بلاگ

  • لیست کامل انواع استعدادهای انسان!

    لیست کامل انواع استعدادهای انسان!

    انواع استعداد با توجه به توانایی فرد برای انجام کارهای مختلف، در دسته‌های متفاوتی تقسیم می‌شود. به این معنا که استعدادهای مختلف را می‌توان در زمینه‌های متنوعی از جمله استعدادهای هنری، علمی، ورزشی و اجتماعی دسته‌بندی کرد. حالا که شناسایی و شکوفایی استعدادها می‌تواند به انسان کمک کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به موفقیت بیشتری دست یابد، در این مقاله به بررسی انواع استعداد انسان و ویژگی‌های آن‌ها می‌پردازیم.

    لیست انواع استعدادهای انسان

     استعداد انواع مختلفی دارد که شاید از مهم‌ترین آن‌ها بتوان به موارد زیر اشاره کرد:

    • استعداد هنری و خلاقانه (موسیقی، ادبیات، طراحی، بازیگری و غیره)
    • استعداد علمی
    • استعداد ورزشی (استعداد جسمی و حرکتی)
    • استعداد اجتماعی و هیجانی
    • استعداد تجسم فضایی
    • استعدادهای عملیاتی و کاربردی تحصیلی (استعداد تحصیلی و شغلی)
    • استعداد فردی
    • استعدادهای شناختی

    در ادامه به تفصیل، به معرفی تمام استعدادهای انسان می‌پردازیم. 

    هر انسان چند استعداد دارد؟

    استعدادهای انسان قابل شمارش نیستند! هیچ انسانی را نمیتوان محدود به چند استعداد کرد؛ چرا که در کنار توانایی های ذاتی، پشتکار و تلاش در یادگیری هر مهارت می تواند بشر را توقف ناپذیر کند. اگر بخواهیم کمی جزئی تر به لیست انواع استعدادهای انسان نگاه کنیم:

    مطلب پیشنهادی: بهترین سن استعدادیابی چه زمانی است؟

    لیست استعداد و توانمندی های انسان
    استعدادهای هوشیاستعدادهای ریاضی و منطقی
    استعدادهای کلامی و زبانی
    استعدادهای فضایی و تصویری
    استعدادهای موسیقی و صوتی
    استعدادهای ذهنی و انتقادی
    استعدادهای شناختیهوش عمومی
    تفکر خلاق و نوآوری
    توانایی حل مسئله
    قدرت استدلال و منطق
    حافظه و یادگیری
    توجه و تمرکز
    استعدادهای هیجانی و اجتماعیدرک هیجانات
    همدلی و هموچینی
    مدیریت روابط بین فردی
    رهبری و نفوذ اجتماعی
    قدرت ارتباطی
    توانایی تاثیرگذاری بر دیگران
    تجزیه و تحلیل داده‌ها
    درک و تفسیر اطلاعات
    توانایی شناختی در ریاضیات
    توانایی شناختی در زبان‌ها
    استعدادهای عملیاتی و کاربردیاستعداد در محاسبات ریاضی و آمار
    استعداد در برنامه نویسی و فناوری اطلاعات
    استعداد در مدیریت و سازماندهی
    استعداد در نوآوری و کارآفرینی
    استعداد در حرفه‌های تخصصی (پزشکی، مهندسی، قضایی، و…)
    استعداد در اقتصاد و بازرگانی
    استعاد در تجارت و بازاریابی
    استعداد در روان‌شناسی و مشاوره
    استعداد در علوم اجتماعی و انسانی
    استعداد در علوم طبیعی و زیستی
    استعداد در فیزیک و شیمی
    استعداد در محاسبات ریاضی و آمار
    استعداد در برنامه نویسی و فناوری اطلاعات
    استعداد در مدیریت و سازماندهی
    استعداد در نوآوری و کارآفرینی
    استعداد در حرفه های تخصصی (پزشکی، مهندسی، قضایی و…)
    استعدادهای رانندگی
    استعدادهای کشاورزی و باغبانی
    استعدادهای آشپزی و پخت و پز
    استعدادهای فنی و تکنیکال
    انواع استعدادهای هنری و خلاقانهاستعداد در هنرهای بصری (نقاشی، طراحی، مجسمه سازی)
    استعداد موسیقایی (آواز، نواختن آلات موسیقی)
    استعداد در نوشتار و ادبیات
    استعداد در طراحی و معماری
    استعداد در نمایش و بازیگری
    استعداد در فیلم‌سازی و تئاتر
    استعداد در رقص و تکنیک‌های بدنی
    استعداد در موسیقی مجلسی و ارکستر
    استعداد در هنرهای تزیینی (گلدوزی، بافت، حکاکی، و…)
    استعداد در هنرهای نمایشی (شرقیات، آکروباتیک، و…)
    استعداد در نمایش و بازیگری
    استعدادهای جسمی و حرکتیاستعداد ورزشی (قدرت، سرعت، دقت، انعطاف پذیری)
    هماهنگی چشم و دست
    استعداد در شنا و ورزش‌های آبی
    استعداد در غواصی و کشتی‌های زیردریایی
    استعداد در پارکور 
    استعداد در ورزش‌های رزمی (کاراته، تائکوندو، و…)
    استعداد در ورزش‌های تیمی (فوتبال، والیبال، بسکتبال، و…)
    استعداد در ورزش‌های انفرادی ( تنیس، شطرنج، و…)
    استعداد ورزشی (قدرت، سرعت، دقت، انعطاف پذیری)
    استعداد در رقص و تکنیک های بدنی
    در این جدول استعداد‌های انسان از چند منظر دسته‌بندی شده‌اند.

    انواع استعدادهای هنری

    استعداد هنری به توانایی افراد در خلق آثار هنری در زمینه‌های مختلف مانند نقاشی، موسیقی، نمایش، نویسندگی، بافندگی، خوشنویسی، خیاطی، بازیگری، طراحی گرافیکی، سفالگری، آهنگسازی و داستان‌سرایی اشاره دارد. افراد دارای استعداد هنری از افکار و باورهایی قوی برخوردارند و می‌توانند احساسات و افکار خود را از طریق هنر بیان کنند.

