برای سنگ کلیه چی بخوریم؟ لیست خوراگی های مفید و مضر برای سنگ کلیه

درمان خانگی سنگ کلیه یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش علائم و کمک به دفع سنگ‌های کلیوی است. بسیاری از سنگ‌های کلیه کوچک‌تر از آن هستند که نیاز به مداخلات پزشکی داشته باشند و می‌توانند با روش‌های طبیعی دفع شوند. مصرف مایعات فراوان، استفاده از دمنوش‌های گیاهی و اصلاح رژیم غذایی از جمله ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌ها برای مدیریت این مشکل هستند. علاوه بر این، شناسایی مواد غذایی مفید و حذف خوراکی‌های مضر می‌تواند خطر بازگشت سنگ کلیه را به حداقل برساند. اگرچه درمان‌های خانگی می‌توانند برای بسیاری از افراد مفید باشند، اما آگاهی از زمان نیاز به مراجعه به پزشک و دریافت مراقبت‌های تخصصی نیز بسیار مهم است. در این مطلب، لیستی از بهترین خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و گیاهان دارویی که می‌توانند به درمان سنگ کلیه کمک کنند را ارائه می‌دهیم. 

خوراکی‌های مفید برای درمان خانگی سنگ کلیه؛ چه بخوریم؟

برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها و دفع سنگ کمک کند. در این بخش، بهترین خوراکی‌ها شامل مرکبات، مایعات، سبزیجات کم‌اکسالات و غذاهای سرشار از فیبر را معرفی می‌کنیم و دلیل مفید بودن هرکدام را توضیح می‌دهیم.

مرکبات

مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و نارنگی سرشار از سیترات هستند که می‌توانند از تشکیل سنگ‌های کلیه جلوگیری کنند. سیترات موجود در مرکبات با کلسیم و سایر مواد معدنی ترکیب شده و از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند. مرکبات همچنین خاصیت قلیایی دارند و به کاهش اسیدیته ادرار کمک می‌کنند که برای دفع سنگ کلیه مفید است. مرکبات در چین و کشورهای مدیترانه‌ای بسیار رایج هستند و به‌عنوان یک روش طبیعی برای پاکسازی کلیه استفاده می‌شوند. افزودن آب‌لیمو به آب یا مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه در روز می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

مایعات

مایعات نقش اساسی در دفع سنگ کلیه و جلوگیری از تشکیل آن‌ها دارند. در کنار آب، نوشیدنی‌های دیگری مانند چای سبز، دمنوش‌های گیاهی و آب نارگیل نیز برای سلامت کلیه‌ها مفید هستند.

آب خالص

آب ساده و تصفیه‌شده بهترین مایع برای کاهش خطر سنگ کلیه است. آب حجم ادرار را افزایش می‌دهد و به شست‌وشوی کلیه‌ها کمک می‌کند. این موضوع باعث دفع سریع‌تر مواد معدنی اضافی می‌شود. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و در صورت فعالیت بدنی بیشتر، مصرف آب را افزایش دهید.

چای سبز

چای سبز یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که به سلامت کلیه کمک می‌کند. چای سبز با کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات کلیوی، عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد. روزانه ۱ تا ۲ فنجان چای سبز بدون قند مصرف کنید.

دمنوش‌های گیاهی

گیاهانی مانند خارخاسک، قاصدک و دم‌اسب به دفع سنگ کلیه کمک می‌کنند. این گیاهان خاصیت ادرارآور دارند و به دفع سنگ‌های کوچک کمک می‌کنند. دمنوش این گیاهان را روزانه ۱ تا ۲ بار مصرف کنید.

برای درمان خانگی سنگ کلیه آب نارگیل بنوشید!

آب نارگیل یک مایع طبیعی و غنی از الکترولیت‌ها است. آب نارگیل با خاصیت قلیایی خود به متعادل کردن اسیدیته ادرار کمک می‌کند و التهاب کلیه را کاهش می‌دهد. بهتر است ۱ لیوان آب نارگیل تازه در روز بنوشید.

سبزیجات مفید برای سنگ کلیه

سبزیجات با اکسالات پایین برای کسانی که به سنگ کلیه مبتلا هستند، بسیار مفید هستند. در ادامه با این گیاهان آشنا خواهیم شد.

کلم و گل‌کلم

کلم و گل‌کلم به دلیل اکسالات پایین، به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کنند. این سبزیجات با کاهش اکسالات مصرفی، خطر تشکیل سنگ‌های کلسیم اگزالاتی را کم می‌کنند. کلم و گل‌کلم را بخارپز کنید و به‌صورت روزانه به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.

