مای اسمارت ژن

بلاگ

  • جلوگیری از آرتروز با 8 راهکار طلایی!

    جلوگیری از آرتروز با 8 راهکار طلایی!

    جلوگیری از آرتروز به یکی از دغدغه های افراد میانسال و حتی جوانان تبدیل شده است. آرتروز در بزرگسالان و به ویژه افراد مسن شایع است، علل مختلفی باعث می‌شوند که افراد به انواع التهاب مفاصل مانند آرتروز دست، گردن و زانو دچار شوند.

    شناخت روش‌های جلوگیری از آرتروز به مردم کمک خواهند کرد که سلامت خود را حتی در دهه‌های هفتم و هشتم زندگی حفظ کنند. اهمیت این موضوع باعث شده است که این مطلب از مجله مای اسمارت ژن را به روش‌های پیشگیری از آرتروز اختصاص دهیم.

    چرا به آرتروز مبتلا می شویم؟

    پیش از اینکه به روش‌های پیشگیری از آرتروز بپردازیم، بهتر است این موضوع را بررسی کنیم که چرا مردم به بیماری آرتروز (arthritis) دچار خواهند شد.

    آرتروز نوعی بیماری است که مفاصل را تحت الشعاع قرار می‌دهد. استخوان‌ها با کمک رباط‌ها در محل مفاصل به هم متصل می‌شوند و ساختار این اتصالات به گونه ای است که امکان حرکت دادن استخوان‌ها را فراهم می‌کند.

    التهاب و شکستگی یا تحلیل رفتن مفاصل عوامل اصلی برای ابتلا به آرتروز هستند. به این ترتیب، شاهد انواع آرتروز در دست، پا، زانو، لگن و قسمت پایینی کمر در افراد مختلف هستیم.

    چه کسانی در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند؟

    با توجه به اینکه برای جلوگیری از آرتروز می‌توان راهکارهای مختلفی را مورد استفاده قرار داد، شاید بهتر باشد که بدانیم چه کسانی به آرتروز مبتلا می‌شوند و علل عمده رخ دادن آرتروز در آنها عوامل محیطی هستند یا ژنتیک حرف اول را در ابتلا به این بیماری می‌زنند.

    تفاوت استخوان سالم و اسخوان مبتلا به آرتروز
    آرتروز چیست؟

    پژوهش‌های مختلفی روی این موضوع انجام شده که چه کسانی در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند. نتایج این بررسی نشان داده اند که آمار ابتلای زنان به آرتروز بیشتر از مردان است. در میان زنان هم آمار ابتلای زنان بالای 50 سال به این بیماری بیشتر است.

    علت عمده این ابتلا هم یائسگی اعلام شده زیرا تغییرات هورمونی منتهی به یائسگی در افزایش سرعت زوال فیزیکی خانم‌ها نقش مهمی بازی می‌کنند.

    البته علاوه بر عوامل مؤثری مانند یائسگی، زایمان، تغییرات و اختلالات هورمونی و همچنین سبک زندگی، آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی محسوب می‌شود که باعث افزایش التهاب و درد مفاصل حتی در سنین کمتر از 50 سال و ابتلا به آرتروز می‌شود.

    بهتر است بدانید که این بیماری خود ایمنی منشأ ژنتیکی دارد، هرچند عوامل دیگری در ابتلا به آن نقش دارند. اما می‌توان بیان کرد که افراد دارای بیماری ژنتیکی و خود ایمنی آرتریت روماتوئید بیشتر در خطر ابتلا به آرتروز قرار دارند.

    جالب است بدانید که یکی دیگر از افرادی که در معرض ابتلا به آرتروز هستند، افراد مبتلا به پسوریازیس هستند. آرتروز یکی از عوارض بیماری پسوریازیس است.

    پیشگیری از آرتروز در جوانی با آزمایش ژنتیک سلامت

    ‌یکی از مواردی که در چکاپ کامل ژنتیکی بررسی می‌شود، ریسک ابتلا به آرتروز است؛ شما با آگاهی از اینکه چقدر ریسک ابتلا به آرتروز را دارید، اقدامات پیشگیرانه و اصلاح سبک زندگی را با همراهی پزشک متخصص آغاز می‌کنید. برای آشنایی بیشتر با چکاپ کامل ژنتیکی HealthX و همچنین دریافت مشاوره ژنتیک رایگان کلیک کنید.

    همانطور که گفتیم احتمال ابتلای جوانان و بزرگسالان به آرتروز وجود دارد. بیماری‌های ژنتیکی خود ایمنی و یا قرار گرفتن در معرض مواد و آلودگی‌های شیمیایی که ابتلا به بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهند، شرایط را برای ابتلا به آرتروز فراهم می‌کنند.

    به همین دلیل این گروه از افراد نیز باید برای پیشگیری از آرتروز در همان جوانی و سنین پیری اقدام کنند. پیروی از رژیم غذایی سالم، انجام منظم انواع ورزش‌ و حفظ وزن متعادل بدن راهکارهایی هستند که جوانان با پیروی از آنها سلامت مفاصل خود را تضمین می‌کنند.

    بروز آرتروز در جوانی می‌تواند نشانه‌ای از پیری زودرس مفاصل باشد؛ عواملی مثل التهاب مزمن، کم‌تحرکی، تغذیه ناسالم یا حتی ژنتیک ممکن است موجب تخریب زودهنگام بافت غضروفی شوند. برای درک بهتر این پدیده و سایر عوامل مرتبط، مقاله علت پیری را مطالعه کنید.

    راه های جلوگیری از آرتروز

    همانطور که اشاره کردیم، انواع آرتروز وجود دارند و در زانو، پا، دست، لگن و قسمت کمر که مفاصل وجود دارند، دیده می‌شوند. بنابراین برای پیشگیری از آرتروز باید از راه‌هایی اطلاع داشته باشیم که تمام اندام‌های متأثر از این بیماری را در مورد محافظت قرار می‌دهند.

    جلوگیری از بیماری آرتروز
    چطور از ابتلا به آرتروز جلوگیری کنیم؟

    1. اصلاح رژیم غذایی

      یکی از ابعاد سبک زندگی که در جلوگیری از آرتروز اثر مهمی دارد، رژیم غذایی است. شما با انتخاب شیر کم چرب به جای شیر پر چرب، مصرف زیتون و روغن آن، قرار دادن سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در برنامه غذایی، خوردن منظم مواد حاوی امگا 3 (قرص امگا 3، ماهی، میگو، روغن جلبک، روغن کبد ماهی کاد)، آجیل (مانند گردو و دانه چیا) و نوشیدن چای سبز می‌توانید ابتلا به آرتروز را به تأخیر بیندازید.