     

    ویژگی‌های بارز افراد دارای این نوع استعداد:

    • تخیل قوی
    • توانایی درک هنر و تفسیر آن
    • حس زیبایی‌شناسی

    نمونه‌هایی از انواع استعداد هنری

    1. بازیگری: بازیگری یکی از انواع استعداد هنری است. بازیگران توانایی تصور و اجرای یک شخصیت را در طول یک اجرا یا به طور کلی در طول یک نمایش، فیلم یا تلویزیون دارند.
    2. طنزپردازی: کمدین‌ها باید بتوانند نسبت بالایی از افراد حاضر در یک اتاق را با اجرا یا سخنرانی طنزپردازانه خود بخندانند. وقتی از خنده دار بودن یا نبودن یک موضوع درک خوبی داشته باشید در سرگرم کردن مردم بسیار بهتر خواهید بود!
    3. طراحی گرافیک: طراحان گرافیک هنرمندانی هستند که از فناوری دیجیتال برای خلق آثار هنری و اغلب در مواد تبلیغاتی یا حتی نمایش‌های تلویزیونی و ویدیویی استفاده می‌کنند.
    4. نقاشی: این استعداد شامل ترسیم هنرهای زیبا، نقاشی با قلم، تصویرسازی، هنر مدرن و غیره است. 

    استعداد علمی

    استعداد علمی یکی دیگر از شکل‌های استعداد است. افراد با این توانمندی، غالبا آگاهی و توانایی قوی در درک علوم مختلف از جمله توانایی ریاضیات و درک علوم شیمی، زیست و غیره را دارند.

    این افراد معمولا ذهنی منطقی و تحلیلی دارند و قادر به حل مسائل پیچیده از جمله معادلات ریاضی پیچیده هستند. برای مطالعه موارد بیشتر درباره توانایی و هوش ریاضی و ویژگی افراد دارای این صفت، اینجا کلیک کنید.

    ویژگی‌های اصلی افراد مستعد علمی:

    • توانایی درک سریع مفاهیم علمی و ریاضی
    • علاقه به تحقیق و کشف مجهولات
    • توانایی تجزیه و تحلیل و تفکر واضح

    نمونه‌هایی از انواع استعداد علمی

    1. مدیریت پروژه: مدیران پروژه با استفاده از استعداد علمی خود، پروژه‌های تحقیقاتی مختلف را برنامه‌ریزی و مدیریت می‌کنند. آن‌ها همچنین قادرند زمان خود را طوری تقسیم کنند که بتوانند چندین آزمایش را به طور همزمان مدیریت کنند. 
    2. مدیریت داده: یکی از انواع استعداد علمی، مدیریت داده است. این مهارت شامل جمع‌آوری، سازماندهی و حفظ داده‌های یک سازمان است.

    استعداد ورزشی

    استعداد ورزشی به توانایی بدنی و تحرک فرد برای انجام ورزش‌های مختلف اشاره دارد. این افراد از هماهنگی بدنی، استقامت و قدرت بدنی عالی برخوردارند. شنا، اسب سواری، ماهیگیری، تیراندازی، دو، بوکس، کشتی و شمشیر بازی از جمله انواع استعداد ورزشی هستند که در مقاله بهترین ورزش برای کودک من چیست؟ بیشتر درباره آن مطالعه نمایید.

    ویژگی‌های افراد دارای استعداد ورزشی:

    • توانایی‌های فیزیکی قوی‌
    • قدرت تعادل خوب بدن
    • استقامت و اشتیاق برای انجام کارهای سخت

    نمونه‌هایی از انواع استعداد ورزشی

    1. تعادل: برای اینکه بتوانید در ورزش‌هایی مثل ژیمناستیک یا حتی اسنوبورد شرکت کنید به تعادل بالایی نیاز دارید. بنابراین تعادل یکی از انواع استعداد اصلی در مهارت‌های ورزشی است!
    2. هماهنگی: هماهنگی یکی از انواع استعداد ورزشی است که به توانایی فرد در کنترل حرکات فیزیکی اشاره دارد. فردی که هماهنگی دست و چشم خوبی دارد، احتمالاً در ورزش هندبال خوب است، در حالی که فردی با هماهنگی خوب حرکات پا، فوتبالیست خوبی خواهد شد.
    3. ترکیب و ساختار عضلانی: در بدن ما ژن‌هایی وجود دارند که نوع و ترکیب فیبرهای عضلانی بدن را تعیین می‌کنند. این فیبرها نقش مهمی در تعیین قدرت، سرعت و استقامت ورزشی دارند.
    4. ظرفیت هوازی و استقامت قلبی-عروقی: ظرفیت مصرف اکسیژن و کارایی سیستم قلبی-عروقی بدن ما تحت تاثیر ژن‌های ما است. این ژن‌ها می‌توانند بر توانایی ما در انواع استعداد ورزشی- استقامتی مانند دویدن طولانی‌مدت تاثیر بگذارند.

    موارد دیگری از جمله توانایی بازیابی و ریکاوری و همچنین سوخت و ساز و انرژی بدن نیز از جمله انواع استعداد ورزشی هستند که وابسته به ژنتیک فرد محسوب می‌شوند و برای سنجش این نوع استعدادها غالبا از آزمایش های ژنتیکی نیز می‌توان استفاده کرد.

    پیشنهاد ویژه: برای آشنایی با بهترین روش های استعدادیابی در سال ۱۴۰۳ کلیک کنید.

    استعداد اجتماعی

    مهارت تعملات اجتماعی یکی دیگر از موارد مهم لیست انواع استعدادهای انسان است. افراد دارای استعداد اجتماعی، قدرت بالایی در برقراری ارتباط و کنار آمدن با دیگران دارند. این افراد معمولا در زندگی خود از انرژی و مهارت‌های ارتباطی زیادی برخوردارند و به راحتی می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و بر دیگران تاثیر بگذارند.

    ویژگی‌های بارز این افراد:

    • مهارت‌های ارتباطی قوی
    • توانایی همدلی و درک دیگران
    • توانایی رهبری و مدیریت تیمی

     نمونه‌هایی از انواع استعداد اجتماعی

    1. ارتباط موثر: توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران، یکی از انواع استعداد اجتماعی است. افرادی که مهارت‌ ارتباطی قوی دارند، ایده‌ها و افکار خود را به طور موثر با دیگران به اشتراک می‌گذارند. افراد دارای این استعداد همچنین رهبران خوبی هستند زیرا می‌توانند پروژه‌ها و اهداف را با روشی ساده به دیگران توضیح دهند و پیش ببرند.
    2. حل تعارض: در هر گروهی ممکن است اختلاف نظر و نارضایتی ایجاد شود. حل تعارض، توانایی رسیدن به قلب یک مشکل و یافتن راه حل است. استعداد حل تعارض در هر شغلی مهم است. به ویژه ممکن است برای شغلی مثل منابع انسانی حیاتی‌تر باشد، مثل جایی که فرد اغلب موظف است درگیری‌های بین کارمندان را حل کند یا برای مثال، در بخشی مثل خدمات مشتری که نیاز است اختلاف نظر مشتری در مورد محصولات یا خدمات ارائه شده حل شود.
    هر انسان چند استعداد دارد؟

    استعداد تجسم فضایی

    استعداد تجسم فضایی به توانایی تفکر سه بعدی با تجسم ذهنی دو یا سه تصویر اشاره دارد. از این استعداد می‌توان در زندگی روزمره نیز استفاده کرد. برای مثال، حتما تا به حال از نقشه برای پیمایش مسیری خاص استفاده کرده‌اید، یا بازی با لگو را تجربه کرده‌اید.