بروکلی

بروکلی یک سبزی پر از مواد مغذی است که برای سلامت کلیه بسیار مفید است. این سبزی دارای فیبر بالا و اکسالات کم است و به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند. بروکلی را به‌صورت بخارپز یا خام در سالاد مصرف کنید.

غذاهای سرشار از فیبر برای سنگ کلیه

مصرف غذاهای پرفیبر باعث کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه می‌شود. در زیر به بررسی غذاهای فیبر‌دار می‌پردازیم.

حبوبات و غلات کامل

حبوبات مانند عدس و نخود و غلات کامل مانند جو دوسر به سلامت کلیه کمک می‌کنند. این مواد باعث تنظیم قند خون شده و از تجمع مواد معدنی در کلیه جلوگیری می‌کنند. روزانه ۱ تا ۲ وعده از این مواد در برنامه غذایی قرار دهید.

میوه‌های خشک

میوه‌های خشک مانند انجیر و خرما فیبر زیادی دارند. فیبر موجود در میوه‌های خشک به بهبود عملکرد گوارشی و کاهش فشار بر کلیه کمک می‌کند. روزانه یک مشت کوچک از میوه‌های خشک بدون شکر مصرف کنید. مصرف این مواد غذایی به همراه مایعات کافی، عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌دهد و خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

خوراکی‌های مضر برای سنگ کلیه؛ چه نخوریم؟

مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد یا علائم آن را تشدید کند. غذاهای پرنمک، پرچرب یا حاوی ترکیباتی مانند اگزالات و اسید اوریک، از جمله عوامل مؤثر در این زمینه هستند. همچنین نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است با افزایش غلظت ادرار و کم‌آبی بدن، شرایط را بدتر کنند. در ادامه به معرفی خوراکی‌هایی که باید در این شرایط از مصرف آن‌ها خودداری کرد، می‌پردازیم.

مصرف کمتر نمک

از مصرف مواد غذایی شور مانند غذاهای چینی و مکزیکی، آب گوجه‌فرنگی، کنسروها و غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنید. رژیم غذایی سرشار از سدیم میزان کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد و خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا می‌برد.

محدود کردن مواد غذایی حاوی اگزالات

اگر سنگ کلیه از نوع کلسیم اگزالات دارید، باید مصرف غذاهای زیر را کنترل کنید:
• میوه‌ها: مویز، مخلوط میوه‌های کنسروی، توت‌فرنگی و انگور.
• سبزیجات: چغندر، ریواس، اسفناج، سیب‌زمینی شیرین و کدو حلوایی.
• نوشیدنی‌ها: چای و قهوه فوری.
• سایر مواد غذایی: شکلات، بلغور، سوپ گوجه‌فرنگی، آجیل و توفو.

پرهیز از غذاهای حاوی اسید اوریک

در صورت ابتلا به سنگ‌های اسید اوریکی، از مصرف موارد زیر اجتناب کنید:
• الکل
• ماهی کولی و شاه‌ماهی
• مارچوبه، گل‌کلم، قارچ
• گوشت اندام‌ها مانند جیگر و قلوه
• حبوبات خشک مانند نخود و لوبیا
• مخمر نان یا آبجو

پرهیز از غذاهای پرچرب

غذاهای سرخ‌کردنی، بستنی و سس‌های چرب را از رژیم غذایی حذف کنید. مصرف این مواد، کار کلیه‌ها را دشوارتر می‌کند و به تجمع سموم کمک می‌کند.

کاهش مصرف نوشابه‌های گازدار و کافئین

نوشابه‌های گازدار به دلیل داشتن فسفات، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهند. مصرف کافئین نیز با دفع مایعات بدن، خطر کم‌آبی و غلظت بالای ادرار را بالا می‌برد. همچنین بهتر است از مصرف قندهای افزوده که در نوشیدنی‌های شیرین وجود دارند، خودداری کنید.

نقش کلسیم در رژیم غذایی؛ مفید یا مضر؟

کلسیم یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است که نقش‌های مهمی در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عملکرد عضلات ایفا می‌کند. با این حال، در مورد تأثیر آن بر سنگ کلیه، ابهاماتی وجود دارد. بسیاری تصور می‌کنند مصرف کلسیم ممکن است سنگ‌های کلیوی را تشدید کند، اما این موضوع پیچیده‌تر از آن است. مصرف متعادل کلسیم:

• برای بزرگسالان، حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم از طریق غذاهای طبیعی کافی است.
• مصرف کلسیم همراه با مواد غذایی سرشار از اگزالات مانند اسفناج و چغندر می‌تواند به کاهش جذب اگزالات کمک کند.
• آب کافی بنوشید تا مواد معدنی اضافی دفع شوند.

