25 علائم بیماری ام اس که باید بشناسید

آیا شما با مهم ترین علائم بیماری ام اس آشنایی دارید؟ بیماری ام اس یک بیماری مربوط به سیستم عصبی بدن انسان به حساب می آید که می تواند بر روی سلامتی کلی و جامع بدن انسان، تاثیرات متنوعی داشته باشد. ام اس می تواند مشکلات بینایی، مشکلات حرکتی یا حتی مشکلات احساسی را در بدن ایجاد کند

با توجه به علائم اولیه ام اس شما می توانید خیلی سریع و راحت پروسه درمان را شروع کنید. از آنجایی که ام اس یک بیماری عصبی به حساب می آید، وخیم شدن آن می تواند زندگی افراد را تحت تاثیر خود قرار دهد.

بی شک علائم ام اس خفیف با نشانه های ام اس شدید تفاوت های زیادی دارد. به صورت کلی، ما امروز ما قصد داریم تا مهم ترین علائم MS را برای شما مورد بررسی قرار دهیم.

مطلب پیشنهادی: پیشگیری از دیابت غیرممکن نیست!

علائم اولیه بیماری ام اس چیست؟

علائم بیماری ام اس می تواند در دسته بندی ها و رده بندی های مختلفی قرار گیرد. این بیماری تک تک قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر خود قرار خواهد داد. هر فردی که به این بیماری مبتلا می شود، به نحوی خاص تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

از آنجایی که علائم به صورت دقیق قابل پیش بینی نیستند، خیلی از افراد در ابتدا مشکلی نداشته و پس از گذشت مدت زمان مشخصی با بیماری شدیدی مواجه می شوند. در حالی که برخی از افراد همان ابتدای بیماری علائم شدیدی را از خود بروز می دهند.

آیا میدانید از نظر ژنتیکی چند درصد ریسک ابتلا به ام اس را دارید؟ با آزمایش ژنتیک سلامت، امکان پیشگیری از +57 بیماری ژنتیکی از جمله MS را دارید! برای آشنایی بیشتر با چکاپ کامل ژنتیکی و همچنین دریافت مشاوره ژنتیک رایگان کلیک کنید.

علائم حرکتی (Motor Symptoms) – علائم بیماری ام اس

علائم حرکتی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های بیماری ام اس هستند و اغلب اولین علائم قابل توجه برای بیماران محسوب می‌شوند. این علائم ناشی از آسیب به اعصاب کنترل‌کننده عضلات و هماهنگی حرکات است. شناسایی به موقع این علائم به تشخیص زودهنگام و مدیریت بهتر بیماری کمک می‌کند. در ادامه با مهم‌ترین علائم حرکتی علائم بیماری ام اس بیشتر آشنا می‌شویم و راهکارهای کاربردی برای کنترل یا کاهش تاثیر آن‌ها ارائه می‌کنیم.

۱. ضعف عضلانی (Muscle Weakness)

ضعف عضلانی یکی از شایع‌ترین علائم بیماری ام اس است و معمولا در پاها یا بازوها ظاهر می‌شود. این ضعف باعث می‌شود انجام فعالیت‌های روزمره مانند بالا رفتن از پله، بلند کردن اشیاء یا ایستادن طولانی سخت شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• احساس سنگینی یا خستگی شدید در اندام‌ها
• کاهش توانایی در انجام فعالیت‌های فیزیکی روزمره
• احتمال افتادن یا لیز خوردن هنگام حرکت
• ضعف ممکن است موقت یا پایدار باشد

۲. اسپاسم یا گرفتگی عضلات (Muscle Spasms / Spasticity)

اسپاسم به انقباض ناگهانی و غیرارادی عضلات گفته می‌شود و باعث درد و محدودیت حرکتی می‌شود. این حالت اغلب در پاها رخ می‌دهد و می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار دهد.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• انقباض ناگهانی و سفت شدن عضله
• درد و محدودیت حرکت در پاها و دست‌ها
• تشدید اسپاسم با حرارت یا فعالیت بدنی
• قابل کنترل با کشش، فیزیوتراپی و داروهای شل‌کننده عضلات

۳. مشکل در تعادل و هماهنگی حرکات (Balance and Coordination Issues)

اختلال در تعادل و هماهنگی حرکات یکی دیگر از علائم بیماری ام اس است. بیماران ممکن است هنگام راه رفتن یا ایستادن احساس ناپایداری، لرزش یا لغزش کنند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• دشواری در ایستادن روی یک پا یا حرکت سریع
• زمین خوردن یا لغزش غیرمنتظره
• اختلال در هماهنگی حرکات دست و پا
• تمرینات تعادلی و فیزیوتراپی تخصصی می‌تواند کمک کند.