    برای مثال، طراحان گرافیک ممکن است همان مهارت‌ تجسم فضایی که مهندسان برای برنامه‌ریزی پروژه‌ها استفاده می‌کنند را به کار می‌گیرند. 

    ویژگی‌های اصلی افراد دارای این استعداد: 

    • درک ساختار و فضاها
    • قدرت استدلال فضایی
    • درک اشیا سه بعدی

     نمونه‌هایی از انواع استعداد تجسم فضایی

    1. تصویرسازی: تصویرسازی که یکی از انواع استعداد تجسم فضایی است به فرد برای مثال به یک طراح کمک می‌کند تا حین تماشای یک لباس، تصویر نهایی طراحی تا دوخت آن را تجسم کند.
    2. تجسم 3 بعدی: استعداد تفکر و تجسم سه بعدی به افراد کمک می‌کند تا در مورد فضا و روابط اشیاء فیزیکی عمیق‌تر فکر کنند. داشتن این استعداد همچنین منجر به پیشرفت‌هایی مانند کشف مارپیچ دوگانه DNA شد.

    استعداد تحصیلی از لیست انواع استعدادهای انسان

    استعداد تحصیلی به هر مهارت، توانایی یا راهبردی گفته می‌شود که افراد برای دستیابی به اهداف مختلف یادگیری از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از این مهارت‌ها بر توانایی پردازش و درک اطلاعات، مانند خواندن، نوشتن، یا تفکر انتقادی تمرکز دارند.

    فیزیک، املای کلمات، تندخوانی، به خاطر سپردن مطالب، یادگیری زبان خارجی، منطق و ریاضیات از جمله انواع استعداد تحصیلی هستند که در آزمایش ژنتیک استعدادیابی مای اسمارت ژن بررسی می‌شوند؛ برای دریافت مشاوره ژنتیک رایگان، کلیک کنید.

     نمونه‌هایی از انواع استعداد تحصیلی

    1. مهارت خواندن: استعداد و توانایی خواندن به شما این امکان را می‌دهد که اطلاعات ایمیل‌ها، کتاب‌ها و مقالات را به طور موثرتری درک کنید. برای مثال، چه در حال مطالعه برای یک آزمون بزرگ باشید و چه برای حسابرسی یک شرکت آماده می‌شوید، مهارت خواندن مهم است زیرا به شما کمک می‌کند موضوعات مختلف را بهتر درک کنید.
    1. مهارت تحقیق یا ریسرچ: اینکه بتوانید اطلاعات دقیقی در مورد شغل خود به دست آورید، مهارت مهمی است که می‌تواند در طول زندگی حرفه‌ای به شما کمک کند. این استعداد شامل دانستن بهترین روش‌ها و تکنیک‌های جستجو برای یافتن اطلاعات و منابع است.

    استعداد شغلی

    انتخاب یک شغل و حرفه بر اساس استعداد شغلی باعث می‌شود فرد مشاغلی را انتخاب کند که بتواند در مدیریت یا اجرای آن‌ها از نقاط قوت ژنتیکی خود استفاده کند. همچنین در استعداد شغلی عوامل دیگری شامل ویژگی‌هایی مانند علایق، ارزش‌ها و شخصیت فرد در نظر گرفته می‌شود.

    شناخت این استعداد به شما یک راه واقعی و عملی برای تمرکز بر جستجوی شغل مناسب‌تان ارائه می‌دهد و چه چیزی بهتر از این، وقتی می‌دانیم خودآگاهی اساس انتخاب بهترین شغل است.

    اما آیا راهی برای سنجش این نوع استعدادها وجود دارد؟ آزمایش ژنتیک استعدادیابی TalentX که با استفاده از تجزیه و تحلیل اطلاعات ژنتیکی فرد انجام می‌شود قادر است صفات و ویژگی‌های شخصیتی، هیجانی و شناختی فرد را مورد بررسی قرار دهد. برای آشنایی بیشتر، آزمایش استعدادیابی ژنتیکی چیست؟ را مطالعه و یا برای دریافت مشاوره ژنتیک رایگان کلیک کنید.

    استعدادها و توانمندی هایی که در استعدادیابی ژنتیکی TalentX بررسی میشوند. برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید.

    نمونه‌هایی از انواع استعداد شغلی

    1. لیدرشیپ یا رهبر: اگر مدیر ماهری هستید، می‌توانید با این استعداد خود به افراد انگیزه دهید، استعدادهای دیگران را بشناسید و به آن‌ها در رسیدن به اهداف‌شان کمک کنید. همچنین ممکن است لازم باشد مسئولیت را محول کنید و اطمینان حاصل کنید که تیم به طور مؤثر و کارآمد مدیریت می‌شود.
    2. سخنران: فردی كه استعداد سخنوری دارد می‌تواند در مقابل جمعيت بالایی از افراد بايستد و برای آن‌ها درباره موضوعات مختلف سخن بگوید. افراد دارای استعداد سخنوری می‌دانند چگونه سرعت و حجم صدای خود را کنترل کنند تا مردم را درگیر بحث‌های خود نگه دارند. یک سخنران خوب، موضوع را به بخش‌های قابل فهم و ساده‌تر تجزیه می‌کند، آن را به آرامی و واضح توضیح می‌دهد و نکات مهمی را که مخاطب می‌تواند درک کند را از قلم نمی‌اندازد.
    3. وظیفه‌شناسی: وظیفه شناس بودن یکی از مهارت‌های اصلی و ضروری برای موفقیت در هر کار و حرفه است. پرسنل وظیفه شناس، مسئولیت تمام کارهای خود را بی هیچ توجیه و بهانه‌ای بر عهده می‌گیرند و همیشه در تلاش برای انجام کارها با بهترین کیفیت ممکن هستند. وظیفه‌شناسی یکی از 23 صفت مورد بررسی در آزمایش ژنتیکی TalentX است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این آزمایش کافی است فرم مشاوره ژنتیک رایگان را تکمیل نمایید.