مشکل زمانی به وجود می‌آید که کلسیم از طریق مکمل‌ها به مقدار زیاد مصرف شود. بنابراین، برای حفظ سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از سنگ کلیه، رژیم غذایی متعادلی که شامل منابع طبیعی کلسیم باشد، بهترین انتخاب است.

کنترل وزن

اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری به کلیه‌ها وارد کند و خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد. با کاهش وزن و استفاده از رژیم‌های لاغری مناسب، می‌توانید روند دفع سنگ کلیه را تسریع کنید. برای کاهش وزن خوب است با انواع رژیم های لاغری آشنا شوید.

عدم مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار

نوشیدنی‌های حاوی قند و کافئین می‌توانند تشکیل سنگ کلیه را تشدید کنند. کافئین مقدار کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد و این موضوع به تشکیل سنگ‌های جدید منجر می‌شود. نوشیدن آب، دمنوش‌های طبیعی و آب‌میوه‌های تازه مانند آب لیمو و آب پرتقال مفید است.

ورزش سبک

تحرک بدنی به دفع سنگ‌های کوچک کمک می‌کند. پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای به حرکت سنگ‌ها و دفع سریع‌تر آن‌ها کمک می‌کند. یادتان باشد از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید، زیرا ممکن است فشار بیشتری به کلیه‌ها وارد کند.

مصرف بیش از حد آب یا گیاهان دارویی ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کند. اعتدال را رعایت کنید و علائم خود را تحت نظر پزشک قرار دهید.

برای سنگ کلیه چی خوبه بخوریم؟

سنگ کلیه با ایجاد کریستال‌های سخت و جامد در کلیه شکل می‌گیرد و در اغلب موارد از نوع اگزالات کلسیمی است که ۸۰ درصد سنگ‌های کلیوی را تشکیل می‌دهد. این مشکل شایع در سراسر جهان، به‌ویژه در مردان، بسیار دیده می‌شود.

سنگ‌های کوچک و بزرگ:

• سنگ‌های کوچک معمولاً بدون درد دفع می‌شوند.
• سنگ‌های بزرگ‌تر ممکن است علائمی مانند استفراغ، درد شدید و خونریزی ایجاد کنند.

خوراکی‌های مؤثر در درمان خانگی سنگ کلیه:

• مرکبات (پرتقال و لیمو): حاوی اسید سیتریک که به تجزیه سنگ‌ها کمک می‌کند.
• سبزیجات برگ‌سبز (کرفس و اسفناج): با بهبود عملکرد کلیه از تشکیل مجدد سنگ‌ها جلوگیری می‌کنند.
• دمنوش گیاهان دارویی: دمنوش‌هایی مانند قاصدک و خارشتر می‌توانند به کاهش علائم و دفع سنگ کمک کنند.

دم آلبالو برای سنگ کلیه

هیچ می‌دانستید که برای دفع سنگ کلیه می‌توانید از دُم آلبالو استفاده کنید؟ دم کردن دُم آلبالو و البته گیلاس می‌تواند یکی از روش های خانگی دفع سنگ کلیه به حساب بیاید.

• این شیوه را می‌توان از بهترین روش‌های سنگ شکن طبیعی معرفی کرد. برای این کار  دُم آلبالو و گیلاس را دَم کرده و روزی 3 مرتبه از نوشیدنی دست ساز خود استفاده کنید.

آب لیمو تازه

مصرف آب لیموی تازه را نیز می‌توان یکی از روش های درمان سنگ کلیه در منزل حساب کرد. مصرف این ماده نه تنها در دفع سنگ مؤثر است، بلکه در پیشگیری از سنگ کلیه موثر است.

اسید سیتریک موجود در آب لیموی تازه می‌تواند به کلسیم در ادرار متصل شود و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند و البته از بزرگ شدن کریستال‌های اگزالات کلسیم نیز جلوگیری کند. بهتر است آب لیموی تازه را با آب ولرم مخلوط کرده و بدون افزودن قند یا شیرین‌کننده مصرف کنید تا اثرگذاری بیشتری داشته باشد.

• مصرف میوه‌های مشابه مثل پرتقال و گریپ فروت هم در کنترل و درمان درد سنگ کلیه موثر است.