    2. داشتن وزن مناسب

      چاقی یکی از بیماری‌هایی به حساب می‌آید که روی اندام‌های مختلف از جمله مفاصل اثر مخربی دارد. همیشه پزشکان، مخصوصاً متخصصان ارتوپد به بیماران خود توصیه می‌کنند که وزنی متعادل داشته باشند و در صورت چاق بودن، وزن خود را کم کنند.
      زیرا وزن بدن روی پاها وارد می‌شود و به ساییدگی و آسیب مفاصل می‌انجامد. کنترل وزن به جلوگیری از آرتروز کمک بسیاری می‌کند.

    3. انجام ورزش منظم

      سومین راهکاری که برای پیشگیری از آرتروز معرفی خواهیم کرد، انجام ورزش منظم است. انجام ورزش‌های هوازی، شنا و سایر تمرینات قدرتی و کششی به سلامت مفاصل شما کمک خواهند کرد.

      ساییدگی مفاصل دیرتر به وقوع می‌پیوندد و پاها، گردن، کمر و دست‌ها تا مدت زمان بیشتری با کیفیت بالا حرکت می‌کنند. البته کارشناسان تربیت بدنی بیشتر به انجام ورزش برای جلوگیری از آرتروز زانو تأکید دارند. اما ورزش سلامت مفاصل تمام بدن را ارتقا می‌دهد.

    4. جلوگیری از آسیب دیدن

      ورزشکارانی که به صورت حرفه ای به یک ورزش مشغول هستند، در خطر ابتلا به آرتروز قرار دارند. برای مثال والیبالیست‌ها با آرتروز مفاصل انگشتان مواجه شده یا فوتبالیست‌ها دچار آسیب‌های زانو می‌شوند و احتمال ابتلای آنها به آرتروز زانو بیشتر از افرادی است که ورزش را به صورت پیشرفته انجام نمی‌دهند.

      آسیب دیدن در اثر سوانح رانندگی یا افتادن از ارتفاع هنگام کارهای ساختمانی، کشاورزی، نظافت دائمی و تی کشیدن، کار در کارخانه‌ها و مواردی از این قبیل باعث می‌شوند که مفاصل زودتر ساییده و دردناک شوند. بنابراین مراقبت از خود در برابر سوانح از عوامل پیشگیری از آرتروز به حساب می‌آید.

      اگرچه به افرادی که مشاغل پر خطر دارند نیز توصیه می‌شود با استفاده از تجهیزات مراقبتی و انجام اصولی وظایف خود از مفاصل خود مراقبت کنند.

    5. سیگار نکشیدن

      شاید تعجب کنید اما بهتر است بدانید که سیگار کشیدن تنها به ریه‌های افراد سیگاری و اطرافیان آسیب نمی‌زند، بلکه احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش می‌دهد.
      آرتریت روماتوئید نیز احتمال ابتلا به آرتروز را زیاد می‌کند. بنابراین با کنار گذاشتن عادت به سیگار کشیدن به جلوگیری از آرتروز کمک بسیاری می‌کنید.

    6. درمان به موقع عفونت

      برای اینکه در سنین بالا یا حتی در جوانی به آرتروز مبتلا نشوید، بهتر است در صورت ابتلا به آرتروز عفونی (Infectious arthritis) یا عفونت‌های ریوی که باعث آرتریت روماتوئید و تجربه درد و التهاب در مفاصل می‌شوند، سریعاً به پزشک مراجعه کرده و درمان را شروع کنید.

    7. آماده کردن شرایط ارگونومیک

      هنگامی که در محیط کار هستید، چه اداره یا خانه، از میز و صندلی، تجهیزات کامپیوتری و سایر امکاناتی استفاده کنید که به طور تدریجی مفاصل شما را آسیب نمی‌زنند.
      در واقع برای پیشگیری از آرتروز باید محیط کار و زندگی را به نحوی آماده کنید که سلامت استخوان‌ها و مفاصل شما مورد حفاظت قرار بگیرند.

    8. کنترل قند خون

      دیابت یکی از بیماری‌هایی است که باعث ابتلا به آرتروز می‌شود. در واقع عدم کنترل قند خون و دیابت مخصوصاً دیابت نوع دو، موجب التهاب کم و مزمن در بدن و به ویژه مفاصل می‌شود که باعث ابتلا به آرتروز در سنین کم خواهد شد.
      علاوه بر این، عدم کنترل قند خون گونه‌های فعال اکسیژن (reactive oxygen species) را تولید می‌کند که منجر به تولید پروتئین‌های التهابی به نام سیتوکین در مفاصل و تسریع ابتلا به آرتروز می‌شود.


    میدونی چند درصد احتمال داره آرتروز بگیری؟!     

     

    با HealthX، میتونی احتمال ابتلات به آرتروز رو ارزیابی و از بروز بیماری پیشگیری کنی. برای اطلاعات بیشتر کلیک کن.

     

    برای جلوگیری از آرتروز زانو چه باید کرد؟

    ‌پیش از این راهکارهایی را ارائه دادیم که پیروی از آنها می‌تواند سلامت مفاصل شما را تضمین کند. اما اگر به بخواهیم به طور اختصاصی راهکارهایی را برای پیشگیری از آرتروز زانو بیان کنیم، می‌توانیم به:

    انجام ورزش‌های مناسب (مانند برخی تمرینات کششی)

    • کنترل وزن
    • کنترل قند خون
    • ترک عادت سیگار کشیدن
    • مراقبت از زانوها در مقابل سوانح مختلف
    • پیروی از رژیم غذایی مناسب (به خصوص مصرف منظم امگا 3)

    اشاره کنیم. برای آشنایی بیشتر با فواید قرص امگا 3 برای زنان و مردان کلیک کنید.

    جلوگیری از آرتروز گردن

    گردن یکی از بخش‌های حساس بدن است که به راحتی آسیب می‌بیند اما مراقبت از آن با چند راهکار ساده باعث موفقیت شما در پیشگیری از آرتروز گردن می‌شود.

    • برای انجام کارهای کامپیوتری پشت میز بنشینید و حالت نشستن خود را تنظیم کنید.
    • ورزش‌های مربوط به سلامت گردن را به طور منظم انجام دهید.
    • هنگام دوچرخه سواری که گردن رو به جلوست، به شرایط گردن و شانه‌ها دقت کنید.
    • از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. مصرف امگا 3 در هفته فراموش نشود.

    جلوگیری از آرتروز دست

    ‌افرادی که کارهای قدرتی و فیزیکی انجام می‌دهند مانند کتابداران که مدام کتاب‌های مختلف را در قفسه‌ها جا به جا می‌کنند، افرادی که کار تایپ انجام می‌دهند، آنهایی که به کار بافندگی علاقه دارند، پرستاران افراد مسن یا ناتوان که مجبور به جا به جایی افراد هستند یا کارگران ساختمانی، همگی در معرض ابتلا به آرتروز دست قرار دارند.

