟
درمان شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین روشهای علمی در درمان اختلالات روانشناختی است که پژوهشگران آن را “درمان مبتنی بر شواهد” مینامند. این روش با تمرکز بر افکار، احساسات و رفتارها، به افراد کمک میکند تا الگوهای ناسالم ذهنی خود را شناسایی و اصلاح کنند. بهجای غرق شدن در گذشته، CBT روی حال و راهکارهای […]
چگونه با فرزند پسر خود رفتار کنیم؟
تربیت فرزند پسر، نیازمند درکی عمیقتر از نیازهای روانی، عاطفی و شناختی اوست. پسران با ویژگیهای مغزی، هورمونی و رفتاری متفاوتی نسبت به دختران رشد میکنند؛ بنابراین، والدین باید شیوههایی متناسب با این تفاوتها را انتخاب کنند. نمیتوان همان الگویی که برای دختران موثر است، برای پسران نیز بدون تغییر به کار برد. پسرها معمولا […]
چین و چروک صورت؛ علت، انواع و راههای رفع آن
چین و چروک صورت اولین نشانهی آشکار از روند طبیعی پیری است که روی ظاهر، اعتماد بهنفس و حتی کیفیت زندگی تاثیر مستقیم میگذارد. این خطوط ریز ابتدا در نواحی حساس مانند اطراف چشم و لبها ظاهر میشوند و بهمرور زمان عمیقتر و گستردهتر میگردند. عواملی مانند نور خورشید، استرس، تغذیهی ناسالم و حتی ژنتیک، […]