۴. لرزش دست‌ها یا پاها (Tremor)

لرزش غیرقابل کنترل در اندام‌ها یکی دیگر از نشانه‌های بیماری ام اس است که می‌تواند انجام فعالیت‌های دقیق روزمره مانند نوشتن، غذا خوردن یا گرفتن اشیاء را مشکل کند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• لرزش هنگام حرکت یا حتی در حالت استراحت
• تاثیر روی فعالیت‌های روزمره و کارهای ظریف
• ممکن است شدت لرزش با استرس یا خستگی افزایش یابد
• تمرینات حرکتی، کاردرمانی و داروهای تخصصی می‌توانند کمک کنند

۵. مشکلات راه رفتن و لنگیدن (Gait Problems / Limping)

اختلال در راه رفتن یکی از واضح‌ترین علائم بیماری ام اس است و ناشی از ترکیبی از ضعف عضلانی، اسپاسم و مشکلات تعادلی است. بیمار ممکن است لنگ بزند یا حرکات پاها غیرطبیعی به نظر برسد.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• لنگیدن یا حرکت ناهماهنگ پاها
• سختی در حفظ تعادل هنگام راه رفتن
• افزایش خستگی هنگام راه رفتن طولانی
• استفاده از کفش مناسب، عصا یا واکر و تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود کیفیت راه رفتن

علائم حسی (Sensory Symptoms) – علائم بیماری ام اس

علائم حسی از دیگر نشانه‌های شایع بیماری ام اس هستند که اغلب تجربه بیمار را در فعالیت‌های روزمره تحت تاثیر قرار می‌دهند. این علائم ناشی از اختلال در پیام‌رسانی عصبی بین مغز و نخاع است و می‌تواند شامل بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن، درد و تغییرات در حس حرارت باشد.

در ادامه با مهم‌ترین علائم حسی علائم بیماری ام اس بیشتر آشنا می‌شویم و راهکارهای کاربردی برای هر کدام ارائه می‌کنیم.

۶. بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن دست و پا (Numbness or Tingling)

بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن معمولا اولین علامت حسی بیماری ام اس است و می‌تواند در اندام‌ها یا صورت ظاهر شود. این حالت به دلیل آسیب به مسیرهای عصبی حسی ایجاد می‌شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• احساس خواب رفتگی، سوزن‌سوزن شدن یا مور مور شدن
• ممکن است در یک طرف بدن یا اندام‌ها ظاهر شود
• اغلب موقتی است ولی می‌تواند دوره‌ای تکرار شود
• استفاده از فیزیوتراپی و فعالیت‌های سبک برای تحریک عصب‌ها مفید است

۷. درد مزمن یا حمله‌ای (Chronic or Acute Pain)

درد یکی از علائم غیرحرکتی بیماری ام اس است که می‌تواند به صورت دردهای مزمن یا حمله‌ای در اندام‌ها، پشت یا صورت بروز کند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• درد شدید یا تیرکشنده در پا، دست یا صورت
• تشدید درد با فعالیت یا تغییر وضعیت
• ممکن است باعث اختلال خواب و خستگی شود
• مدیریت درد شامل داروهای تجویزی، فیزیوتراپی و تکنیک‌های آرام‌سازی است

۸. حساسیت به گرما یا سرما (Heat or Cold Sensitivity)

بسیاری از بیماران MS متوجه می‌شوند که تغییرات دما می‌تواند علائم حسی آن‌ها را تشدید کند. حتی گرمای کم هم ممکن است باعث افزایش بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا ضعف شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• تشدید علائم با قرار گرفتن در محیط گرم یا سرد
• کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزمره در دماهای نامطلوب
• استفاده از لباس مناسب، تهویه مطبوع و تکنیک‌های مدیریت دما مفید است
• ورزش در محیط کنترل‌شده برای حفظ عملکرد عصبی توصیه می‌شود

۹. احساس سنگینی یا فشار در اندام‌ها (Heaviness or Pressure in Limbs)