درمان خانگی کلیه سنگ‌ساز با آب و مواد غذایی موثر

سنگ کلیه یکی از شایع‌ترین مشکلات کلیوی است که می‌تواند باعث درد و ناراحتی شدید شود. روش‌های خانگی می‌توانند به کاهش علائم و پیشگیری از تشکیل مجدد سنگ‌ها کمک کنند. در این میان، مصرف آب و برخی مواد غذایی خاص از مهم‌ترین توصیه‌ها برای درمان خانگی هستند.

آب؛ معجزه درمان سنگ کلیه

آب مهم‌ترین و مؤثرترین ماده برای درمان و دفع سنگ کلیه است.

• چرا مهم است؟ مصرف آب کافی باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع سریع‌تر سنگ‌ها کمک می‌کند.
• چه مقدار بنوشیم؟ حداقل ۸ لیوان در روز برای پیشگیری، و در هنگام بروز سنگ کلیه تا ۱۲ لیوان یا بیشتر توصیه می‌شود.
• نکته: از نوشیدنی‌های قندی و گازدار که ممکن است خطر تشکیل سنگ را افزایش دهند، اجتناب کنید.

کرفس

کرفس یک ماده غذایی گیاهی مفید برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه است.

• خواص کرفس: این گیاه به کاهش اسیدیته ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک می‌کند.
• چگونه کرفس را مصرف کنیم؟ می‌توانید آب کرفس تازه تهیه کرده و روزانه ۱ تا ۲ لیوان از آن بنوشید.

ریحان

ریحان یکی دیگر از گیاهان مؤثر برای درمان سنگ کلیه است.

• فواید ریحان: دمنوش ریحان به پاکسازی کلیه‌ها و دفع سموم کمک کرده و خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد.
• مدت مصرف: برای دیدن نتایج بهتر، دمنوش ریحان را به مدت ۲ تا ۳ ماه روزانه مصرف کنید.

بهترین میوه‌ها برای پیشگیری و درمان خانگی سنگ کلیه

مصرف میوه‌هایی که سرشار از اسید سیتریک هستند، می‌تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند. پرتقال، لیمو و سایر مرکبات از جمله میوه‌هایی هستند که اثرات مثبتی بر سلامت کلیه‌ها دارند. در ادامه با بهترین میوه‌ها برای درمان سنگ کلیه آشنا شوید:

توت‌فرنگی

این میوه خوشمزه حاوی ترکیباتی مانند آنتوسیانین و الاگیتانین است که عملکرد کلیه‌ها را تقویت می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌فرنگی با کاهش آسیب‌های اکسیداتیو، به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند. همچنین، ویتامین C، منگنز و فیبر آن اثرات ضدالتهابی و ضدسرطانی دارد.

بلوبری

بلوبری منبع غنی پتاسیم و فسفر است که از التهاب جلوگیری کرده و عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد. این میوه حاوی آنتوسیانین است که با خواص آنتی‌اکسیدانی قوی، علاوه بر سلامت کلیه‌ها، از پوست و استخوان‌ها نیز مراقبت می‌کند و علائم پیری را کاهش می‌دهد.

انار

انار به عنوان دیگر درمان خانگی سنگ کلیه در طول سالیان متمادی مورد توجه مردم قرار گرفته است. آب انار یکی از بهترین نوشیدنی ها برای دفع سموم از کلیه و بهبود عملکرد این عضو از بدن است. البته فراموش نکنید که آنتی اکسیدان‌های موجود در انار هم می‌توانند سلامت کلیه را تضمین کنند و در جلوگیری از بروز سنگ کلیه مؤثر واقع شوند.

• برای بهره مندی کامل از مزایای این میوه بهتر است علاوه بر آب آن، از عصاره اش نیز استفاده کنید.

درمان درد سنگ کلیه در منزل

سایه دانه و عسل

مطالعات بالینی متعددی نشان داده اند که سیاه دانه می‌تواند دشمن سنگ کلیه باشد و در پیشگیری و رفع این عارضه نقش داشته باشد.

• بهتر است برای گرفتن نتایج دقیق تر این ماده را با عسل ترکیب کرده و به صورت روزانه مصرف کنید.

هندوانه

گفتیم که یک راه درمان خانگی سنگ کلیه، هیدراته نگه داشتن بدن است. از آن جایی که بخش اعظمی از هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، این ماده می‌تواند انتخاب فوق العاده ای در درمان سنگ کلیه و دفع آن محسوب شود. بنابراین اگر کلیه شما سنگ ساز است. بهتر است مصرف مداوم هندوانه را در دستور کار خود قرار دهید.

