چطور اشتها را کاهش دهیم و راحتتر وزن کم کنیم؟
کاهش اشتها به معنای کمخوردن غذا نیست. گاهی بدن شما تحت تاثیر استرس، بیخوابی، تغذیه نامتعادل یا حتی ژنتیک، اشتهای کاذب ایجاد میکند. اگر احساس میکنید مدام گرسنهاید، وقت آن رسیده است سبک زندگیتان را تغییر دهید. از نوشیدن آب کافی و خواب منظم گرفته تا حذف قندهای مصنوعی و مصرف پروتئین و فیبر، راههای […]
+5 تا از عوارض مهم کمخوابی برای بدن و راهکارهای پیشگیری
عوارض کم خوابی فقط در خستگی خلاصه نمیشود؛ تحقیقات نشان دادهاند که کمبود خواب میتواند عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و حتی سلامت قلب را به خطر بیندازد. این اختلال به مرور روی متابولیسم، دستگاه گوارش و ظاهر پوست هم تاثیر میگذارد و اگر به موقع درمان نشود، زمینهساز ابتلا به بیماریهای مزمن میشود. در […]
قوم اصفهانی؛ از ریشههای تاریخی تا هویت امروزی
اصفهان، شهری با ریشههایی چندلایه و فرهنگی درخشان است؛ جایی که قرنها اقوام و سنتهای گوناگون در کنار هم زیستهاند و از این همزیستی، قوم اصفهانی با هویتی منحصربهفرد پدید آمده است. اصفهان، از گذشته، با مردمی هنردوست، مهماننواز، منظم و دقیق در کار و تجارت و بهلطف موقعیت جغرافیایی عالی، محل جذب مهاجران و […]