برخی بیماران ام اس احساس سنگینی، فشار یا خستگی شدید در دست‌ها یا پاها دارند. این حس می‌تواند فعالیت‌های ساده‌ای مثل راه رفتن یا بلند کردن اشیاء را دشوار کند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• حس سنگینی غیرطبیعی در اندام‌ها
• محدودیت در انجام فعالیت‌های روزمره
• ممکن است با خستگی و ضعف عضلانی همراه باشد
• ورزش سبک، کشش و استراحت منظم به کاهش این احساس کمک می‌کند

علائم بینایی (Visual Symptoms) – علائم بیماری ام اس

علائم بینایی یکی از نشانه‌های مهم بیماری ام اس هستند که اغلب باعث مراجعه سریع بیمار به متخصص می‌شوند. این علائم ناشی از التهاب یا آسیب به عصب بینایی و مسیرهای عصبی مرتبط با چشم است. تشخیص به موقع این علائم می‌تواند از پیشرفت شدیدتر بیماری جلوگیری کند.

در ادامه با مهم‌ترین علائم بینایی علائم بیماری ام اس بیشتر آشنا می‌شویم و راهکارهای کاربردی برای مدیریت آن‌ها ارائه می‌کنیم.

۱۰. دوبینی یا تاری دید (Double or Blurred Vision)

دوبینی یا تاری دید یکی از شایع‌ترین نشانه‌های بینایی در بیماری ام اس است و معمولا یک چشم یا هر دو چشم را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکل می‌تواند باعث دشواری در خواندن، رانندگی یا انجام فعالیت‌های روزمره شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• دید همزمان دو تصویر یا تاری تصویر
• تشدید علائم هنگام خستگی یا فشار فیزیکی
• ممکن است موقت یا طولانی مدت باشد
• معاینات چشم پزشکی و MRI برای تشخیص علت ضروری است

۱۱. درد پشت چشم یا هنگام حرکت چشم (Eye Pain / Optic Neuritis Pain)

درد چشم هنگام حرکت یا احساس فشار پشت چشم یکی از علائم هشداردهنده بیماری ام اس است و معمولاً با التهاب عصب بینایی همراه می‌شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• درد هنگام حرکت چشم یا نگاه کردن به نور شدید
• احساس فشار یا سنگینی پشت چشم
• ممکن است با تاری دید یا کاهش بینایی همراه باشد
• درمان شامل داروهای ضدالتهاب و پیگیری منظم توسط متخصص چشم و مغز و اعصاب است

۱۲. از دست دادن بینایی جزئی (Partial Vision Loss / Optic Neuritis)

کاهش بینایی یا از دست دادن جزئی آن معمولا در یک چشم رخ می‌دهد و از علائم کلاسیک بیماری ام اس به شمار می‌رود. این مشکل می‌تواند ناگهانی یا تدریجی ظاهر شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• کاهش واضح میدان دید یا تاری شدید
• گاهی همراه با تغییر رنگ یا حساسیت به نور
• معمولا با درد چشم و ضعف بینایی همزمان است
• درمان سریع با داروهای تجویزی و پیگیری دوره‌ای بینایی برای جلوگیری از آسیب دائمی ضروری است

علائم شناختی و روانی (Cognitive & Psychological Symptoms) – علائم بیماری ام اس

علاوه بر مشکلات حرکتی، حسی و بینایی، بیماران مبتلا به بیماری ام اس ممکن است تغییرات شناختی و روانی را تجربه کنند. این علائم می‌توانند زندگی روزمره، روابط اجتماعی و عملکرد شغلی بیمار را تحت تأثیر قرار دهند. شناخت به موقع این علائم و مدیریت آن‌ها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

در ادامه با مهم‌ترین علائم شناختی و روانی علائم بیماری ام اس بیشتر آشنا می‌شویم و نکات کاربردی برای مقابله با آن‌ها ارائه می‌کنیم.