جوانه گندم

جوانه گندم سرشار از ریز مغذی‌های متعددی است که نه تنها در بهبود سلامت کلی فرد تأثیرگذار هستند، بلکه از این ماده به عنوان قاتل سنگ کلیه نیز می توان نام برد. آب جوانه گندم با پاکسازی و تصفیه کلیه ها از سموم و همچنین افزایش ادرار، به کاهش درد سنگ کلیه و دفع آن کمک می کند.

• برای استفاده از این گیاه روزانه 200 تا 250 گرم از آن را مصرف کنید.

جوش شیرین

جوش شیرین جزو یکی از روش های مرسوم درمان سنگ کلیه در منزل است و در دفع کریستال‌های سنگی مؤثر عمل می‌کند. جوش شیرین باعث تجزیه سنگ ها شده و از ادرار فرد دفع خواهد شد اما بهتر است قبل از مصرف این ماده با پزشک مشورت کنید.

• مطالعات نشان داده اند که ترکیب یک قاشق جوش شیرین در یک لیوان آب گرم تا 2 بار در روز می‌تواند منجر به رفع سنگ کلیه شود.

ترب سیاه

ترب سیاه چگونه به درمان سنگ کلیه کمک می کند؟ این گیاه با کاهش مقدار اگزالات و افزایش ادرار نقش مهمی در درمان این بیماری دارد.

• برای استفاده از این ماده، آن را به صورت رنده شده مصرف کنید. البته مصرف آب ترب سیاه به صورت ناشتا هم توصیه می‌شود.

درمان خانگی سنگ کلیه با نعنا

مصرف نعنا نیز با افزایش حجم ادرار می‌تواند مانع از ایجاد سنگ کلیه شود. پس برای استفاده از خواص این ماده بهتر است:

• به صورت روزانه 1 قاشق از عصاره آن را در آب حل کرده و مصرف کنید.

سرکه سیب

بسیاری از افراد اعتقاد دارند که بهترین گزینه برای دفع سنگ کلیه مصرف سرکه سیب است. این ماده دارای اسید سیتریک است و می‌تواند به حل کردن سنگ‌های موجود در کلیه کمک کند.

البته سرکه سیب به دلیل اینکه باعث شستشوی کلیه‌ها نیز می‌شود، ممکن است در کاهش درد دفع سنگ کلیه هم مؤثر باشد. این ماده به عنوان یک درمان خانگی کارساز در حل شدن سنگ کلیه و دفع آن اثرات قابل توجهی دارد.

مصرف بی رویه و زیاد سرکه به علت خاصیت اسیدی آن می تواند خطرناک باشد.

آب گندم

آب گندم و آب علف گندم به دفع املاح از دستگاه ادراری افراد کمک زیادی می‌کنند. نوشیدنی به دست آمده از گندم می‌تواند از متبلور شدن سنگ کلیه پیشگیری کند.

به همین دلیل به عنوان یک درمان گیاهی سنگ کلیه کارآمد محسوب می‌شود. این ماده همچنین با افزایش میزان ادرار در دفع بهتر و سریع تر سنگ‌های موجود در کلیه نقش زیادی خواهد داشت.

آیا می‌دانید از نظر ژنتیکی چقدر ریسک ابتلا به بیماری های کلیوی را دارید؟  با آزمایش ژنتیک سلامت، امکان پیشگیری از +57 بیماری ژنتیکی از جمله بیماری های کلیوی را دارید! برای آشنایی بیشتر با چکاپ کامل ژنتیکی و همچنین دریافت مشاوره ژنتیک رایگان کلیک کنید.

درمان سنگ کلیه در منزل با روغن زیتون

همانطور که گفتیم آب لیمو در شکستن سنگ‌ها و روغن زیتون هم در دفع آن‌ها مؤثر است. روغن زیتون نقش بسزایی در سم زدایی بدن دارد؛ علاوه بر آن با راحت تر کردن فرایند دفع سنگ گرده، یکی از درمان های گیاهی محبوب است.

• ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه با سم زدایی قوی و تنظیم اسیدسیتریک، یک معجون معجزه آسای سنگ کلیه است!

لوبیا

یکی از روش های خانگی درمان سنگ کلیه، استفاده از لوبیا به شکل پخته است. لوبیا به علت برخورداری از فیبر و پروتئین فراوان برای درمان سنگ کلیه در هند و سایر کشورها رواج دارد.