    این افراد با انجام منظم ورزش‌های مختلف، پرهیز از سیگار کشیدن، مراقبت از دست‌های خود در برابر سوانح و مراقبت از انگشتان دست هنگام تایپ کردن، بافندگی و سایر کارها می‌توانند فرآیند جلوگیری از آرتروز را با موفقیت انجام دهند.

    پیشگیری از آرتروز انگشت

    ‌با گذر زمان و افزایش سن انعطاف پذیری رباط‌ها و تاندون‌های موجود در انگشتان کاهش می‌یابد. بهترین راهکار برای جلوگیری از آرتروز انگشت انجام ورزش‌هایی است که به واسطه آنها انعطاف پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها دیرتر از بین می‌رود و ماهیچه‌های انگشتان قوی تر می‌شوند.

    در چنین شرایطی تمرینات ساده مانند خم شدن، لمس و لغزش انگشت ممکن است به صاف نگه داشتن انگشتان کمک کنند.

    پیشگیری از آرتروز کمر

    ‌کمردرد یکی از بیماری‌هایی است که انجام کارهای روزانه را دشوار می‌کند. پیشگیری از آرتروز کمر نیز همانند سایر انواع آرتروز با انجام منظم ورزش‌، درست نشستن، به خصوص درست نشستن پشت میز و درست خوابیدن، پیروی از رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های حاوی امگا 3 و کنترل وزن امکان پذیر است.

    ورزش برای جلوگیری از آرتروز

    ورزش‌های متنوعی وجود دارند که انجام دادن آنها به شما در محافظت از مفاصل و کاهش احتمال ابتلای زودهنگام به آرتروز کمک می‌کنند. در ادامه چند مورد از این تمرینات را معرفی خواهیم کرد.

    • تمرینات هوازی و استقامتی

    پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری به عنوان ورزش‌هایی به حساب می‌آیند که سلامت مفاصل را در کنار تقویت ماهیچه‌ها و بهبود سلامت قلب، ریه‌ها و سایر اندام‌ها تضمین می‌کنند. این در حالی است که به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند و احتمال ابتلا به انواع آرتروز مؤثر است.

    • تمرینات قدرتی

    وزنه برداری، استفاده از دمبل و نوارهای مقاومتی الاستیک و ورزش‌های قدرتی کاهنده وزن برای جلوگیری از آرتروز گردن، کمر، پا و دست مفید هستند. توصیه می‌شود که حداقل دو جلسه 20 تا 30 دقیقه ای در هفته تمرینات قدرتی داشته باشید. سعی کنید 8 تا 10 بار از هر تمرین را با وزنه یا 10 تا 15 بار بدون وزنه یا وزنه‌های سبک تر انجام دهید.

    • تمرینات انعطاف پذیری

    حرکات کششی، یوگا و پیلاتس نمونه‌هایی از تمریناتی هستند که مفاصل شما را در تمام دامنه حرکتی خود حرکت می‌دهند. بنابراین از سفتی و کاهش انعطاف پذیری مفاصل جلوگیری می‌کنند و ابتلا به آرتروز را به تأخیر می‌اندازد.

    می‌توانید در پایان تمرینات خود یا صبح که از خواب بیدار می‌شوید، حرکات کششی انجام دهید. توصیه می‌کنیم حداقل 4 تا 5 روز در هفته حرکات کششی انجام دهید و هر کشش را به مدت 10 تا 15 ثانیه نگه دارید.

    •  تمرینات تعادلی

    تای چی، تعادل روی یک پا یا راه رفتن از پاشنه تا پنجه تمریناتی هستند که تعادل و وضعیت بدن شما را بهبود می‌بخشند. اگر مفصل پای شما کمی لرزان است، این نوع تمرینات می‌توانند به شما در جلوگیری از افتادن و پیشگیری از آرتروز کمک کنند.

    جمع بندی

    در این مطلب از مجله مای اسمارت ژن شما را با 8 راهکار کلیدی، انواع خوراکی‌ها و ورزش‌هایی آشنا کردیم که با پیروی از آنها می‌توانید در جلوگیری از آرتروز موفق باشید. کافی است وزن خود را کنترل کنید، ورزش منظم را در برنامه خود قرار دهید و از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید تا ابتلا به آرتروز را عقب بیندازید.

    [sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”چکار کنیم آرتروز نگیریم؟” answer-0=”برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز رژیم غذایی مناسب داشته باشید، ورزش منظم و مناسب انجام دهید، قند خون و همچنین وزن خود را کنترل کنید و عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”برای آرتروز دست چی خوبه؟” answer-1=”انجام تمریناتی که انعطاف پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها را بیشتر می‌کنند، ماهیچه‌های دست را تقویت کرده و باعث چرخش دست در زوایای مختلف می‌شوند، محافظت از دست هنگام انجام کارهای فیزیکی، بافندگی و تایپ و مراقبت از آن در سوانح مختلف به جلوگیری از آرتروز کمک می‌کنند.” image-1=”” count=”2″ html=”true” css_class=””]

  • مردم براهویی چه کسانی هستند؟ همه چیز درباره طایفه براهویی

    مردم براهویی چه کسانی هستند؟ همه چیز درباره طایفه براهویی

    مردم براهویی متعلق به طایفه ای هستند که جمعیت آنها در سطح جهان حدود 1.5 میلیون نفر است. این گروه از مردم دارای سبک خاصی از زندگی، آداب و رسوم و ویژگی‌های ژنتیکی هستند. در این مقاله از مجله مای اسمارت شما را با ویژگی‌های مختلف قبیله برهویی بیشتر آشنا خواهیم کرد. در ادامه همراه ما باشید.

    مردم براهویی چه کسانی هستند؟

    مردم براهویی که قبیله آنها با نام‌های برهویی و براهیی نیز شناخته می‌شود، در حدود 1.560.000 نفر جمعیت دارند و بیشتر در استان بلوچستان در پاکستان سکونت دارند. اما در ترکمنستان، افغانستان و ایران هم به صورت پراکنده ساکن هستند.

    قبیله برهویی پیرو دین اسلام و مذهب سنی بوده و نژادشان نیز به اقوامی باز می‌گردد که پیش از زمان زندگی آریایی‌ها در ایران و هند سکونت داشته و نام دراویدیان به نژاد آنها نسبت داده می‌شود.

    براهویی

    جالب است بدانید که طبقه پاریا یا نجس‌ها در هندوستان از بازماندگان این طایفه هستند. در ضمن ظاهر آنها باعث متمایز شدنشان از بلوچ‌ها می‌شود. زیرا بر خلاف بلوچ‌ها که قد بلند و لاغر اندام هستند، مردم براهویی غالباً قد کوتاه و چاق بوده و صورت گردی دارند.