۱۳. مشکلات حافظه کوتاه‌مدت (Short-term Memory Issues)

بسیاری از بیماران ام اس دچار فراموشی‌های جزئی یا مشکل در به یاد آوردن اطلاعات اخیر می‌شوند. این مشکل معمولا بر حافظه کوتاه‌مدت تمرکز دارد و باعث فراموش کردن کارهای روزمره می‌شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• فراموش کردن قرارها یا کارهای روزمره
• دشواری در به یاد آوردن اطلاعات جدید
• اغلب با خستگی و استرس تشدید می‌شود
• استفاده از دفترچه یادداشت، یادآورها و تمرینات حافظه برای مدیریت آن مفید است

۱۴. اختلال در تمرکز (Difficulty Concentrating / Attention Problems)

بیماران ام اس ممکن است هنگام مطالعه، کار یا انجام وظایف پیچیده دچار مشکل در تمرکز شوند. این اختلال می‌تواند باعث کاهش کارایی در محل کار یا تحصیل شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• ناتوانی در حفظ توجه طولانی مدت
• حواس‌پرتی آسان حتی با محرک‌های کوچک
• افزایش خطا در انجام فعالیت‌ها
• مدیریت شامل محیط کم‌حواس، تقسیم وظایف و تمرینات ذهنی است

۱۵. اختلال در تصمیم‌گیری (Decision-making Difficulties)

برخی بیماران دچار مشکل در تصمیم‌گیری می‌شوند؛ حتی انتخاب‌های ساده روزمره می‌تواند زمان‌بر یا استرس‌زا باشد.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• دشواری در ارزیابی گزینه‌ها و گرفتن تصمیم
• کاهش اعتماد به نفس در تصمیم‌گیری
• اغلب با استرس و خستگی تشدید می‌شود
• راهکارها شامل برنامه‌ریزی، یادداشت‌برداری و مشاوره روانشناسی است

۱۶. افسردگی یا تغییرات خلقی (Depression & Mood Changes)

تغییرات خلقی، اضطراب یا افسردگی یکی دیگر از علائم بیماری ام اس است که ممکن است حتی پیش از تشخیص کامل بیماری ظاهر شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• احساس غم، ناامیدی یا بی‌انگیزگی
• تحریک‌پذیری یا نوسانات خلقی ناگهانی
• کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره
• درمان شامل مشاوره روانشناسی، داروهای ضدافسردگی و حمایت خانواده است

سایر علائم عمومی (Other General Symptoms) – علائم بیماری ام اس

علاوه بر علائم حرکتی، حسی، بینایی و شناختی، بیماران مبتلا به بیماری ام اس ممکن است طیف وسیعی از علائم عمومی را تجربه کنند که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این علائم معمولا با شدت‌های متفاوت و به شکل متناوب ظاهر می‌شوند.

در ادامه با مهم‌ترین این علائم علائم بیماری ام اس بیشتر آشنا می‌شویم و نکات کاربردی برای کنترل آن‌ها ارائه می‌کنیم.

۱۷. خستگی شدید و غیرعادی (Fatigue)

خستگی شدید و غیرمعمول یکی از شایع‌ترین علائم بیماری ام اس است و حتی بعد از استراحت کامل هم از بین نمی‌رود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• احساس ضعف و بی‌انرژی بودن در طول روز
• تشدید بعد از فعالیت فیزیکی یا استرس
• کاهش توانایی انجام کارهای روزمره
• مدیریت شامل استراحت منظم، تقسیم فعالیت‌ها و ورزش سبک

۱۸. سرگیجه و اختلال تعادل (Dizziness & Vertigo)

سرگیجه و اختلال تعادل می‌تواند باعث احساس چرخش محیط یا ناپایداری هنگام ایستادن شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• احساس چرخش یا لغزش زمین
• افزایش خطر سقوط و آسیب
• تشدید با تغییر موقعیت سریع سر
• تمرینات تعادلی و فیزیوتراپی برای کاهش علائم مفید است

۱۹. مشکلات مثانه و روده (Bladder & Bowel Problems)

اختلال در کنترل مثانه و روده از علائم بیماری ام اس است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• تکرر ادرار، سوزش یا بی‌اختیاری
• یبوست یا اختلال در عملکرد روده
• مراجعه به اورولوژی و تغذیه مناسب برای مدیریت علائم ضروری است
• تمرینات کف لگن و داروهای تخصصی ممکن است مفید باشند

۲۰. اختلالات جنسی (Sexual Dysfunction)

مشکلات جنسی ناشی از اختلالات عصبی و کاهش حس اندام‌ها از دیگر علائم بیماری ام اس هستند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• کاهش تمایل جنسی یا مشکل در عملکرد جنسی
• اختلالات نعوظ در مردان یا خشکی واژن در زنان
• مشاوره تخصصی و داروهای درمانی می‌تواند کمک‌کننده باشد

۲۱. مشکلات گفتاری یا بلع (Speech & Swallowing Issues)