• برای استفاده کامل از لوبیا بهتر است به صورت روزانه این دانه‌ها را بپزید و آب آن را مصرف کنید.

خارخسک

مصرف خارخسک نیز یکی دیگر از راه های درمان گیاهی سنگ کلیه در منزل است. خارخاسک نوعی گیاه دفع سنگ کلیه است که کارایی بالایی در رفع سموم کبدی و البته تصفیه کردن خون دارد. به جرأت می‌توان گفت تمامی قسمت‌های این میوه برای دفع سنگ کاربرد دارند.

• شما می‌توانید روزانه بین حدود 2 تا 4 گرم از این گیاه را به صورت دمنوش آماده کرده و در 3 وعده مصرف کنید.

گوجه فرنگی

سیترات یکی از شناخته شده ترین ماده‌های مهار کننده سنگ‌های کلسیمی است. طی یک مطالعه انجام شده گوجه فرنگی به عنوان یک درمان گیاهی سنگ کلیه سطح بالاتری از سیترات را در مقایسه با مرکبات منبع سیترات داراست.

• بنابراین می‌توانید برای رفع مشکل سنگ کلیه، مصرف آب گوجه تازه را در دستور کار خود قرار دهید.

ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر در درمان سنگ کلیه

برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در پیشگیری و درمان سنگ کلیه تأثیر بسزایی دارند. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره شده است:

• منیزیم: این ماده معدنی ضروری از تشکیل کریستال‌های اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند و برای بیش از ۳۵۰ عملکرد بیوشیمیایی بدن لازم است. 
• سیترات پتاسیم: سیترات پتاسیم با ترکیب شدن با کلسیم و اگزالات در ادرار، از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری کرده و به کوچک‌تر شدن سنگ‌ها کمک می‌کند.
• ویتامین D: کمبود ویتامین D در افراد مستعد سنگ کلیه رایج است.

تأمین این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سنگ کلیه، از بیماری‌های قلبی و سرطان نیز جلوگیری می‌کند.

قرص‌های شل‌کننده مجاری ادرار برای دفع سنگ کلیه

داروهایی که عضلات مجاری ادراری را شل می‌کنند، عبور سنگ‌های کلیه را تسهیل کرده و درد ناشی از آن را کاهش می‌دهند. برخی از این داروها عبارتند از:

1. تامسولوسین (Tamsulosin): شل‌کننده عضلات مجاری ادرار که دفع سنگ‌ها را آسان‌تر می‌کند.
2. آلفا بلاکرها: داروهایی مانند دکسازوسین و پرازوسین برای تسهیل دفع سنگ کلیه و مشکلات پروستات مفید هستند.
3. NSAIDs: مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن که درد و التهاب را کاهش می‌دهند، هرچند شل‌کننده نیستند.

برای مصرف این داروها حتماً با پزشک مشورت کنید تا از مناسب بودن آن‌ها برای شرایط خود مطمئن شوید.

درمان خانگی سنگ کلیه با داروهای گیاهی

در قسمت بالا به چند نمونه از درمان گیاهی سنگ کلیه اشاره کردیم. اغلب خوراکی هایی که معرفی کردیم مواد غذایی هایی هستند که در منزل و در دسترس همه هستند. قرن‌هاست که برخی از این گیاهان مانند بوسور یا بنسر و گیاه بابا آدم به عنوان درمان گیاهی سنگ کلیه مورد توجه هستند. برخی از آن‌ها در دفع سریع تر سنگ کلیه تأثیر دارند که با چندین بار استفاده هم می‌توانند اثرات خود را بروز دهند. اما برای نتیجه گیری بهتر شاید لازم باشد با یک متخصص طب سنتی برای استفاده از سایر گیاهان دارویی یا ترکیبات گیاهی پیشنهادی نیز مشورت کنید. در ادامه به معرفی برخی از گیاهان مناسب برای درمان سنگ کلیه می‌پردازیم.

گیاهان دارویی برای درمان سنگ کلیه؛ راه‌حلی طبیعی

سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع و دردناک است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. درمان‌های گیاهی و طبیعی، به دلیل کم‌خطر بودن و دسترسی آسان، مورد توجه بسیاری قرار گرفته‌اند. گیاهان دارویی متعددی وجود دارند که می‌توانند به دفع سنگ کلیه، کاهش درد و جلوگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک کنند. در ادامه به بررسی خواص و فواید گیاهان موثر در درمان سنگ کلیه می‌پردازیم.