    مطلب پیشنهادی: سنت ها و فرهنگ ایرانی

    ریشه برهویی به کجا بر میگردد؟

    با توجه به این که زبان طایفه براهویی از خانواده زبان‌های دراویدی‌ است، بسیاری بر این باورند که ریشه برهویی به قوم دراویدی در هندوستان باز می‌گردد.

    این قوم توسط اقوام هندوایرانی محاصره شده بودند و در قرن سیزدهم و چهاردهم به پاکستان مهاجرت می‌کنند. نظریه ای دیگر به این موضوع اشاره می‌کند که مردم برهویی همان مردم کوهستان‌های کلات هستند و نام این مردم از کلمه براهو گرفته شده که سراییکی «ابراهیم» است.

    یکی دیگر از قبیله های معروفی که می توانید بشناسید، قبیله هونزا هستند که به عمر جاویدان شهرت دارند و در روستای هونزا که آن هم به دره جاویدان مشهور است؛ زندگی می کنند. در مقاله مردم هنزه یا هونزا، می توانید اطلاعاتی بیشتر درباره این طایفه بدست آورید.

    قبیله برهویی در کجا زندگی می کنند؟

    همانطور که در مقدمه هم اشاره کردیم، پاکستان محل زندگی غالب مردم برهویی است. اما گروهی از این مردم در ایران، ترکمنستان و افغانستان سکونت دارند.

    • خاستگاه قومی مردم براهویی

    در مطالعات قوم شناسی اشاره شده که مردم براهویی در جنوب ‌شرقی‌ پنجگور در جبیری‌ زندگی می‌کنند. این طایفه بخشی از ایل ماماسنی (ممسنی) بوده که خاستگاه آنها به کردهای ساکن در کلات بر می‌گردد.

    اگرچه نباید فراموش کرد که زبان این طایفه دروایدی است که خاستگاه هندی گروهی دیگر از این افراد را به ما یادآور می‌شود.

    • خاستگاه جغرافیایی مردم براهویی

    خاستگاه جغرافیایی مردم برهویی با توجه به زبان دراویدی آنها، جنوب هندوستان است. هرچند اکنون بیشترین جمعیت این قبیله در بلوچستان در پاکستان سکونت دارند.

    شاید بهتر باشد بدانید که خاستگاه جغرافیایی مردم براهویی که در ایران ساکن هستند، به کوهستان‌های کرمان باز می‌گردد. در این منطقه مردمی از قبیله کوفچ زندگی می‌کردند که زبانشان به زبان دراویدی شباهت زیادی دارد. البته اکنون بیشتر در سراوان، خاش، زابل و سایر مناطق سیستان ساکن هستند.

    آنهایی که در افغانستان سکونت دارند، سال‌هاست مسیر رود هیرمند را انتخاب کرده اند اما ساکنان ترکمنستان در استان مرو زندگی می‌کنند.

    درست مثل براهویی‌ها، طایفه‌ های ایل قشقایی نیز ساختاری قبیله‌ای و منسجم دارند. با این ایل آشنا شوید.

    زبان مردم برهویی

    پیش از این نیز توضیح دادیم که زبان مردم برهویی یکی از زبان‌های دراویدی است که دراویدی‌های ساکن بلوچستان در کشور پاکستان همچنان به آن زبان صحبت می‌کنند.


    در ترکیب نژادی شما، چند درصد ژن براهویی وجود دارد؟ تست نیاکان به شما پاسخ می دهد! برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید.

     

     
    طایفه براهویی

    منظور از تیره براهویی چیست؟

    در علوم جامعه شناسی و انسان شناسی، تیره اصطلاحی است که به مجموعه ای از چند طایفه نسبت داده می‌شود و رکن اصلی ایل به حساب می‌آید.

    اکنون مردم براهویی که ساکن ایران هستند، چند تیره دارند که مهم ترین و بزرگ ترین آنها زرکاری یا زیرکاری نامیده می‌شود. بزرگ ترین طیفه برهویی از این تیره برخاسته است.

    اما سایر تیره‌ها نیز تیره‌های‌ یاگی ‌زیی‌ (یاغی ‌زیی‌)، موسی ‌زیی‌، جنگی‌ زیی‌، عیسی‌ زیی‌، مستان‌ زیی‌ و شاهی‌ زیی‌ نامیده می‌شوند. جالب است بدانید که پسوند (زَیی) به معنا هم قبیله بودن و هم طایفه بودن هر تیره است.

    سرداران براهویی

    اگر بخواهیم نگاهی به نظام اجتماعی و سیاسی حاکم بر قبیله برهویی بیندازیم، باید بگوییم که کوچک ترین واحد اجتماعی این قبیله پدر نامی یا پدر تبار (Patriarchy) است که اعضای آن نیای مشترک دارند و به آن «شلوار» می‌گویند.

    مجموعه چند شلوار از این طایفه «خیل» نامیده می‌شوند. اعضای یک خیل با هم رابطه نسبی ندارند اما در تعامل اقتصادی با یکدیگر هستند. گروه بزرگ تر از خیل «پاتینجر» نامیده می‌شود و شامل 20 تا 30 خیل است.

    نکته جالبی را باید بدانید و آن هم این است که برای هر واحد اجتماعی یک رهبر وجود دارد و سردار یا کدخدا در رأس آنها قرار دارد که رهبری یک طایفه را بر عهده گرفته است.

    البته طایفه‌های سیستان هر کدام یک کدخدا داشته اند که در درجه ای پایین تر از سردار قرار دارند و رابط میان مردم طایفه و سردار بوده اند.

    یکی از شناخته شده ترین سرداران براهویی محمدخان ممسنی است و ایل ممسنی را در سیستان و بلوچستان رهبری می‌کرده و اکنون در شیراز سکونت دارد.

    توجه به این نکته حائز اهمیت است که طوایف براهویی در کشورهای مختلف با هم کمی فرق دارند. برای مثال در پاکستان واحد اجتماعی «پِرا» کوچک تر از واحد شلوار است. علاوه بر این مجموعه چند شلوار «تهکرا» نامیده می‌شود که سرپرست آن یکی از ریش سفیدان شلوارهاست.

    پرچم براهویی ها

    پرچم براهویی‌ها، از دو رنگ سبز در بالا و قرمز در پایین قرار گرفته است و در قسمت قرمز کلمه «براهوکستان» با رنگ سفید و سایز بزرگ نوشته شده است.