برخی بیماران دچار تغییر در گفتار یا سختی در بلع می‌شوند که ناشی از اختلال در اعصاب کنترل‌کننده عضلات دهان و گلو است.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• لکنت یا دشواری در بیان کلمات
• مشکل در جویدن و بلعیدن غذا
• تمرینات گفتاردرمانی و تغذیه مناسب برای پیشگیری از خفگی توصیه می‌شود

۲۲. خارش یا سوزش پوست (Itching or Burning Sensations)

احساس خارش، سوزش یا داغ شدن پوست یکی دیگر از علائم بیماری ام اس است و اغلب بدون دلیل مشخص رخ می‌دهد.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• سوزش یا احساس برق گرفتگی در نواحی خاص بدن
• تشدید با استرس یا گرمای محیط
• استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و مدیریت استرس کمک‌کننده است

۲۳. مشکلات خواب (Sleep Disorders)

اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، خواب‌آلودگی روزانه یا خواب سبک، از علائم بیماری ام اس هستند و می‌توانند خستگی و ضعف را تشدید کنند.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• دشواری در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
• احساس خستگی حتی بعد از خواب شبانه
• رعایت بهداشت خواب و مشاوره پزشکی برای درمان اختلالات خواب مؤثر است

۲۴. افزایش حساسیت به عفونت‌ها (Increased Susceptibility to Infections)

بیماران ام اس ممکن است به عفونت‌ها حساس‌تر باشند، که به دلیل اختلال در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می‌شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• عفونت‌های مکرر و طولانی‌تر از حد معمول
• نیاز به پیگیری سریع عفونت‌ها و درمان مناسب
• واکسیناسیون و مراقبت‌های پیشگیرانه توصیه می‌شود

۲۵. تشدید علائم بعد از فعالیت فیزیکی (Symptom Exacerbation After Exercise)

در بسیاری از بیماران، فعالیت شدید یا گرمای زیاد می‌تواند باعث تشدید موقت علائم بیماری ام اس شود.

ویژگی‌ها و نکات کلیدی:

• افزایش ضعف، خستگی یا اسپاسم بعد از ورزش
• ممکن است علائم حسی و حرکتی موقت بدتر شوند
• انجام فعالیت‌های سبک و مدیریت دما و استراحت کافی توصیه می‌شود

علائم بیماری ام اس در کودکان

بسته به مرحله بیماری در بدن کودکان، مهم ترین علائم بیماری ام اس متغیر هستند. به صورت کلی، ضعف، خستگی، دید تار، مشکل در هنگام دیدن، بی حسی بدن، گزگز در قسمت ها مختلف بدن و غیره از جمله مهم ترین نشانه ام اس در کودکان به حساب می آیند.

توجه داشته باشید که علائم ms در کودکان می توانند شباهت های زیادی به افراد بزرگسال داشته باشند. اگر کودک شما هر کدام از علائم بیماری ام اس گفته شده را دارد، بهتر است که در سریع ترین و کوتاه ترین زمان ممکن به سراغ پزشک متخصص بروید.

در این شرایط احتمال وخیم تر شدن  اوضاع و پیشرفته تر شدن بیماری ام اس در بدن کودک شما وجود دارد. البته، جالب است بدانید که در بدن پنجاه درصد کودکان علائمی همچون پرخاشگری و مشکلات عصبی هم دیده می شود. پس مشکلات فیزیکی تنها نشانه ام اس نیستند.

پیشگیری از بیماری ام اس

آیا قبل از بروز نشانه بیماری ام اس، امکان پیشگیری از آن وجود دارد؟ این سوال یکی از رایج ترین سوالاتی است که کاربران در مورد بیماری ام اس با آن مواجه شده اند. به صورت کلی هیچ راه قطعی و صد در صد موثری برای جلوگیری از بیماری ام اس وجود ندارد.

دانشمندان و محققان در حال انجام تحقیق های مختلف در مورد این بیماری هستند ولی تا کنون راه دقیق برای جلوگیری از این بیماری کشف نشده است. اگر شما هم به دنبال کاهش علائم  بیماری ام اس هستید و دوست دارید تا بدن خود را با استفاده از یک سری روش های خاص مقاوم کنید، می توانید از پروسه هایی همچون کنترل استرس و کنترل ویتامین دی استفاده کنید.

این موارد می توانند به شما در کنترل وضعیت روانی و عصبی کمک کنند. البته، بسته به شرایط بدنی و محیطی که در آن زندگی می کنید این موارد می توانند دستخوش تغییر قرار گیرند.