گیاه بوسور (بنسر)

گیاه بوسور که به نام‌هایی مانند بنسر، بنسور و پیاز یزدی نیز شناخته می‌شود، از گیاهان دارویی مهم برای درمان سنگ کلیه است. این گیاه به دلیل خواص بی‌نظیرش از گذشته تاکنون در مناطق زاگرس برای کاهش درد و دفع سنگ کلیه مورد استفاده بوده است. گیاه بوسور با ترکیبات طبیعی خود، درد ناشی از سنگ کلیه را تسکین می‌دهد و به دفع شن‌ها و سنگ‌های ادراری کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی این گیاه، التهابات کلیوی را کاهش داده و عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. این گیاه به شکل‌های مختلفی قابل استفاده است. می‌توان آن را به‌صورت دمی، سرخ‌شده یا آب‌پز مصرف کرد. دمنوش گیاه بوسور یکی از رایج‌ترین روش‌های استفاده از آن است. اگرچه گیاه بوسور بسیار مفید است، اما نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. پیش از استفاده، بهتر است با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر مشکلات کلیوی دیگری دارید.

ریشه قاصدک

ریشه قاصدک یک ماده مؤثر برای بهبود عملکرد کلیه و دفع سنگ است. این گیاه با خاصیت سم‌زدایی و تقویت کلیه، به حذف مواد زائد از بدن کمک می‌کند. ریشه قاصدک خاصیت ادرارآوری دارد و با افزایش حجم ادرار، مواد معدنی اضافی و سنگ‌های کوچک را از کلیه دفع می‌کند. ریشه قاصدک را می‌توان به‌صورت دمنوش استفاده کرد. روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دمنوش برای کاهش علائم سنگ کلیه توصیه می‌شود.

کاکل ذرت

کاکل ذرت یکی دیگر از گیاهان مؤثر برای درمان سنگ کلیه است. این بخش رشته‌ای ذرت به دلیل خواص ضدالتهابی و ادرارآور خود، به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. مصرف کاکل ذرت باعث افزایش جریان ادرار شده و با کاهش التهابات کلیوی، شرایط مناسبی برای دفع سنگ‌ها فراهم می‌کند. کاکل ذرت را دم کرده و روزانه چند وعده از آن بنوشید. این روش برای درمان سنگ کلیه بسیار موثر است. زنان باردار نباید از کاکل ذرت استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث تحریک انقباضات شود.

گیاه بابا آدم

گیاه بابا آدم با خاصیت سنگ‌شکنی خود به‌عنوان یک درمان طبیعی شناخته می‌شود. این گیاه به طور سنتی برای دفع سنگ کلیه و رفع التهابات استفاده می‌شود. گیاه بابا آدم به‌عنوان یک پودرکننده سنگ کلیه شناخته می‌شود و به راحتی سنگ‌ها را خرد کرده و از بدن دفع می‌کند. عرق گیاه بابا آدم را ناشتا مصرف کنید یا دمنوش آن را در طول روز بنوشید. این روش به‌طور مؤثری درد و علائم سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

چای سبز

چای سبز یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی برای سنگ کلیه است. این چای با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود، از تشکیل سنگ‌های جدید جلوگیری می‌کند. چای سبز با سم‌زدایی و کاهش التهابات کلیوی، عملکرد کلیه را بهبود بخشیده و به دفع مواد معدنی اضافی کمک می‌کند. روزانه ۱ تا ۲ فنجان چای سبز مصرف کنید. مصرف این چای علاوه بر پیشگیری از سنگ کلیه، فواید زیادی برای سلامت عمومی دارد.

گزنه

گزنه یکی از گیاهان ادرارآور قوی است که به افزایش جریان ادرار و دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. این گیاه با افزایش حجم ادرار، مواد معدنی اضافی را از کلیه دفع کرده و از تشکیل سنگ‌های جدید جلوگیری می‌کند. عرق گزنه یا دمنوش آن را روزانه مصرف کنید. این روش برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه مؤثر است.

روغن‌های گیاهی

روغن‌هایی مانند روغن زیتون و روغن سیاه‌دانه می‌توانند به‌عنوان مکمل‌های درمانی برای سنگ کلیه استفاده شوند. این روغن‌ها با خاصیت ضدالتهابی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، به دفع سنگ کلیه کمک می‌کنند. روغن زیتون را به سالاد اضافه کنید یا روغن سیاه‌دانه را همراه با عسل میل کنید.

بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ کلیه؛ راهنمای کامل

پیشگیری از سنگ کلیه با رعایت یک رژیم غذایی مناسب ممکن است. انتخاب مواد غذایی صحیح می‌تواند از تشکیل سنگ‌های جدید جلوگیری کرده و به دفع راحت‌تر سنگ‌های موجود کمک کند. در این راهنما نکات کلیدی برای داشتن بهترین رژیم غذایی پیشگیری از سنگ کلیه آورده شده است.

1. برای درمان خانگی سنگ کلیه مایعات کافی بنوشید

مصرف مایعات کافی، به‌ویژه آب، یکی از اصلی‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از سنگ کلیه است. روزانه حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب بنوشید. این مقدار باعث رقیق شدن ادرار و جلوگیری از تجمع مواد معدنی در کلیه‌ها می‌شود. دمنوش‌های گیاهی مانند دم‌نوش قاصدک یا کاکل ذرت نیز انتخاب‌های خوبی هستند.

2. کاهش مصرف سدیم

رژیم غذایی کم‌نمک به کاهش کلسیم در ادرار کمک می‌کند. مصرف زیاد نمک، به‌ویژه از طریق غذاهای فرآوری‌شده مانند چیپس، سس‌ها و کنسروها، می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. استفاده از ادویه‌ها و سبزی‌های معطر به‌جای نمک توصیه می‌شود.

3. مصرف متعادل پروتئین

پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی می‌تواند باعث افزایش اسید اوریک و تشکیل سنگ کلیه شود. بهتر است مصرف این نوع پروتئین‌ها محدود و از جایگزین‌های گیاهی مانند حبوبات و مغزها استفاده شود.

4. افزایش مصرف کلسیم طبیعی

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند لبنیات کم‌چرب، کلم بروکلی و بادام به دفع اگزالات از طریق دستگاه گوارش کمک می‌کند. مکمل‌های کلسیم باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف شوند.

5. پرهیز از غذاهای سرشار از اگزالات

مصرف زیاد غذاهایی مانند اسفناج، شکلات، چغندر و آجیل می‌تواند با افزایش اگزالات در ادرار، خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد. مصرف این غذاها باید محدود شود و با مایعات همراه باشد.

6. مصرف غذاهای پرفیبر

فیبر نقش مهمی در بهبود عملکرد کلیه و کاهش تجمع مواد معدنی اضافی دارد. غلات کامل، میوه‌های تازه و سبزیجات برگ‌سبز منابع عالی فیبر هستند که به دفع مواد زائد کمک می‌کنند.

7. کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و گازدار

نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های قندی حاوی فسفات و قند افزوده هستند که خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا می‌برند. حذف این نوشیدنی‌ها و جایگزینی آن‌ها با آب یا دمنوش‌های گیاهی توصیه می‌شود. رعایت این نکات ساده در رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سنگ کلیه داشته باشد. حفظ تعادل غذایی و افزایش مصرف مایعات، کلید اصلی برای داشتن کلیه‌هایی سالم و عملکرد بهینه آن‌ها است.

رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت کلیه‌ها

درمان خانگی سنگ کلیه یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای مدیریت این بیماری است، به‌ویژه زمانی که سنگ‌ها کوچک هستند و نیازی به اقدامات تهاجمی وجود ندارد. مصرف مایعات کافی، مانند آب و دمنوش‌های گیاهی، کاهش مصرف سدیم و اکسالات و استفاده از گیاهان دارویی مثل خارخاسک و دم‌اسب از روش‌های مؤثر خانگی برای جلوگیری و درمان سنگ کلیه هستند. همچنین، اصلاح رژیم غذایی با کاهش پروتئین‌های حیوانی و شکر و مصرف سبزیجات کم‌اکسالات می‌تواند نقش بسزایی در پیشگیری داشته باشد. اما اگر علائم شدیدتری مانند درد مداوم یا خون در ادرار تجربه کردید، مراجعه به پزشک ضروری است. با انتخاب رژیم غذایی مناسب و رعایت نکات ساده اما موثر، می‌توانید سلامت کلیه‌هایتان را حفظ کرده و از مشکلات مرتبط با سنگ کلیه جلوگیری کنید. زندگی سالم و بدون درد با تغییرات کوچک اما مهم در سبک زندگی امکان‌پذیر است!

برای دفع سنگ کلیه چی بخوریم؟

بهترین گزینه برای دفع سنگ کلیه، مصرف زیاد مایعات است. آب در این بین بهترین عملکرد را خواهد داشت و به روان شدن جریان ادرار و دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله درمان خانگی سنگ کلیه را مطالعه نمایید.