    سبک زندگی طایفه براهویی

    مردم براهویی بر اساس ساختار اجتماعی و فرهنگی حاکم بر طایفه، از آداب و رسوم خاصی پیروی می‌کنند. عادات رفتاری و تغذیه این گروه از مردم هم به شیوه خاصی هستند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

    • تغذیه

    نان و برنج دو مورد از مهم ترین خوراکی‌هایی هستند که در رژیم غذایی طایفه براهویی وجود دارند. در حالی که در مراسم خاص با استفاده از گوشت گوسفند و بز غذاهای خوشمزه ای آماده می‌کنند.

    درباره آداب غذا خوردن مردم براهویی باید بگوییم که غذا را با دست و از بشقاب مشترک می‌خورند. شیر، دوغ، کره و کشک نیز از لبنیات پرمصرف این قبیله به حساب می‌آیند.

    اگرچه میوه‌های وحشی و سبزیجات هم در برنامه تغذیه آنها قرار دارند و چای به عنوان نوشیدنی در مهمانی‌ها سرو می‌شود.

    • عادات

    با توجه به زندگی عشایری مردم براهویی در طی سالیان گذشته، سبک زندگی به شکل گیری برخی از عادات و رفتارها یا به نوعی فرهنگ در آمده است.

    برای مثال زنان لباس‌هایی با طرح و رنگ خاص می‌پوشیدند و سهم عمده ای در تربیت فرزندان و انجام امور روزمره زندگی بازی می‌کردند.

    حتی در تهیه قالیچه‌ها و چادرهای مخصوص برای زندگی که از پشم گوسفندان آماده می‌شود، زنان نقش مهمی بازی می‌کردند. اما زندگی روستانشینی عادات آنها را در ابعاد مختلف تغییر داده است.

    قبیله براهویی

    • رسوم

    زندگی عشایری مردم براهویی و ساکن نبودن در جایی ثابت باعث شده بود که کار مرسوم آنها پرورش حیواناتی مانند گوسفند، بز و گاو باشد. اما از طرفی قبایلی که زندگی روستایی را برگزیده اند، کار کشاورزی را پیشه کرده اند.

    از بعد فرهنگی نیز آواز خوانی عامیانه با اشعار قهرمانانه دارند. رباب (ساز زهی معروف در افغانستان)، پونزیک (نوعی نی)، دمبورا (سازی دارای سه سیم) و سیروز (سازی زهی همراه با کمان) از مهم ترین سازهای آنها هستند که برای رقص‌های محلی در مراسم عروسی یا نواختن ساز در مراسم عزا استفاده می‌شوند.

    درباره پوشش مردم براهویی می‌توانیم به جامه بلندی اشاره کنیم که مردان همراه شلوارهای گشاد و عمامه به تن می‌کنند. زنان هم دامنی بلند می‌پوشند. در حالی که روی آن پیراهنی بلند قرار گرفته است. البته زنان زیورآلاتی مانند انگشتر و گوشواره نیز استفاده می‌کنند.

    ژنتیک مردمان براهویی

    ‌ژنتیک مردم براهویی عمدتاً متشکل از هاپلوگروپ‌های (Haplogroup) کروموزوم (y) در (DNA) است و مهم ترین آنها هاپلوگروپ (R1a1a-M17) نام دارد که 35 تا 39 درصد جامعه را شامل می‌شود. هاپلوگروپ ها چه هستند؟

    مطالعات دیگری انجام گرفته که از نشانگر (Y) برای بررسی (DNA) در آن استفاده شده و نشان داده اند که محیط تأثیر قابل توجهی در شکل گیری ویژگی‌های ژنتیکی و ارثی داشته است.

    این مطالعات درباره قبیله براهویی نشان داده اند که موقعیت جغرافیایی و روابط میان طوایف در تغییرات ژنتیکی و شکل گیری ویژگی‌های رفتاری، اخلاقی و حتی ابتلا به انواع بیماری‌های ارثی اثرگذار بوده اند. این در حالی است که مردمی که در مناطق جغرافیایی نزدیک هم زندگی می‌کنند، گاهی اختلاف زبانی دارند.

    قبیله برهویی امروز در چه شرایطی هستند؟

    در حال حاضر بخش عمده قبیله براهویی در نواحی مرزی ایران، افغانستان و پاکستان زندگی می‌کنند. زبان آنها همچنان دراویدی و شغل عمده آنها کشاورزی است. از طرفی از مذهب سنی اسلام را پیروی می‌کنند.

    نتیجه گیری

    در این مطلب از مجله مای اسمارت به معرفی مردم براهویی پرداختیم که عمدتاً در نواحی مرزی ایران، افغانستان و پاکستان سکونت دارند.

    این افراد به زبان دروایدی صحبت می‌کنند و بر خلاف گذشته که زندگی عشایری داشتند، در مناطقی که گفتیم زندگی ثابت و شغل کشاورزی دارند.

    این در حالی است که با نگاه علم ژنتیک هم به تأثیر شرایط محیطی، جغرافیایی و پیوستگی طوایف با هم در تغییرات ژنتیکی نسل‌های جدید نسبت به گذشتگان پی خواهیم برد.

    [sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”معنی براهویی چیست؟” answer-0=”کلمه ای برگرفته از نام «براهو» بوده که آن هم از اسم ابراهیم می‌آید. این کلمه می‌تواند بیانگر مردم براهو باشد که اکنون در استان بلوچستان در پاکستان بیشترین جمعیت را دارند.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”آیا طایفه براهویی همچنان در ایران زندگی می‌کنند؟” answer-1=”بله. مردم براهویی بیشتر در سراوان، خاش و سیستان زندگی می‌کنند.” image-1=”” count=”2″ html=”true” css_class=””]

  • مردمان هونزا چه کسانی هستند و به چه چیزی شهرت دارند؟

    مردمان هونزا چه کسانی هستند و به چه چیزی شهرت دارند؟

    مردمان هونزا در دره ی جاویدان! یکی از قبایل خاصی که سبک زندگی و عمر طولانی شان، خیلی ها را شگفت زده کرده است. با وجود تغییر سبک زندگی در کل دنیا، هنوز کسانی هستند که به دلیل نوع زندگی خود عمر طولانی دارند. قبیله هونزا از جمله این افراد محسوب می‌شوند که به دلیل شرایط خاص خود یعنی امید به زندگی بالا در دنیا به شهرت رسیده اند.

    شناخت قبایل داخلی و خارجی می‌تواند علاوه بر آگاهی از میراث فرهنگی کشورهای مختلف، ما را با ریشه و اصالت آن‌ها که به دلایل متعدد در نقاط مختلف دنیا پراکنده شده اند، آشنا کند. در این مقاله قرار است به بررسی قبیله هنزه بپردازیم و گذری بر زندگی جالب آن‌ها داشته باشیم.