    استعداد فردی

    منظور از استعدادهای فردی یا شخصی انواع استعداد عمومی است که هر فرد می‌تواند در روتین زندگی خود و به صورت روزمره از آن‌ها بهره ببرد. این استعدادها ممکن است در بیشتر افراد نهادینه باشد و در برخی به این دلیل که هرگز سراغ‌شان نرفته‌اند، کشف نشده باشد.

    نمونه‌هایی از انواع استعداد فردی

    1. ارتباط موثر – به نظر می‌رسد برخی افراد به طور طبیعی در برقراری ارتباط خوب هستند، در حالی که برخی دیگر در برقراری ارتباط با دیگران سخت‌گیر و حساس‌تر عمل می‌کنند.
    2. مدیریت پول – کسی که استعداد مدیریت پول را دارد، خوب خرج می‌کند، اما خوب هم سرمایه‌گذاری و پس‌انداز می‌کند. برای مثال، یک سرمایه‌گذار حرفه‌ای می‌داند که پول خود را کجا بگذارد تا ثروت خود را افزایش دهد.
    3. خودبازتابی – فرد دارای استعداد خودبازتابی، با مهارت‌هایی همچون تفکر خوب و نتیجه‌بخش، در زندگی‌اش زمانی را صرف بررسی نقاط قوت و ضعف خود می‌کند. پس از تکمیل یک کار، به گذشته نگاه می‌کند نه به این دلیل که حسرت بخورد بلکه به این فکر می‌کند که چگونه می‌تواند از تجربیات خود بیاموزد، تا مثل همیشه بتواند پیشرفت کند.

    انواع استعداد از نظر کلیفتون

    کلیفتون که پدر روانشناسی نقاط قوت نیز نامیده شده است، انواع استعدادهای انسان را در 4 موضوع آزمون (تفکر استراتژیک، اجرایی، تاثیرگذاری و ساخت روابط) و 34 شاخه از جمله (ثبات، اعتقاد، رقابت، مثبت‌گرایی و آینده‌نگری) بررسی کرده است. در مقاله تست کلیفتون، بیشتر درباره این موضوع صحبت کردیم.

    انواع استعداد غیر اخلاقی؛ استعدادهایی که نباید از جنبه منفی‌ آن‌ها استفاده کرد:

    در میان انواع استعداد هنری، علمی، تحصیلی و موارد این چنینی دیگر، برخی استعدادها هستند که دانستن آن‌ها و به کارگیری‌شان گرچه ممکن است با درآمدزایی همراه باشد اما غیر اخلاقی و غیر اصولی است.

    تقلب، جعل، دروغ‌گویی، جاسوسی، قمار و هک کامپیوتر از جمله استعدادهای غیراخلاقی هستند که با تربیت درست خانواده از جمله به‌کارگیری شیوه‌های صحیح فرزندپروری از جمله آموزش مطالب مفید برای مثال خواندن کتاب‌های مناسب برای کودکان، می‌توان از شیوع آن‌ها پیشگیری نمود. برای مطالعه موارد بیشتر درباره نحوه صحیح فرزندپروری اینجا کلیک کنید.

    اهمیت شناخت استعدادها

    اهمیت شناخت انواع استعداد

    شناخت انواع استعداد انسانی و توانایی‌های یک فرد، نقش مهمی در انتخاب مسیر زندگی و شغلی دارد. برخی از مزایای شناسایی و پرورش استعدادها عبارتند از:

    1.  بازیابی رضایت و شادی: انجام فعالیت‌های متناسب با توانایی‌های فرد باعث افزایش رضایت و شادی در او می‌شود.
    2. اعتماد به نفس: انرژی و اشتیاق ما در انجام کارهایی که مهارت بیشتری در آن‌ها داریم بیشتر است و این انرژی، افزایش اعتماد به نفس و تجربه یک احساس خوب نسبت به خودمان را به دنبال دارد. برای راه های افزایش اعتماد به نفس کلیک کنید.
    3. بهبود عملکرد: نتایج کارها وقتی در آن‌ها مهارت و به انجام آن‌ها علاقه دارید، بیشتر است. استفاده از استعدادها و مهارت‌های‌مان در زندگی یا محل کار باعث بهبود عملکرد و افزایش بهره‌وری می‌شود.
    4. قدرت حل مساله: خلاقیت و به دنبال آن توانایی حل مساله در افرادی که توانایی‌های خود را می‌شناسند و از آن برای حل مشکلات و ارائه راه حل‌های جدید استفاده می‌کنند بیشتر است.

    در مقاله استعدادیابی چیست؟ بیشتر درباره اهمیت این موضوع صبحت کردیم؛ برای مطالعه کلیک کنید.

     آیا استعدادها قابل کشف هستند؟

    به نظر شما آیا کشف استعداد انسان شدنی است؟ اگر می‌توان استعدادهای انسانی را کشف کرد و راهی برای شناخت آن‌ها پیدا کرد پس چرا زودتر به سراغ کشف آن‌ها نمی‌رویم؟

    شاید بهتر است یک روش تازه را جایگزین انجام تست‌های روانشناسی کنیم یا در کنار انجام این تست‌ها، آن را هم امتحان کنیم. برای مثال تجربه یک آزمایش ژنتیکی. تست ژنتیکی استعدادیابی TalentX با بررسی بیش از 20 ویژگی شخصیتی فرد، قادر است او را به شناخت بهتر و دقیق‌تری از خود برساند. برای دریافت مشاوره رایگان ژنتیک، کلیک کنید.

    جمع‌بندی

    انواع استعداد در صورتی که به موقع شناسایی شوند به افراد کمک می‌کنند تا مسیر شغلی و تحصیلی مناسب را برای خود انتخاب کنند و از استعدادهای خود نهایت استفاده را ببرند. به طور کلی هر چیزی که به نظر برسد شما در آن مهارت دارید استعداد شماست. با شکوفا کردن استعدادها و پرورش مهارت‌های مرتبط، افراد می‌توانند در زندگی خود به دستاوردهای بیشتری دست یابند و به موفقیت بیشتری برسند.

  • بیماری آسم و همه چیز درباره آن! آسم بیماری ارثی است؟

    بیماری آسم و همه چیز درباره آن! آسم بیماری ارثی است؟

    بیماری آسم یک بیماری مزمن ریوی است که در هر سنی ممکن است سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. در انواع آسم، تنفس به دلیل التهاب و سفتی عضلات اطراف راه‌های هوایی و تنگ شدن نایژک‌ها دشوارتر می‌شود.

