غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن
غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن به یکی از محبوبترین گزینههای تغذیهای در بین افرادی تبدیل شدهاند که به دنبال کاهش سریع چربی و افزایش انرژی روزانه هستند. برخلاف رژیمهای پرکالری سنتی، رژیم غذایی بدون کربوهیدرات بدن را وادار میکند بهجای گلوکز، از چربی بهعنوان منبع سوخت استفاده کند. این موضوع بهویژه در رژیمهایی مثل […]
پیشگیری از سرطان معده ممکن است؟
سرطان معده یکی از کشندهترین سرطانهاست، اما بیش از ۶۰٪ موارد آن قابل پیشگیری است. با آگاهی از عوامل خطر، اصلاح سبک زندگی، غربالگری بهموقع و توجه به علائم، میتوان تا حد زیادی از ابتلا به آن جلوگیری کرد. این مطلب راهکارهای عملی برای پیشگیری از سرطان معده را معرفی میکند.
درمان شناختی رفتاری CBT چیست و چه کاربردهایی دارد؟
درمان شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین روشهای علمی در درمان اختلالات روانشناختی است که پژوهشگران آن را “درمان مبتنی بر شواهد” مینامند. این روش با تمرکز بر افکار، احساسات و رفتارها، به افراد کمک میکند تا الگوهای ناسالم ذهنی خود را شناسایی و اصلاح کنند. بهجای غرق شدن در گذشته، CBT روی حال و راهکارهای […]