    مردمان هونزا چه کسانی بودند؟

    قبیله کمتر شناخته شده بروشو یا مردمان هنزه هستند که با ریشه ایرانی و دین اسلام خود اکنون در پاکستان زندگی می‌کنند. دانشمندان با بررسی تحقیقات خود درباره قبیله هونزا، متوجه شده اند که ریشه آن‌ها از مردم هندوآریایی است.

    این قوم با اسامی و لهجه های متفاوتی مثل مردم بروشو، مردم هونزا یا قبیله هنزه شناخته می شوند. در حالی که تاریخ می‌گوید اهالی هونزا پاکستان از نوادگان اسکندر مقدونی هستند.

    در یک منطقه کوهستانی در شمال پاکستان، دره ای به نام هونزا قرار دارد که به عنوان یک منطقه منزوی از هیمالیا، جامعه ای از مردم سالم را در خود جای داده است که با نام‌های مختلف هنزه، هونزا، بروشو، بورشو، هونزاکوت، بروشاسکی، واخی‌ها و بوتراج شناخته می‌شوند.

    البته قبیله هونزا تنها به دلیل عمر طولانی مردم خود شهرت ندارد، بلکه به خاطر موقعیت آب و هوایی خود، به یک مقصد گردشگری محبوب نیز تبدیل شده است.

    مردمان هونزا پاکستان که با نام بروشور یا بروشوسکی شناخته می‌شوند، به عنوان مردم هندوآریایی، قبل از ورود اسلام، بودایی بودند. اما در حال حاضر بیشتر مردمان هونزا پاکستان، مسلمان (فرقه اسماعیلیه) هستند.

    نئاندرتال ها که بودند؟ نسل امروز چقدر به نئاندرتال ها شباهت دارد؟ 

    اگرچه شهرت قوم هنزه به دلیل عمر طولانی بیشتر به گذشته برمی‌گردد، اما هنوز هم افراد زیادی با سبک زندگی خود سال‌های زیادی عمر می‌کنند. مردم بروشو در حال حاضر بیش از 60 هزار نفر جمعیت دارند که البته برخی از آن‌ها در سراسر مرز چین و پاکستان زندگی می‌کنند.

    شاید تعداد کمتری از مردمان هونزا در خود روستای هنزه ساکن باشند. اما به طور کلی در این قوم، جمعیت زنان بیش از مردان است.

    مردم روستای هونزا (HUNZA VALLEY) به 3 زبان واخی، شینا و بورواشکی صحبت می‌کنند که بورواشکی بیش از دو زبان دیگر رایج است. تحقیقات ژنتیکی انجام شده بر روی مردمان هونزا نشان می‌دهد که قبیله هنزه بیشترین تنوع ژنتیکی را در پاکستان دارد.

    بر این اساس گفته می‌شود که بخش بالایی قبیله هنزه از ایرانیان ماقبل تاریخ، یعنی مردم هندوآریایی و هندوایرانی تکامل یافته اند. با این حال برخی منشأ مردم بروشو را از قبایل شمال غربی هند می‌دانند.

    به عبارت دیگر گفته می‌شود که مردم بروشو بومی شمال غربی هند در 1800 سال قبل از میلاد، توسط جنبش‌های مردم هندوآریایی به سمت جنوب و دره جاویدان ها رانده شدند و در حال حاضر قوم هونزا / هنزه کنونی را تشکیل می‌دهند.

    بیشتر بخوانید: اجداد چه کسانی هستند؟


    در ترکیب نژادی شما، چند درصد ژن مردمان هونزا وجود دارد؟ با شجره نامه ژنتیکی مای اسمارت ژن، پاسخ این سوال را پیدا می کنید!

     

     

    در کشور ما هم قبایل متعددی از جمله لر، کرد، ترک، بلوچ، گیلک، فارس، عرب و ترکمن وجود دارند که گاهی اوقات به دلیل کوچ‌هایی که به کشورهای دیگر داشته اند، ریشه‌های خود را در نقاط مختلفی به جای گذاشته اند. یکی از این قبایل هم مردم براهویی هستند که در کل دنیا از جمله ایران پراکنده شده اند و بیش از 10 میلیون جمعیت دارند. دین آن‌ها اسلام، مذهبشان سنی و زبانشان دراویدی است. برای آشنایی با قبیله مردم براهویی کلیک کنید.

    مردم بروشو یا مردمان هونزا چرا مشهور هستند؟

    ‌با توجه به شواهد موجود مردمان هونزا یا مردم بروشو به داشتن عمر بالا مشهور هستند. اگرچه مدرنیته کمی روی سبک زندگی مردم ساکن روستای هونزا تأثیر داشته است، اما همچنان افراد زیادی هستند که عمر طولانی دارند.

    البته بسیاری از افراد عمر زیاد مردمان هونزا را تنها افسانه ای می‌دانند که بر اساس اظهارات میر یا همان پادشاه محلی ارائه می‌شد.

    برخی از منابع حتی ادعا دارند که متوسط عمر و امید به زندگی قوم هونزا 53 سال برای مردان و 52 سال برای زنان است که البته این نرخ اصلاً بالا نیست.

    اما بیشتر محققانی که درباره قوم هونزا تحقیق کرده اند، به این نتیجه رسیده اند که سبک زندگی ارگانیک و طبیعی در کنار دسترسی به آب شیرین هیمالیا و دریافت مواد معدنی طبیعی مانند پتاسیم، آهن و کلسیم عامل پیشگیری از پیری در این قبیله است.

    بسیاری از افراد هم مردمان هونزا خصوصاً زنان قوم بروشو را به زیبایی می‌شناسند. اگرچه این منطقه به دلیل طبیعت زیبای خود مانند کوه‌های سر به فلک کشیده، مزارع سرسبز، یخچال‌های طبیعی و رودخانه فوق العاده هونزا به عنوان یک منطقه گردشگری خوب هم شناخته می‌شود، اما همچنان افسانه عمر طولانی است که اهالی روستای هنزه را با نام دره جاویدان هونزا به شهرت رسانده است.

    البته مردمان هونزا به شاد بودن در کنار داشتن سلامتی نیز معروف هستند. بنابراین چندین عامل مختلف باعث شده اند که اهالی دره جاویدان ها در سراسر دنیا شناخته شده باشند.

    محل زندگی قبیله هنزه

    بیشتر مردمان هونزا در دره جاویدان بروشو زندگی می‌کنند. اما قوم بروشو در مناطق مختلفی از پاکستان و حتی افغانستان پراکنده شده اند.

    برای مثال برخی از اهالی دره جاویدان هونزا در هونزا پاکستان، ناگار، دره‌های بالتستان و گیلگیت سکونت دارند. در حالی که تعدادی از آن‌ها در جامو و کشمیر ساکن هستند. در ادامه با ذکر مناطق مختلف به شما نشان می‌دهیم که مردم بروشو در چه نقاط جغرافیایی سکونت دارند.

