بهترین ورزش برای لاغری کدومه؟ مقایسه تمرینات ورزشی لاغری
بهترین ورزش برای لاغری ورزشی است که در مدت زمان منطقی، کالری زیادی میسوزاند، متابولیسم بدن را بالا نگه میدارد و توده عضلانی را حفظ میکند. افراد زیادی تصور میکنند تنها دویدن یا رژیم گرفتن کافیست، اما واقعیت این است که بدون یک برنامه ورزشی درست، روند کاهش وزن ناقص میماند. امروزه تحقیقات نشان دادهاند […]
طرحواره چیست؟ ۱۸ الگوی ذهنی که مسیر زندگی ات را شکل میدهند!
طرحواره چیست؟ طرحواره الگوی ثابتی از فکر، احساس و رفتار است که از دوران کودکی در ذهن ما شکل میگیرد و بدون آنکه متوجه شویم، تصمیمها، روابط و سبک زندگی ما را هدایت میکند. وقتی کسی مدام احساس بیارزشی میکند، احتمال دارد طرحوارهای به نام «نقص و شرم» در ذهن او فعال باشد. این الگوها […]
کم خطر ترین سرطان ها کدامند؟
کم خطر ترین سرطان ها روند درمان سادهتری دارند، پیشآگهی بهتری ارائه میدهند و در بسیاری از موارد، فرد پس از درمان کامل به زندگی عادی برمیگردد. این سرطانها معمولا در مراحل اولیه علامتدار میشوند یا رشد آهستهای دارند؛ بنابراین پزشکان میتوانند با درمانهای کمتهاجمی، آنها را کاملا مهار کنند. بررسیهایی که موسساتی مانند Cancer […]