    اما آیا بیماری آسم ژنتیکی است؟ بله، آسم ارثی است اما گاهی به دلایل غیر ژنتیکی هم قابل بروز است. چطور؟ در ادامه این مطلب، مفصل به شرح این بیماری می‌پردازیم.

    بیماری آسم چیست؟

    بیماری آسم یک بیماری مزمن ریوی است در اطراف مجرای تنفسی التهاب و تنش عضلانی ایجاد و نفس کشیدن را دشوار می‌کند. بسته به شدت آن برخی آن را یک آزار ریوی جزئی می‌دانند اما برای دیگران، ممکن است یک بیماری جدی باشد که فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند و حتی آن‌ها را در معرض خطر حمله مرگ قرار می‌دهد.

    در افرادی که به بیماری آسم درمان نشده (آسمی که به دلیل عدم آگاهی فرد از ابتلا به آن یا عدم درمان و کنترل‌های لازم، تشدید شده است) مبتلا هستند، ممکن است علاوه بر مشکلات تنفسی، مشکلات خواب، خستگی در طول روز و عدم تمرکز هم اتفاق بیافتد.

    برخی از افرادی که با این بیماری ریوی دست و پنجه نرم می‌کنند ممکن است به سادگی باقی افراد نتوانند کار و تحصیل را دنبال کنند. بنابراین بیماری آسم کنترل نشده، می‌تواند تهدیدی برای سلامت روان فرد هم به حساب آید.

    افراد مبتلا به بیماری آسم در صورت شدید بودن علائم ممکن است نیاز به مراقبت‌های اورژانسی داشته باشند یا لازم باشد برای درمان در بیمارستان بستری شوند، به ویژه در مواردی که حمله آسم شدید است و می‌تواند کشنده باشد.

    انواع بیماری آسم کدامند؟

    آسم یا ربو در 3 دسته متفاوت گروه‌بندی می‌شود:

    انواع بیماری آسم
    • سن بروز
    • شدت علائم(خفیف، متوسط یا شدید) 
    • علت بروز

    انواع آسم بر اساس سن بروز (سنی که فرد در آن به بیماری آسم مبتلا می‌شود) 

    1. آسم بزرگسالی: علائم آن غالبا بعد از 18 سالگی بروز پیدا می‌کند.
    2. آسم اطفال (کودکی): معمولا قبل از 5 سالگی شروع می‌شود و در نوزادان و کودکان نوپا نیز مشهود است.

    حالت های مختلف  آسم بر اساس شدت علائم و میزان ماندگاری آن 

    1. آسم متناوب: زمانی که علائم در فرد مبتلا، همیشگی و دائم نمایان نمی‌شود و شدت بروز آن نیز کم است این بیماری ریوی بروز یافته است.
    2. آسم مداوم (پایدار): افراد دارای این بیماری تنفسی، غالبا علائمی شدید و مداوم را تجربه می‌کنند. این افراد لازم است تا همیشه اسپری و سایر داروهای ضروری را همراه خود داشته باشند.

    شکل‌گیری آسم بر اساس دلیل بروز آن

    1. آسم ورزشی (برونکواسپاسم): به دلیل تکرار مداوم ورزشی خاص بروز پیدا می‌کند. این نوع آسم، در برخی وزنه برداران و همچنین شناگران مشاهده می‌شود.
    2. آسم شغلی: برخی افراد به دلیل قرارگیری مداوم در معرض بعضی مواد شیمیایی و آلاینده‌ها به این بیماری تنفسی دچار می‌شوند.
    3. سندرم Asthma-COPD: به علت همزمانی این بیماری ریوی با بیماری انسداد مزمن ریوی است.

    علائم و نشانه‌ها‌ی اصلی بیماری تنفسی آسم

    آزمایش ژنتیک سلامت و تشخیص زودهنگام بیماری آسم

    علائم بیماری التهابی آسم می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. گاهی اوقات علائم به طور چشمگیری بدتر می‌شوند که آن را حمله آسم می‌نامیم. معمولا علائم حملات یا بروز علائم  آسم در شب یا در حین فعالیت بدنی شدیدتر می‌شوند.

    علائم معمول بیماری آسم عبارتند از:

    • سرفه مزمن، به ویژه در شب
    • خس خس سینه هنگام بازدم
    • تنگی نفس هنگام استنشاق عطر و بوها
    • تنگی نفس هنگام استراحت
    • سفتی قفسه سینه و سختی تنفس عمیق

    به طور کلی در انواع آسم، راه‌های هوایی ریه منقبض و متورم می‌شوند و ممکن است مخاط بیشتری تولید کنند. تمامی این موارد ممکن است تنفس را دشوار کند و منجر به علائم شایع بیماری آسم از جمله سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه هنگام بازدم شود.

    علائم این بیماری تنفسی معمولا با تغییرات دمای هوا تغییر می‌کند، برای مثال زمانی که هوا خیلی گرم و مرطوب می‌شود یا زمانی که فرد مبتلا سرما می‌خورد، بدتر می‌شود.

    محرک های اصلی آسم کدامند؟

    قرار گرفتن در معرض برخی محرک‌ها برای برخی افراد، شبیه آلرژن‌ها (مواد آلرژی‌زا) عمل می‌کند. برای مثال، شاید شما هم تا به حال به افرادی برخورد کرده باشید که به محض قرار گرفتن در محیط‌هایی پر گل و گیاه یا به محض ورود به فضایی پر از عطر شوینده‌ها، شروع به عطسه یا سرفه می‌کنند.

    فرقی نمی‌کند کودک باشید یا بزرگسال، چنانچه به این بیماری تنفسی مبتلا هستید، بی شک مواجهه با یکی از عوامل زیر، بیماری تنفسی شما را تشدید خواهد کرد، به این دلیل که این موارد، برخی از شایع‌ترین علل آسم و محرک‌های بیماری آسم هستند:

    محرک‌های آلرژیک آسم

    • کنه‌های گرد و غبار (که مهمان خانه تمام ما هستند اما با چشم قابل مشاهده نیستند)
    • دود سیگار 
    • گرده علف‌ها و درختان
    • خز و پرهای حیوانات
    • شوینده‌ها
    • عطر و اسپری‌ها

    با انواع حساسیت‌ها و آلرژی‌های شایع آشنا شوید.