    • پاکستان

    مهم ترین منطقه جغرافیایی که اهالی دره جاویدان ها در آن جا زندگی می‌کنند، نقاط کوهستانی پاکستان است. مردمان هونزو پاکستان در در‌ه جاویدان هونزا و سایر دره‌های عمیق این منطقه که با رودخانه هونزا پوشیده شده است، زندگی می‌کنند. آن‌ها عمدتاً در ایالت هونزا و ایالت ناگیر این کشور سکونت دارند.

    • کشمیر

    یکی از بخش‌های تحت کنترل پاکستان در منطقه کشمیر شهری به نام کریم آباد در ناحیه گیلگیت-بالتستان است که به آن بالتیت نیز می‌گویند. بخشی از مردم روستای هونزا نیز در این منطقه زندگی می‌کنند. ایالت بالتیت یا کریم آباد را می‌توان پایتخت دره جاویدان هونزا دانست.

    • افغانستان

    روستاهای هونزا در رشته‌ کوه‌های هیمالیا قرار دارند. بنابراین علاوه بر پاکستان، برخی از مردم قوم بروشو در مناطقی از افغانستان نیز سکونت دارند. علاوه بر پاکستان، کشمیر و افغانستان، مناطقی همچون تاجیکستان و مناطق مرزی چین هم جایگاه زندگی مردم بروشو هستند.

    • ترک‌ها‌

    برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که ریشه و اصالت ترک‌های هونزا در دره جاویدان ‌ها، به ترک‌های هون باز برمی‌گردد. آنچه در بین ترک‌های هونزا شهرت دارد، عدم مشاهده بیماری سرطان است که یکی از دلایل طول عمر مردم بروشو محسوب می‌شود.

    اجداد شما از کدام قبیله هستند؟ با تست نژاد می توانید از گذشته اجدادی خود و مسیر مهاجرتی آن ها مطلع شوید.

    سبک زندگی مردمان هونزا

    ‌یکی از نکات مهم سلامتی مردم هندوآریایی روستای هونزا، سبک زندگی و تغذیه آن‌هاست. برای مثال آن‌ها از غذاهای کاشته شده توسط خود استفاده می‌کنند. همچنین با آب یخچال‌های طبیعی حمام می‌کنند یا از آن می‌نوشند.

    اهالی روستای هنزه از مراکز تجاری شهری به دور هستند و هیچ غذای فرآوری شده ای مصرف نمی‌کنند. در ادامه به صورت تفکیک شده به سبک زندگی مردم این منطقه می‌پردازیم.

    • تغذیه مردمان هونزا

    رژیم غذایی قوم هونزا / هنزه سرشار از شیر، سبزیجات و غلات است. از میوه‌های پرطرفدار و معروف در بین اهالی روستای هنزه می‌توانیم به زردآلو اشاره کنیم.

    آن‌ها در طول سال از آب زردآلو و خود این میوه استفاده زیادی دارند. برخی اعتقاد دارند به همین دلیل است که هیچ یک از آن‌ها به سرطان مبتلا نمی‌شوند.

    البته رژیم غذایی سبزیجات خام و میوه در کنار مصرف گوشت پایین از دیگر رازهای سلامتی مردم روستای هنزه است. از مواد غذایی بومی موجود در این منطقه می‌توانیم علاوه بر زردآلو، به گیلاس، انگور، هلو، آلو، مقدار زیاد غلات، گندم، جو و ارزن اشاره کنیم.

    • عادات زندگی

    انجام کارهای فیزیکی سخت در کنار داشتن یک زندگی ساده و بی آلایش نیز از دیگر جنبه‌های زندگی مردم بروشوست. به طور کلی سبک زندگی مردم هونزا، این منطقه را جزو شادترین مردمان دنیا قرار داده است، زیرا گفته می‌شود مردمان هونزا اشتیاق خاصی به زندگی دارند.

    این موضوع تا حد زیادی به همان سبک زندگی ساده آن‌ها در کنار کارهای زیاد روزانه برمی‌گردد. البته شاید دوری از زندگی مدرن هم دلیل محکم دیگری برای شادی این قوم باشد.

    یکی دیگر از عادات این قبیله، حمام کردن آن‌ها در آب یخ است، حتی اگر هوا سرد و زیر صفر باشد. مردم این روستا هم با خود، هم اهالی خانه و هم سایر اطرافیان روابط سالمی دارند.

    آن‌ها اهل پیاده روی زیاد هستند و در مقابل به پرخوری عادت ندارند. شام مردمان هونزا، بیشتر میوه‌های فصل به همراه نان است.

    جالب است بدانید که اهالی این روستا شاید سالی دو سه بار گوشت بخورند. هونزاکوت‌ها به عنوان کسانی که مسلمان هستند، از مصرف نوشیدنی‌های الکلی اجتناب کرده و در مقابل چای را جایگزین آن می‌کنند. از طرف دیگر به دلیل رژیم غذایی سالم خود، دارای سلامت گوارشی فوق العاده ای هستند.

    • رسوم مردمان هونزا

    مردم هونزا بسیار خونگرم و صمیمی هستند. آن‌ها علاقه زیادی به غذا، خصوصاً خوراکی‌های شیرین، آجیل و میوه‌ها دارند. از ورزش‌های سنتی این قوم می‌توانیم به چوگان و بزکشی اشاره کنیم.

    رقص و خواندن آواز هم در رسوم و فرهنگ مردم این قبیله گنجانده شده اند. جالب است بدانید که مردم بروشو جشنواره‌های فرهنگی مختلفی از جمله باباقندی و نوروز دارند.

    قوم بروشو  یا هونزا به چه زبانی صحبت می کنند؟

    مردم روستای هنزه به سه زبان بوروشاسکی، واخی و شینا صحبت می‌کنند که در این بین زبان اول رواج بیشتری دارد. البته زبان ملی آن‌ها اردوست.

    بوروشاکی، بوروشاسکی یا بوروشکی یک جدایه زبانی محسوب می‌شود که بیش از 90 هزار نفر با آن صحبت می‌کنند. البته رابطه ژنتیکی این زبان هنوز با زبان‌های دیگر مشخص نشده است. به عبارتی این زبان یک زبان تک خانواده است که با هیچ زبان دیگری در دنیا هم خانواده نیست.

    از سوی دیگر زبان مردمان هونزا سیستم نوشتاری استانداردی نیز ندارد. اگرچه یک سیستم فارسی-عربی اصلاح شده از دهه 1940 دارد که همچنان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

    با این حال گفته می‌شود که 95 درصد از مردم هونزا سواد دارند. با توجه به سیستم نوشتاری آن که زبان فارسی هم در آن دخیل است می‌توان به ریشه‌های ژنتیکی این قوم با ایرانیان بیشتر پی برد.