کنترل ویتامین دی

کنترل ویتامین دی یکی از بهترین راه های موجود در جهت جلوگیری از علائم بیماری ام اس به حساب می آید خیلی از افراد با کمبود ویتامین دی در بدن خود مواجه هستند و از عوارض خطرناک آن غافل هستند. ضعف بدن و کم شدن یا زیاد شدن ویتامین دی نتایج فوق العاده منفی را برای قسمت های مختلف بدن شما به همراه خواهد داشت.

نتایجی که می توانند قسمت های مختلف بدن شما را به صورت مستقیم تحت تاثیر خود قرار دهند. به همین علت، اگر شما هم به دنبال کنترل بیماری ام اس یا کاهش علائم اولیه ام اس هستید، می توانید با مراجعه به پزشک و دریافت رژیم دارویی، سطح ویتامین دی موجود درون بدن خود را به صورت کامل کنترل نمایید. لازم به ذکر است که این پروسه فقط باید تحت نظر پزشک به اتمام برسد.

کنترل استرس

کنترل استرس دیگر راه موجود برای پیشگیری از علائم بیماری ام اس به حساب می آید.

تحقیقات ثابت کرده اند که علائم اولیه ام اس خفیف یا شدید در افرادی که سطح استرس بالا تری داشته اند، بیشتر مشاهده شده است.

در نتیجه، اگر شما هم به دنبال کنترل این بیماری و پیشگیری از بروز آن هستید، به راحتی می توانید سطح استرس خود را کنترل نمایید. کنترل استرس به شما اجازه می دهد تا به راحتی نیاز های خود را بدون مشکل رفع کنید و سلامتی کلی و جامع بدن خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید.

استرس می تواند نقطه شروع بیماری های زیادی باشد. پس، اگر شما هم دوست دارید تا سلامتی خود را به صورت کامل به دست آورید، حتما باید ذهن خود را آرام کنید و استرس را از بدن و مغزتان دور نمایید.

مصرف قهوه

مصرف قهوه دیگر راه موجود در جهت پیشگیری از نشانه های MS به حساب می آید. قهوه حاوی کافئین بوده و می تواند قسمت های مختلفی از بدن و سلامتی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. بهتر است که قبل از شروع علائم بیماری  ام اس، شما این ماده خوراکی مفید و جالب را مورد استفاده قرار دهید تا با هیچ مشکلی مواجه نشوید.

مصرف قهوه به شما اجازه می دهد تا ذهن آرامی داشته باشید و بدن خود را ریلکس کنید. البته جالب است بدانید که مصرف قهوه تاثیرات دیگری را نیز بر روی بدن شما به همراه خواهد داشت.

کنترل وزن و بی ام ای

کنترل وزن بدن و توده عضلانی آن یا BMI به عنوان آخرین راه موجود در جهت جلوگیری از بیماری ام اس شناخته شده است. علائم MS در افرادی که وزن متعادل تری دارند پروسه راحت تری خواهد داشت.

در نتیجه، در جهت جلوگیری از بروز این بیماری شما خیلی راحت می توانید با دریافت برنامه های تمرینی و رژیمی خاص، سلامت کلی و جامع بدنی خود را افزایش دهید. بهتر است که وزنتان را متناسب با BMI یا شاخص توده بدنی خود تنظیم کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

به صورت کلی درمان قطعی برای علائم بیماری ام اس وجود ندارد. با استفاده از دانش پزشک و دارو های موجود در بازار شما می توانید خیلی راحت تر علائم خود را کنترل کنید ولی متاسفانه هیچ راه قطعی در جهت درمان این بیماری ایجاد نشده است.

بهتر است که پس از ظهور علائم به یک پزشک متخصص مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید. مقابله با این بیماری در مراحل اولیه خیلی راحت تر و آسان تر از مراحل ثانویه است.

Vitamin D یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که بدن به آن نیاز دارد؛ چرا که عوارض کمبود ویتامین دی، سلامت افراد را به طور جدی در معرض خطر قرار می دهد. ویتامین D یک محلول در چربی است و به وسیله ی نور خورشید یا رژیم غذایی به بدن می رسد. این ویتامین اثرات مثبت فراوانی روی بدن دارد که از مهم ترین آن ها می توان به استحکام استخوان و دندان، جلوگیری از بیماری های ام اس، دیابت، سرطان، افسردگی و …. اشاره کرد.

سوالات متداول