    محرک‌های غیر آلرژیک آسم

    • ژنتیک (سابقه خانوادگی)
    • عفونت‌های تنفسی (به ویژه respiratory syncytial virus) و سایر بیماری‌ها
    • استرس
    • چاقی
    • ورزش سنگین
    • آلودگی هوا

    پاسخ ریوی افراد مبتلا به بیماری آسم به مواد آلرژی‌زا با دیگران متفاوت است و ممکن است هر فرد با شدت و طی بازه زمانی متفاوتی دچار علائمی همچون سختی تنفس و تنگی نفس شود. برای مثال، فرد مبتلا به دیابت که دچار نوعی چاقی ناشی از این بیماری است، علائمی از جمله تنگی نفس و سفتی قفسه سینه را بیش از علائم دیگر تجربه می‌کند. برای آشنایی با راه‌های پیشگیری از دیابت کلیک کنید.

    حمله آسم چیست؟

    ما به راحتی نفس می‌کشیم. این شاید بزرگ‌ترین تفاوت ما با بیماران تنفسی است. افراد مبتلا به بیماری آسم بسته به نوع حمله آسمی خود، علائم متفاوتی را تجربه می‌کنند. 3 نوع حمله آسمی رایج عبارتند از:

    دستگاه تنفسی مبتلا به آسم در مقایسه با دستگاه تنفسی سالم
    1. برونکواسپاسم: انقباض و سفتی ماهیچه‌های اطراف مجاری تنفسی.
    2. التهاب: تورم پوشش مجاری تنفسی.
    3. مخاطی شدن: بسته شدن مجاری تنفسی به علت مخاطی شدن بیش از حد این مجاری.

    حمله آسم می‌تواند بسته به انواع آسم به شکل‌های متفاوتی بروز پیدا کند.

    چه کسانی ممکن است به بیماری آسم مبتلا شوند؟

    هر  فردی در هر سنی ممکن است به آسم مبتلا شود. اما همانطور که پیش‌تر به عوامل بروز آن اشاره کردیم، مسلما افرادی که بیشتر در معرض این عوامل قرار می‌گیرند، برای مثال، افرادی که سیگار می‌کشند یا در معرض دود سیگار سایرین هستند، به احتمال بیشتری مبتلا به بیماری آسم خواهند شد.

    در برخی افراد ممکن است به دلیل وجود زمینه‌های ژنتیکی و سابقه ابتلای خانوادگی به آسم، این بیماری بروز پیدا کند که در این صورت، انجام آزمایش ژنتیکی HealthX می‌تواند فرد را به موقع از ریسک ابتلا به این بیماری آگاه کند.


    یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری و یا تشخیص زودهنگام بیماری‌ها، انجام چکاپ‌های منظم است؛ در مقاله لیست چکاپ کامل بدن به معرفی آزمایش ضروری پرداختیم؛ علاوه بر این آزمایش‌ها، تست ژنتیک سلامت HealthX است که با یک بار انجام آن، ریسک ابتلای شما به بیش از 57 بیماری از جمله آسم، دیابت، سرطان‌ها و غیره بررسی می‌شود. برای دریافت مشاوره رایگان ژنتیک کلیک کنید.

    همچنین برخی تحقیقات نشان داده است که افراد سیاه پوست بیشتر از سایرین و زنان بیشتر از مردان در معرض خیر ابتلا به انواع آسم هستند.

    آیا آسم ژنتیکی است؟

    بله، آسم می‌تواند ژنتیکی باشد. داشتن سابقه خانوادگی آسم، ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

    برای مثال، ریسک ابتلا به آسم کودکی که یک والد مبتلا به این بیماری دارد 3 تا 6 برابر بیش از دیگر کودکان است!

    اما باید توجه کنید که ژنتیک تنها عامل آسم نیست و محرک‌های محیطی زیر در بروز این بیماری نقش بسیار پررنگی دارند:

    • مواد آلرژی زا مانند گرد و غبار، گرده گل، حیوانات خانگی و غیره.
    • آلودگی هوا و دود
    • عفونت های تنفسی
    • داروهای خاص

    پس افرادی که ریسک ابتلا به آسم دارند باید با مدیریت سبک زندگی‌شان و به حداقل رساندن عوامل محیطی ایجاد کننده این بیماری، خطر را کاهش دهند.

    مطلب پیشنهادی: دیابت ژنتیکی است؟

    تشخیص بیماری آسم

    در تشخیص بیماری آسم از روش معاینه فیزیکی به همراه بررسی سابقه خانوادگی فرد استفاده می‌شود.

    1. آزمایش ژنتیک سلامت HealthX: این آزمایش که با بررسی اطلاعات ژنتیکی موجود در DNA بزاق فرد انجام می‌شود، ریسک ابتلا به آسم را در فرد بررسی می‌کند. برای آشنایی بیشتر با آزمایش ژنتیک سلامت و همچنین برای دریافت مشاوره ژنتیک رایگان، کلیک کنید.
    2. تست تنفسی (FeNO test): بررسی سطح اکسید نیتریک تنفس فرد به جهت سنجش میزان التهاب ریه.
    3. تست اسپیرومتری (Spirometry): سنجش سرعت تنفس فرد و همچنین میزان حجم اکسیژن در ریه فرد.
    4. تست اوج جریان بازدمی (PEF): اندازه‌گیری سرعت بازدم. (دکتر از شما می‌خواهد تا پس از هر بار بازدم به یک دستگاه ضربه وارد کنید)
    5. تست میزان حساسیت ریوی شما به محرک‌ها (Bronchial provocation or “trigger” tests)
    6. آزمایش خون: بررسی سطح یک گلبول سفید (ائوزینوفیل) و یک آنتی بادی (ایمونوگلوبولین) خون.
    7. رادیولوژی قفسه سینه
    8. تست آلرژی

    جمع‌بندی

    بیماری آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ریوی است که در سنین نوجوانی و جوانی، غالبا به دلیل موارد استرس‌زا و در افراد مضطرب شیوع می‌یابد. بنابراین به عنوان پدر و مادری آگاه می‌توانید از قرار گرفتن بیش از حد کودک و نوجوان خود در معرض موارد استرس‌زا پیشگیری کنید.

    علاوه بر این و در صورت داشتن سابقه ابتلای یکی از اعضای خانواده خود به بیماری آسم می‌توانید با تکمیل فرم مشاوره ژنتیک رایگان، منتظر تماس کارشناسان ما باشید تا شما را بیشتر با آزمایش ژنتیکی HealthX و تاثیر آن در پیشگیری به موقع از ابتلا به این بیماری آگاه کنند.

    منابع:

    1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/6424-asthma 
    2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/asthma/symptoms-causes/syc-20369653 
    3. https://aafa.org/asthma/asthma-triggers-causes/ 
    4. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/asthma-in-children 

    در صورت عدم تشخیص به موقع و درمان ناآگاهانه یا ناکافی، آسم می‌تواند تشدید و منجر به مرگ شود.