    چرا مردمان قبیله بروشو یا هونزا بیمار نمی شوند؟

    ‌از جمله مهم ترین مواردی که باعث می‌شوند مردم قبیله هونزا بیمار نشوند، استفاده از آب معدنی یخچال‌های طبیعی منطقه هیمالیا، تغذیه سالم (مصرف کم گوشت، مصرف سبزیجات خام و عدم مصرف غذاهای فرآوری)، در کنار کار سخت روزانه هستند.

    ژنتیک مردمان هونزا

    ‌وقتی وارد بحث ژنتیکی مردم هونزا می‌شویم، متوجه خواهیم شد که فرضیه‌های متعددی در مورد آن‌ها وجود دارد. برای مثال گفته می‌شود که منشأ این قوم ممکن است از هندوآریایی‌های بومی شمال غربی هند باشد.

    برخی نیز اسکان مردم هونزا در دره جاویدان ها را ناشی از ورود مهاجران یونانی و فتوحات اسکندر مقدونی می‌دانند. البته فرضیه دوم طی تحقیقات ژنتیکی رد شده است. بنابراین گفته می‌شود مردمان روستای هنزه از لحاظ ژنتیکی شباهت بیشتری به اقوام هندوایرانی دارند.

    بر اساس تحقیقات انجام شده در ژنتیک مردمان هونزا، تک گروه‌های کروموزوم (Y) دیده می‌شود. بر این اساس رایج ترین تک گروه‌هایی که در ژن مردمان هونزا کشف شد، دو نوع (R1a1) و (R2a) بودند. هاپلوگروپ یا تک گروه نوع یک یعنی (R1a1) به گروهی از مهاجران هندو اروپایی تعلق دارد که 2 هزار سال قبل از میلاد مسیح به نواحی جنوبی آسیا مهاجرت کرده و پراکنده شدند.

    درباره تاثیر محیط و ژنتیک بر یک دیگر، بیشتر بخوانید.

    گفته می‌شود منشأ این مهاجران به ایرانیان، تک گروه‌های آسیای جنوبی، مرکزی و قفقاز برمی‌گردد. در این بررسی همچنین ما به تک گروه‌های دیگری نیز برخورد می‌کنیم که گفته می‌شود متعلق به اهالی خاور نزدیک (جنوب غرب آسیا) اوراسیای شرقی و حتی سیبری هستند.

    به طور کلی بر اساس تحقیقات انجام شده روی (DNA) مردان بروشو، نشان داده می‌شود که قومیت‌های مختلف این گروه از مردمان ساکن در پاکستان، در فراکانس بالا به تک گروه‌های آریایی تعلق دارند. اگرچه بخشی از سهم ژنتیکی آن‌ها به آسیای شرقی برمی‌گردد.

    درباره روستای هونزا

    ‌محل زندگی قوم هنزه کوهستانی است. به همین دلیل محلی که خانه‌های این روستا در آن بنا شده است، هموار و مسطح نیست.

    دره هونزا به دلیل نزدیک بودن به یخچال‌های طبیعی یک منطقه حاصلخیز برای کشاورزی است که البته در ارتفاعات بالایی قرار دارد. اغلب خانه‌های این روستا در کنار صخره‌ها ساخته شده اند و برخی از مناطق آن بیشتر از 1000 سال قدمت دارند.

    به دلیل شیب‌هایی که در مسیر گذر اهالی قبیله هونزا قرار دارد، مردم روزانه به طور طبیعی در حال انجام حرکات ورزشی هستند.

    این سطح ناهموار یک عیب دیگر نیز دارد و آن هم این است که گاهی زمین‌های قابل کشت روستا در فاصله دو ساعته از محل سکونت افراد واقع شده اند.

    دره جاویدان کجاست؟

    دره جاویدان‌ ها در واقع همان محل سکونت مردمان هونزاست که به دلیل سلامتی و طول عمر زیادی که دارند باعث شهرت این منطقه شده اند.

    نکته جالب درباره مردمان ساکن دره جاویدان‌ ها این است که نه تنها لبخند از روی صورت آن‌ها کنار نمی‌رود، بلکه وقتی در ظاهر اهالی این منطقه دقیق می‌شویم، متوجه تفاوت آشکار آن‌ با سن و سالشان خواهیم شد.

    اهالی هونزا اغلب بلند قامت و با پوستی روشن هستند و گفته می‌شود که در طول زندگی خود بیمار نمی‌شوند. همین موارد باعث شده است که محل زندگی قوم بروشو ساکن در رشته کوه‌های هیمالیا، به دره جاویدان‌ ها شهرت پیدا کند.

    مردم بروشو امروز کجا هستند؟

    مردم بروشو امروز در نقاط مختلفی از رشته کوه‌های هیمالیا و به خصوص منطقه مشهور به دره جاویدان هونزا زندگی می‌کنند.

    به طور کلی بروشو، بورشو یا بوتراج که به مردمان هونزا گفته می‌شود، یک گروه قومی هستند که در دره‌های هونزا، یاسین، جامو، کشمیر، هند، ناگار و دره‌های گیلگیت-بالتستان در شمال پاکستان پراکنده شده اند.

    جمع‌ بندی

    در این مطلب به بررسی پیشینه و سبک زندگی مردمان هونزا پرداختیم. قوم هنزه به دلیل طول عمر و سلامتی خود در دنیا شناخته شده هستند.

    همچنین به شما نشان دادیم که اگرچه تاریخ می‌گوید که اصالت مردمان قبیله هونزا به یونانیان و اسکندر مقدونی برمی‌گردد، اما نشانه‌های ژنتیکی ثابت می‌کنند که این قوم ریشه‌هایی از مردم هندوآریایی و هندوایرانی دارند.

    اگرچه هونزاها در نقاط مختلفی از رشته‌ کوه‌های هیمالیا پراکنده شده اند، اما اهالی روستای هونزه ساکن در دره جاویدان ها از شهرت بیشتری برخوردار هستند.

    [sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”مردمان هونزا به چه چیزی شهرت دارند؟” answer-0=”آن‌ها به سلامتی و طول عمر زیاد شهرت دارند. گفته می‌شود که مردم این قبیله اصلاً بیمار نمی‌شوند، به همین دلیل اغلب آن‌ها زیاد عمر می‌کنند.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”تغذیه مردم بروشو چگونه است؟” answer-1=”اهالی روستای هنزه اغلب سبزیجات خام مصرف می‌کنند. ضمن اینکه در کنار کارهای سخت که نوعی ورزش روزانه محسوب می‌شوند، گوشت کمتری می‌خورند و غذاهای فرآوری شده استفاده نمی‌کنند.” image-1=”” count=”2″ html=”true” css_class=””]