    همانطور که گفتیم، آسم آلرژیک یکی از انواع آسم است که به دلیل آلرژی یا حساسیت فرد به مواد آلرژی‌زا بروز پیدا می‌کند.

    بیماری آسم تنها در صورتی ممکن است خطرناک باشد که به موقع تشخیص داده نشود و پیشگیری‌های لازم از آن صورت نگیرد. در غیر این صورت این بیماری قابل کنترل خواهد بود.

    بله آسم یک بیماری ارثی است و با استفاده از آزمایش ژنتیکی HealthX می‌توان ریسک ابتلا به این بیماری را سنجید. در نظر داشته باشید که آسم مطلقا ارثی نیست و گاهی ممکن است به دلایلی مانند قرار گرفتن فرد در محیطی مملو از مواد شیمیایی و آلاینده‌ها یا دود سیگار و… نیز اتفاق بیافتد.

    آسم قابل کنترل است. پزشک متخصص پس از تشخیص قطعی بیماری آسم با استفاده از تست‌های تشخیصی، اقدام به تجویز داروهای درمانی آسم و پیشگیری از عود این بیماری می‌کند.

  • +10 خواص شگفت انگیز ویتامین سی!

    +10 خواص شگفت انگیز ویتامین سی!

    خواص ویتامین سی فقط به درمان سرماخوردگی محدود می‌شود یا اطلاعات ما از آن محدود و ناکافیست؟ قطعاً گزینه دوم! در این مقاله، شما را با فواید شگفت انگیز ویتامین سی آشنا می‌کنیم. از میزان مصرف مناسب برای هر شخص می‌گوییم تا بدانید چه مقدار از این ویتامین را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

    اگر به هر دلیلی میزان جذب ویتامین C در شما پایین است، برای شما راهکارهایی مفید داریم و البته داستان هیجان‌انگیز و واقعیِ کشف این ماده اساسی را برایتان تعریف می‌کنیم.

    ویتامین سی چیست؟

    ویتامین سی یا اسید اسکوربیک نوعی ویتامین محلول در آب است؛ یعنی میزان اضافی آن را بدن از طریق ادرار دفع می‌کند تا دچار مشکل نشود.

    جالب است بدانید بدن انسان بر خلاف بسیاری از جانداران نمی‌تواند ویتامین C تولید کند؛ پس وجود این ماده در رژیم غذایی ما بسیار ضروری است.

    این ماده مغذی و ضروری به وفور در انواع میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و از طریق یک رژیم غذایی متعادل به راحتی در دسترس است. ویتامین C پس از مصرف، عمدتاً در روده کوچک جذب می‌شود و کارایی جذب هم بستگی به مقدار مصرف شده دارد.

    از آن جایی که برخلاف ویتامین‌های محلول در چربی، ویتامین سی به میزان قابل توجهی در بدن ذخیره نمی‌شود و مقادیر اضافی آن به سرعت از طریق ادرار دفع می شود، مصرف منظم آن اهمیت فراوان دارد.

    پیش از پرداختن به فواید ویتامین سی، این نکته را هم باید اضافه کرد که این ویتامین در واقع یک کوفاکتور برای چندین آنزیم ضروری است که در فرآیندهای متابولیک مختلف در سراسر بدن نقش دارند. ویتامین C حتی در متابولیسم برخی از اسیدهای آمینه مثل کارنیتین نقش دارد. این اسید آمینه هم در تولید انرژی نقش دارد.

    تحقیقات روی نقش ویتامین سی بر سلامت انسان ادامه دارد و داده‌های قوی‌تری برای تایید پتانسیل‌های این ماده لازم است؛ بنابراین فعلا به خواص کلی آن می‌پردازیم.

    خواص ویتامین سی شما را شگفت زده میکند!

    فواید ویتامین سی بسیار بیشتر از رفع و یا پیشگیری از سرماخوردگی است!

    خواص ویتامین سی عبارتند از:

    1. تقویت سیستم ایمنی با تحریک تولید گلبول‌های سفید خون
    2. بهبود زخم و حفظ سلامت پوست با تولید کلاژن (پروتئینی که به حفظ پوست، رگ‌های خونی، استخوان‌ها و غضروف کمک می‌کند)
    3. کاهش چین و چروک پوست با محافظت در برابر آسیب‌های خورشید؛ درباره چین و چروک صورت در بلاگ مای اسمارت ژن بخوانید.
    4. جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن با تحریک جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی
    5. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سکته مغزی و برخی از سرطان‌ها
    6. کاهش فشار خون(لیست کامل برای فشار بالا چی بخوریم؟)، بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش التهاب
    7. کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و پیشرفت دژنراسیون ماکولا (آب سیاه) وابسته به سن (AMD)
    8. کاهش حملات نقرسی با کاهش سطح اسید اوریک در خون – بیماری نقرس چیست؟
    9. محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب و کاهش خطر زوال عقل
    10. کاهش استرس
    11. بهبود عملکرد ورزشی با کاهش خستگی و درد عضلانی

    ویتامین C برای پوست شما ضروری است! این ویتامین نه تنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، بلکه در روشن‌سازی و جوانسازی پوست نیز نقش دارد. اما برای مراقبت دقیق‌تر از پوستتان، چرا نیازهای خاص آن را بررسی نکنید؟ در مقاله آزمایش‌های مراقبت از پوست و مو، با روش‌های علمی بررسی سلامت پوست آشنا شوید.

    خواص ویتامین سی

    همچنین، ویتامین C در بدن، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. یعنی چه؟

    رادیکال‌های آزاد، ترکیبات ناپایداری هستند که به طور طبیعی در بدن از مصرف غذا تولید می‌شوند اما نباید میزان آن بیش از حد شود.

    دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه ماوراء بنفش خورشید افزایش‌دهنده رادیکال‌های آزاد بدن هستند که موجب سرطان، بیماری‌های قلبی و پیری زودرس می‌شوند. ویتامین C با نقش کلیدی در ساخت کلاژن، خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی، یکی از ویتامین‌های مؤثر در کاهش سرعت پیری سلولی است؛ کمبود آن می‌تواند روند پیری را تسریع کند. برای آشنایی با سایر عوامل مؤثر، مقاله علت پیری را بخوانید.

    ویتامین ث به عنوان یک آنتی اکسیدان اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند؛ اما آنتی اکسیدان چیست و چه کاربردی دارد؟

    چه مقدار ویتامین C نیاز دارم؟

    برای بهره بردن از خواص ویتامین سی، باید میزان کافی از آن را مصرف کرد. جدول زیر نشان می‌دهد که هر انسان با توجه به سن و شرایطش به چه مقدار ویتامین C در روز نیاز دارد.

    سن و شرایطمیزان لازم (روزانه)
    تا 6 ماهگی40 میلی گرم
    نوزاد 7 تا 12 ماهه50 میلی گرم
    کودکان 1 تا 3 ساله15 میلی گرم
    کودکان 4 تا 8 ساله25 میلی گرم
    کودکان 9 تا 13 ساله45 میلی گرم
    پسران نوجوان 14 تا 18 ساله75 میلی گرم
    دختران نوجوان 14 تا 18 ساله65 میلی گرم
    مردان بزرگسال90 میلی گرم
    زنان بزرگسال75 میلی گرم
    زنان باردار85 میلی گرم
    زنان شیرده120 میلی گرم

    اگر به هر دلیلی دریافت ویتامین سی از رژیم غذایی کافی نباید، باید از قرص‌های مکمل حاوی این ویتامین استفاده کرد. جای تعجب نیست که با وجود این حجم خواص ویتامین سی، کمبود آن منجر به بیماری سختی شود. حالا شاید بپرسید که بهترین منابع مصرف ویتامین C کدامند؟

    آیا می‌دانستید که

    بدن هر فرد بر اساس ژنتیک و توانایی جذبی که از آن برخوردار است، به مقدار مشخصی از هر ماده غذایی و مدنی نیاز دارد؟
    آزمایش ژنتیک تغذیه، در یک گزارش ژنتیکی منحصر به فرد میزان نیاز و واکنش بدن شما را به مواد ضروری مشخص می‌کند؛ شما به کمک این گزارش و جلسه مشاوره با متخصص، می‌توانید یک برنامه رژيم غذایی برحسب به نیازهای بدنتان تهیه نمایید.

    بهترین منابع ویتامین C کدامند؟

    ویتامین سی

    بهتر است مواد ضروری بدن را ابتدا از منابع طبیعی تهیه کنیم. مثلا منابع حاوی ویتامین ث:

    • میوه‌هایی مثل لیمو، پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و طالبی و آب آن‌ها
    • سبزیجاتی چون فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج
    • گیاهانِ جعفری و آویشن

    توجه داشته باشید که میزان ویتامین سی این خوراکی‌ها ممکن است بر اثر نگهداری طولانی مدت و پختن کاهش یابد. یک راه مناسب برای حفظ ارزش غذایی، بخارپز کردن است.

    مضرات مصرف بیش از حد ویتامین ث

    همانطور که پیشتر گفتیم، ویتامین C نوعی ویتامین محلول در آب است و معمولا مقدار اضافی‌اش با ادرار از بدن خارج می‌شود.

    به طور کلی مکمل های خوراکی ویتامین C در دوزهای توصیه شده توسط پزشک بی‌خطرند. با این حال، مصرف بیش از حد آن منجر به عوارض زیر می‌شود:

    • حالت تهوع، استفراغ و اسهال
    • سوزش سر دل
    • گرفتگی یا نفخ معده
    • خستگی و خواب آلودگی یا گاهی اوقات بی‌خوابی
    • سردرد
    • برافروختگی پوست
    • سنگ کلیه

    همچنین اگر به طور مرتب ویتامین C مصرف می‌کنید، قبل از انجام هر گونه آزمایش بالینی، پزشک خود را در جریان بگذارید. زیرا سطوح بالای ویتامین ث ممکن است با نتایج برخی از آزمایش‌ها، مانند آزمایش مدفوع یا آزمایش غربالگری گلوکز تداخل ایجاد کند.

    داستان کشف ویتامین سی

    در گذشته‌های دور سفرهای دریایی فجایع زیادی به همراه داشت. این فجایع فقط از جنس تایتانیک و برخورد با کوه یخ نبودند! بلکه انواع بیماری‌های ناشناخته و وحشتناک نیز هم‌سفر دریانوردان می‌شدند.

    تست ژنتیک تغذیه

    یکی از این بیماری‌ها اسکوربوت (Scorbut) بود. علائم این بیماری عبارتند از:

    • ریختن دندان‌ها
    • سستی بافت و خون‌ریزی لثه
    • خستگی
    • ورم پا و دست
    • لکه‌های پوستی

    اما چرا این بیماری با علائم عجیبش به سراغ دریانوردان می‌رفت؟

    در زمان‌های قدیم، دریا تنها راه رسیدن به مقاصد دور و اکتشاف سرزمین‌های جدید بود؛ بنابراین دریانوردان به مدت‌های طولانی روی آب، به دور از خشکی و غذاهای تازه بودند.

    جیمز لیند، پزشک انگلیسی با انجام یک آزمایش ساده متوجه شد که کمبود کدام ماده غذایی موجب این علائم می‌شود. او به هر گروه از ملوانان مبتلا به این بیماری، یک رژیم غذایی خاص داد و مشاهده کرد دسته‌ای که در رژیم خود مرکبات داشتند به طرز معجزه‌آسایی و با سرعت بهبود یافتند!

    در دهه‌های آتی دانشمندان عنصر جادویی موجود در مرکبات را کشف کردند: ویتامین C!

    همانطور که گفتیم بدن ما انسان‌ها به طور طبیعی این ویتامین را نمی‌سازد، بنابراین باید از غذاهای غنی از ویتامین ث مانند مرکبات یا مکمل‌های غذایی، نیازمان به این ماده مهم را تامین کنیم.

    فکر می‌کردید کمبود ویتامین C چنین بیماری مهلکی را به وجود بیاورد؟ حالا بهتر است با انواع ویتامین های ضروری بدن آشنا شوید!

    جمع‌بندی

    خواص ویتامین سی طیف وسیعی را شامل می‌شود، از کلاژن سازی تا تقویت سیستم ایمنی. این ماده مغذی مثل یک چسب بدن ما را به معنای واقعی کلمه به هم متصل می‌کند!

    اما نکته آنجاست که برخلاف بسیاری دیگر از مواد ضروری، بدن توانایی تولیدش را ندارد و لازم است تا از طریق یک رژیم غذایی مناسب به ما برسد.

    برای دریافت اطلاعاتی چون نوع رژیم غذایی مناسب شخص شما و یا میزان جذب هر ماده مغذی توسط بدن‌تان، بهترین گزینه انجام آزمایش NutritionX مای اسمارت ژن است.

    برای دریافت مشاوره رایگان ژنتیک و کسب اطلاعات بیشتر درباره آزمایش ژنتیک تغذیه، کلیک کنید.